Kua rongo katoa matou me inu nui atu i te wai kia ngaro te taimaha . Engari, ki te rite koe ki te maha o nga mate, ka hopu koe i te houra, i te inu waipiro hoki no te mea ka pai ake. E kore e pai ki te hiahia koe ki te wai i te ara ano e hiahia ana koe ki te inu reka? Well, Ka taea e koe ki te torutoru tinihanga tinihanga. Whakamahia enei tohutao wai rongoa hauora mo te mate taimaha.
Te Rangahau Kaiwai me nga Tips
Ko te wai kapi e hokona ana e koe i roto i te toa ka maha ake te huka ka whakapirihia ranei.
Ko nga hua he maha nga hua kaore e kore e taea te kai. Na ko te aha e kore e hanga i to ake ake hauora rongoa ki te kainga?
Ka taea e koe te maimoatanga o te wai hauora te mea ngawari ki te maka i nga riki tio i roto i te wai, he uaua ano hoki te whakakotahi i nga otaota me nga huawhenua reka. Ko te maatau ko te whakamatautau ki nga momo rerekē tae noa ki te kitea tetahi, e rua ranei e tino pai ana koe. Nganahia tetahi o enei huinga.
- Tāpirihia he hua tiowhe ki te wai. He aha te whakararuraru ki nga poraka hukarere pango ka taea e koe te tapiri i nga karepe maroke? Ko nga tumatakuru te tipu, nga rōpere, te raspberries, me te blueberries e mau ana i te wai mao me te whakanui i te reka. Ka tapiritia ano e ratou he putea tae ki to wai inu. Ka taea e koe te whakauru tika ki etahi wai torutoru ki to wai (hoko i te nuinga o te whare taonga) ka whakamahi ranei i nga papa tarai huka hei whakaheke i nga hua ki nga poraka. Ka awhinahia e te wai tihi Berry te whakaiti i to hiahia mo nga maimoatanga reka, ka taea pea e koe te tiaki moni me te karo i nga ururua i roto i te tukanga. Tangohia nga hua hou e kino ana, ka maka ki roto i te pouakarani hei whakamahi i muri.
- Hanga he wai kukamo. Ki te hiahia koe i te reka e iti ana te reka, ka aroha koe ki te wai kukamo. Me tapiri noa iho etahi poro ki to karaihe me te reka o te reka e homai ana ki a wai te wai reka, me te reka o te mokowhiti. Mena he nui ake te wa, whakakiia he oko ki te ringa o te porokamo me te whakanoho kia noho ki to pouaka pouaka. Ko te reka o te reka ka awhina ia koe ki te whakakore i te hiahia ki te inu i te houra makariri, te hiahia ranei i nga kai paraoa. Whakamātauria te mīti i te poro kukamo hei tāpiri atu ki te wai, kaua ki te huka tio.
- Hangaia te wai karaka, te tāpiri atu ranei i etahi reka o te citrus. Ka taea e nga Lemons me nga raanei te mea kia ahuareka ake te wai ki a koe me te whakanui i tetahi tohu o te reka, engari kaua e wareware ki etahi atu hua citrus. Ka reka ano nga wairani, nga karepe, nga tangerines, me nga mandarini i roto i te wai. Kia mau ki te paraihe o nga poro hua i roto i to pouaka pouaka hei whakauru me te taapiri i te roanga o te ra. Ko taku huinga tino pai he karaka me te basil. Tāpirihia he torutoru o te karaka me etahi torutoru o te pungarehu ki te pounamu wai ka waiho hei noho mo tetahi haora, rua ranei. He kino te ranunga, engari he mea reka tenei tunu wai hei mate i aku hiahia mo nga kai reka. Ki te hiahia koe i te inu wera, tapiritia he tihi rimini ki te wai wera i te ata. Ka hanga e ia he kohinga-nui-kore e kore e whakanui i nga kaata.
- Hanga wai mint. Whakamahia nga poraka huka miiha ma te maka i te toenga iti o te mimiti, te mimiti, te mimiti remoni ranei ki roto i te papa tarai huka tio, ka whakapiri i te wai me te maama. Ka taea ano hoki e koe enei poraka pounamu hauora me nga otaota tino pai ki a koe, penei me te Rosemary me te Basil. Ko te tunu wai tenei e pai mo nga tangata e kore e pai ki te inu reka, engari e hiahia ana ki etahi kai. A, i etahi wa, ka reka te reka o te mimiti ki to kai ki te paramanawa ka pai tenei wai hauora mo te mate taimaha.
- Nga keke mo te tamariki (pakeke ranei!). Mena kei te ngana koe ki te tapahi i nga inu reka i roto i to whare, whakamatauria tenei mahi. E aroha ana nga tamariki, a, ka pai ano hoki koe. Tangohia to wai reka me te wera i roto i nga poraka. He pai te mahi a Lemonade. Na ka peia nga poraka pango ki te karaihe o te wai ina hiahia koe ki te inu. Ka whiwhi koe i te mea reka mai i te wai engari ka iti noa nga kaata. Ka taea hoki e koe te whakakotahi i nga painga. Makahia nga poraka karaihe o te wai karaka me te rēmana ki roto i te karaihe roa o te wai me te parekareka.
He aha te pai o te wai e pa ana ki a koe?
Ka tīmata koe ki te inu i te wai, ka kitea e koe he iti noa te houra, ka iti ake te kawhe, me te iti noa o te inu kawhera. Ka kite koe i nga painga hauora e toru me te pauna.
- Ko te whakaheke wai mo te houra e awhina ana ki te whakaiti i to hua o to kainga
- Ko te inu i te wai ka awhina ia koe ki te taangata i te roanga o te ra kia kai koe i te maha o nga kaata mai i nga paramanawa .
- Ka inu koe i te wai ka "whakangungu" koe i nga puku reka kia pai ki nga kai reka o nga kai katoa e iti ana te tukatuka me te heke iho i roto i nga kaiora
A, ka taea e koe te inu i te wai kia ngaro te taimaha, ka kitea e pai ana mo to putea.
Kua whakaarohia e koe te utu o te tau mo te houra o te houra? Ko te nui o te utu o to houra i ia ra ka nui pea atu i to mohio. Na, mo te waahi o to waitohu me to putea, hoatu enei raputapu wai hauora hei ngana.