Ko te mihi me te Kirihimete e kore e waiho hei ra tinihanga i nga wahi e mahi ana koe i te hakari. Ka taea e koe te whakatau ki te kai hakari me te nui o te warowaihā ka whiriwhiri koe, ka pai te pai o te ra i muri mai. He pai te mahi a enei tohutohu mo tetahi kai hararei nui.
1. Kōwhiritia Ngā Makau o Naianei kei raro i roto i te Carbs
Ko Turkey ko te whetu iti-karapu o te hakari whakawhetai.
Ka taea e koe te whakauru i te akoranga matua me te kore hara. He huawhenua ranei, he pai rawa nga whanau, kaore ano hoki he nui o te hika ka whakauruhia e te kaiora. Whakaarohia i roto i nga hararei i mua, ka whakaarahia nga rihi taha e iti ake ana i nga warowaihā.
2. Whakaarohia te Whakamuri i etahi Hoki o te Rangatira Tawhito
I mohio koe he mea reka ano nga tupare maoa me te tote, te pepa, me te pata, ahakoa kahore he puranga o marshmallows i runga? I te kore o te huawhenua huawhenua nui, he aha te waahanga o te taha huawhenua o te maoa, penei he pini matomato me nga aramona? Whakauruhia he harore me te pepa pepa ranei he huamata me te kakahu karepe karepe .
3. Mahi ki te Pao-Rawa, Nga Tohu Tohu Nui-Tuatahi
Mena ka whakatau koe ki te kai atu i nga warowaiha i nga wa katoa, whakaarohia kia noho tae noa ki te tae ki te tepu. Whakamahia nga huawhenua me te toki, te totoma hei huri mo nga kaikawe mo nga horahanga, me te pīni, me ētahi atu nati hei utu mo nga kongakonga.
4. Whakaritea he Tae Maatauranga Rawa mo te Ripanga
Ko nga mahinga pai e whai ake nei: ko nga tao pereki, ko nga kiriata ranei, he korere huka-kore (te maunga o Olive tetahi tohu), nga oriwa , nga hukahuhu whakarewa, nga pepa wera Italian (kia pai ake te whakauru o te huka ki te hine), nga pepa whero paraoa , nga puawai rarihi, nga kāreti pēpi, me ngā rakau herewi.
5. Hangaia he Rārangi o "Me Nga Hapa" mo te Ripanga Whakawhetai
Hangahia he rarangi o nga kai kaore e taea e koe te mahi i waho. Na, ka taea e koe te "de-carb" tetahi o ratou? Anei nga 10-raro-karapu o nga mahinga tuku iho. Ko nga huarahi ka taea e koe te mahi i mua i te wa ki te whakamarama i te mahi i runga i te Raa Whakawhetai.
- Moe-Carb Egg Nog : Kei roto he mahinga "tinihanga" he mea tino pai
- Nga Kaekeweke-Paoa me te Waipiro : Tirohia nga waahanga pai ake.
- Te Hiko Kai-iti : Ka taea te hanga i te ra i mua.
- Te Kaweke-Rawa-iti : Whakamahia enei tohutohu hei tango i nga kape.
- Kohuatia kareparāoa : He mea pai hei whakakapi mo nga rīwai me te iti rawa i roto i nga papa. Ka taea e koe te tapahi i te kareparāoa ki te rua ra i mua.
- Ko te kareparāoa Karihi : Ko te ahua o te kareparāoa paraoa, tunua ki te tīhi.
- Te Peariki Maama-Rawa Te Kohu Peariki Pīni me te Riki Toroina : Ka taea e koe te riki te riki ki te rua ra i mua.
- Pupuhi Maamahi Casserole ranei Hot Dip : Ka taea e koe te whakakotahi i te ra i mua atu, ka tika ranei kia tunuhia etahi riki ka taapiri wawe.
- Nga Whero o te Brussels : He mea tinowari, he pai hoki.
- He iti te Carb Pakihi Potato Chiprole me te Pecan Topping : Kia tino maamahia te tipu maapiri whiriwhiri hei hanga i tenei karapu-iti. Ka taea te wehe i te pungarehu me te tohi i te ra i mua atu, ka tunu me te tunu. Mena ka tunua, ka nui ake te wa mo te tunu.