Kainga-iti-Calorie Munchies hei awhina ia koe ki te Whakauru ki to Kai Kai
Ko te kore o te taimaha kaore e tika ana ki te korero "no" ki nga paramanawa. Kei te nui o nga karamati iti-calorie ka taea e koe te kai i te roanga o te ra hei makona i to mate me te kai i te kai i te huarahi. Ko te tikanga, ka taea e koe te hoko i nga kawhe paramanawa 100-kawhe i te toa kaihoko, engari he nui te tukatuka o aua kai, kaore hoki e whakauru i nga kai hauora. He meawari ano hoki te kai atu i te kotahi o aua peke he mea iti rawa.
Engari, whakamahia enei mahinga kai reka hei utu mo te kai me te kai i te wa paramanawa.
Ko nga Wachies iti-Calorie He Tika
He reka te niho? Kare he raru! Whakamahia te hiahia ki tetahi o enei paramanawa mo te iti rawa i te 100 calories. Engari kia tupato ki te whanganga i to rahi o nga waahanga ina kai koe kia tino mohio kei te whiwhi koe i nga ngako me nga calorie nui atu i to keehi. Whakamahia te tauine mamati, te whakamahi ranei i to ringa ki te whakarite kei te whakamahi koe i te moni tika.
- 1/2 kapu JELL-O te huka-kore me te 2 punetēpu ka tohua te ngako
- 1/4 kapu karepe
- 1/2 (iti) aporo me te 2 pīni pīni pīni
- 6-nuku te karaihe karaihe karaihe (hangaia he pops parani mo te maimoatanga hauora)
- JELL-O te tiakarete kore-momona, caramel or vanilla pudding
- tetahi hawhe o te witi pahuka Maori katoa e 2 tīpune o te tiēre
- 100-calories Greek yogurt snack packs (rongonui maha)
- kotahi kapu o nga tipu whakauru (tamata i nga raspberries, blueberries me te tumatakuru)
- kotahi kapu o te aporo kaore i tunua
- he pakari fudge maroke
- he whakapae mo te whare He whakahirahira: ko te kaitautoko Graham ka iti iho, ka pupuhihia ki te marshmallow me te kaimoana ki te hukakarati tiakarete.
- kotahi te karepe karepe (tamatahia ana te tio!)
- kotahi panana
- e rua, e toru nga pihikete meringue (i runga i te rahi)
- he whero raihana whero
- he putea i roto i to tino reka
- he iti te ringaringa o te kihi perekarete
Kei a koe etahi tihi reka e iti ana i roto i nga kaimoana. Me tino mohio ki te ine i nga waahanga nui hei pupuri i to kai i runga i te ara.
Ko nga Wachies iti-Calorie e Ataahua ana
Mena e hiahia ana koe ki te paraoa, ki te kai reka ranei, ko etahi o nga tohutohu tere hei pupuri i nga whaainga o te kaari i roto i te raina. He iti iho i te 100 nga kaimoana ka pau i ia paramanawa ka makona i to hiahia mo nga kai reka. Kia mahara ko enei kai reka ka tino matewai koe. Ka taea e etahi o nga inu te whakarato i etahi atu kaimoana atu i te paramanawa. Inu wai (to wai ake i te wai kapi me nga otaota, otaota ranei) ka whiriwhiri ranei i te inu kaore i te kawhe hei whakamutu i to matewai.
- 4-5 nga tauira moemoea reo
- 3 kapu hau-popped popcorn
- 1/2 kapu o te tiihi iti-hinu-iti
- 4 punetēpu Oamis Zero-Fat Hummus me 1 kapu Kāreti raw
- 1 kapu Progresso Te maramara me te paru Enchilada Hua
- 4 nga pihikete witi katoa me te 2 mahinga o te tiihi kore utu
- te hawhe sandwich turkey mā te whakamahi i te taro iti-calorie, te pua nani, me te kiore
- 6 nga tote tote me te 2 tīpune o te pata pīni
- 2 Jarlsberg Lite Minis
- 1 e mahi ana i te putea tahua-taiao
- tetahi hua manu-kohuatia
- tetahi tiihi kirīmi tīhi ki te 4-5 rākau here
- Kotahi te tihi cheddar cheese ki te 4-5 rarani
- he iti iti o te whakamahinga
- Kotahi te wero o te korukuka
- he hawhe kūkamo (he purapura) kua pangia ki tetahi pango angiangi o te korukuru me te pua nani, te koreonnaone kore-momona rānei
- he tihi rita rita ki te kotahi o te keke o te ham, o te mīti me te kāpeti, te kāreti, te pepa rānei
- he huamata tōmato iti: tōmato pihikete, kūkamo tapatapahi, tauhiuhia ki te pata, te tote, me te pepa
- 4-5 nga pihikete he tipu ki te tiihi me te tote me te pepa
He iti te Kawhe Kawhero me te Kai Panuku
Mena kei te rite koe ki te maha o nga mate, kei te hiahia koe ki te parekareka i te paramanawa reka i muri mai i te maimoatanga reka. Ko tenei ahuatanga reka reka ka arahi ki te huringa mutunga kore o te paramanawa. Mena ka mohio koe kaore e taea e koe te kai i te paramanawa maioro me te kore he kai, ka tohua he houra kai, he iti ranei nga hua ka rite ki te haere.
Kotahi noa te karepe karepe ranei, te tere tere ranei o to hourau o te kaiora korero-calorie ka taea te pupuhi i to huka huka me te whakamutu i te huringa reka / reka.
He Kupu mai i
Kia mahara he mea pai ki te paramanawa ka tamata koe ki te ngaro i te taimaha. Me tika koe kia mohio kei te kai koe i te maha o nga kaata i nga wa paramanawa. Te ine i to kai i mua i te kai me te wa pai ki te kai i te kai iti. Mena kei te kai koe i to papapu i mua o te pouaka whakaata, he mea tinowari ki te kore e taea te mahi. Engari, ki te kai koe i te moni tika, ka awhina enei paramanawa 100-kalori ki te pupuri i to maatau mate taimaha i runga i te huarahi.