Nga Whakarite Whakatikatika i te Whakatupato me te Tae
Mena kua pa ki a koe ka mohio koe ki te nui o te mamae. Ka taea e te mutunga o te haere, te rere ranei. Ka pupuhi koe ki nga wahi katoa e pa ana te wera me te kiri. Ko nga waahi noa ake ko nga kaitautoko, te pouaka, te whara, te huhu, me te taera. Hei karo i te whakaeke, me whakaiti i te raruraru me te tiaki i o waahanga kiri. He whakautu rapanga. I te wa kua pa ki a koe, kaore koe e waiho i te kainga me te kore o enei waahi.
Ko tenei roanga-raupapa-i runga i te pepa e whakarato ana i te whakawhitinga roa-roa ki te aukati i te pupuhi me te kapi. He mea kore noa, he kore-pukupuku, na kaore koe i te raruraru me te whitiki i ou kakahu, kei te uaua ranei ki te whakakore i nga papanga. He tino whai hua ki te aukati i te taatai me te huha o roto. Ka taea hoki e koe te whakamahi i ou waewae ki te aukati i te pupuhi. Kaua e eke ki runga i te papahanga, kaore ranei koe e waihanga i te haumaru. Ka tae mai ano hoki i roto i nga pepa peita.
Ko te Body Glide he rakau tipu, he kore-hinu hinu e haere ana ano he rakau deodorant. He pai te mahi ki te aukati. Kaore e pakaru o koutou kakahu. Ka puta mai i roto i etahi tauira rerekē. Ka taea hoki e koe te kite i nga kohinga iti o te kohinga e pai ana ki te kawe i roto i to putea.
- Te tinana: Ko te putanga anti-chafing taketake, kaore he utu
- Te Ra: Ko te whakaheke-kore, te kakara-kore, me te whai i te matapihi o te SPF 30.
- Mo ia: Te pupuhi, te parekura, me te korehana
- Hiku: He potae me te patu-riri, he kakara
- Takawaenga: Whakaraupapahia hei aukati i nga pungarehu noho
- Te waho: Kua oti te kohikohi mo nga taumahi katoa o waho
- Te kiri: Te kirimati i te rakau, te parekura me te parekura
E noho ana tenei puehu-a-kapi i te ra i te ra katoa, a, he pai te kakara o te kakara. Ka tae mai ki te putea whanui, ka taea hoki e koe te kimi i roto i nga peera kotahi-whakamahi. Ko te whakahoki ki a koe mehemea ka karo koe i nga hua kakara, kaore tenei e waiho maau. Engari, ko nga kaitautoko e kore e whiwhi i taua raruraru ka tukuna he tumuaki nui ki runga ki te Squeaky Cheeks.
Ko tenei kaitautoko raanei-raukaha he pai ngawari me ngawari. He tino kore noa, he kore hoki e paheke. Ka aukatihia e ia mo te roa o nga haora e wha, he nui mo te hawhe-marathon haere, he marathon tere, he tere pahikara roa ranei. Ka taea e koe te tiki i roto i te putea e 15-ml kua oti te whakapaipai, me te nui ki te 50-nui o te nui o te rahi. Ka waiho ano hoki e ratou he mea hihiri me te whakamahi ki te pupuri i o koutou makawe mai i te ngau.
Ko tenei rakau ka rite ki te deodorant. Kaore i tuhia, ko te bonus mo te hunga e mate ana ki te maha o nga mea kakara. Ka taea e koe te whakamahi i nga wahi katoa e herea ana e koe ki te paraoa me te whakamahi i ou waewae ki te aukati. Kei roto i te aloe vera te whakamaroke i to kiri. Engari, he iti noa iho te pa ki te pa i muri i to taatai. He pai te mahi ki te aukati i te waahi o-raro, engari e hiahia ana koe ki te whakamahi i te waitohu SportShield silicone mo o raatau.
Ko tenei mea ngawari ki te whakamahi i te pungarehu e whakahuihui ana i te silicone, te polymers, me te petrolatum mo te whakawaiwai kore-roa. Kei roto te aloe, te huaora antioxidants E me C, nga tangohanga tipu taiao, Tolnaftate antifungal me te kaihoko antibacterial Triclosan. Ko te whakahoki mo etahi o nga mea he mea kakara, he mea ka pangia e te mate mate.
Ko nga waahi takaro Spandex te huarahi pai ki te aukati i te huha me te whara. Ka taea e koe te whakakakahu ia koe hei peera anake, ka tuhi ranei i raro i nga waatea, nga rekereke, nga waahi rere. Ko enei putea kakaha me te nylon ka pupuri i ou huha mai i te piripiri ki te whakaputa mai. Rapua enei tauira ranei. Ka hiahia koe ki te whiriwhiri i te roa ka kapi i nga waahanga katoa o ou huha ka paku tahi
Kei te katoa nga niho. Ko nga tane me nga wahine ka hohoro te kite ko nga pepeka he mahinga matua mo te kapi (mehemea kaore koe e mau i te wera). Ko etahi e whakamatau ana i nga taapiri me nga whitiki, engari he mea hangaia tenei taonga kia pai ake ai ki nga papapa me te whakarato i te whakamaru e hiahiatia ana. Kaua e whakama, he raruraru tino noa mo nga kaitautoko, a kaore koe i te mea anake i te hiahia ki te whakaoti i te otinga whakapae mo o raau.
He iti noa te tireti hinu, a ka waiho pea he oko ki a koe i roto i to kainana rongoa. Mo te nuinga o nga iwi, he pai te mahi ki te riri. Engari he uaua ki te horoi i o kakahu, a mo taua take, kaore pea koe e hiahia ki te whakamahi i a koe ki to taakahi hiko. Engari tetahi awa i roto i te awangawanga, a ki te kore koe e whai i tetahi o nga kaitautoko anti-chafing, hopuhia te tire hinu me te whakamatau. Mo te otinga horoi horoi, ka whai whakaaro nga puna ki te whakamahi i te paura horoi horoi me te tukatuka mo te 10 meneti me te whakapiri i te puehu me te wai i mua i te whakakore.
> Mahinga:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Nga raruraru kiri i roto i te kaitautoko tawhiti 2500 nga tau i muri i te pakanga o te marathon. International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Whakaaturanga kiri o te rere. Journal of the American Academy of Dermatology . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.