Whakaterehia nga mahinga hei pene.
He pai ake te pai o te kirikiri ki te kirikiri kirikiri? Engari ki te tika koe. Ko te parani miraka kareka he kore utu-mo-katoa-ka tapiritia nga mea katoa ki te tatau kaute katoa! He nui nga waahanga, a he maha tonu nga tipu ki te huka. Ko te tautuhi mo te maimoatanga hauora ka mutu hei waiho i te mahanga.
Engari kaore e tika. Kei a koe te mana. Ko nga waahanga iti me nga tipu ngawari e rite ana ki te angitu!
Tenei taku tohutohu mo te kai kairangi i te parani miraka.
Kotahi Nui te Rahi
Ko te hapa nui rawa o te tangata i roto i te kaa-mir? Ki te whakaaro ko te rahi o te kapu ko te nui o te miraka e whiwhi koe! Ko te kapu e wha noa te pauna e wha noa ki te whakakiia e koe ki runga. Ki te nui, ataahua, pupuhi teitei i runga, e rua pea te nui o te utu-a ko te tikanga e rua nga waro nui. Me whai i enei huarahi mo te nui o te miraka.
Hipanga 1: Kaua e whakakī i runga i nga tauira. Kaore ranei e kore koe e whakapohehe ia koe ki te whakaaro ko aua tauira ko te kawhekore-kore. I tua atu, kia tika ta tatou-e mohio ana koe he aha nga painga e pai ana koe!
Hipanga 2: Kōwhiritia te rahi o te kapu kapu e wātea ana. He pai ake, tono mo te kapu a te tamaiti! Ko te tikanga, ki te whakamahere koe ki te whakauru i nga rota o nga hua hou, haere ki mua me te whiriwhiri i te kapu nui. Me pupuri noa te rahi o te rahi o te rahi i te haki.
Hipanga 3: Putahia i runga i te tauine (kaore he tipu) ki te kite i te maha o nga taumaha o te miraka i a koe.
Tīmata ki te wahi iti; Ka taea e koe te tapiri tonu atu. Na ka mahi i te matatini e pa ana ki nga kaata i ia meneti. (He nui atu i taua wa i te meneti.) Kaua e wareware ki te waiho i te waahi mo nga tipu, i roto i taau kapu me to horopene kaarata!
Kāore i te Hangahia nga Yogurts katoa
Ka taea e koe te rautaki mo te whiwhi i te nui o te miraka.
Engari inaianei, he aha te reka ki te whiriwhiri? Kaua e whakapohehehia e te kore huka-kore, ngako-kore, nga-------------------------------- Ko te hunga kaore i te iti rawa i roto i nga calories.
Tirohia tonu te kaute o te kaari, ki te wātea, i te ipurangi ranei i te toa. Ka taea e te miraka kawa te tiki i tetahi atu ki te rima calories ia ia. (FYI: He kore he rota!) Mena kaore i te whakaaturia te korero kai ki runga i te paetukutuku, i te toa ranei, kaore e kino ki te tono mo taua mea.
Kupu Whakataki: Whakaritea taau rangahau i mua i to taenga ki te toa. Mo etahi atu tohutohu mo te kai, tirotirohia to maatau kaiawhina !
Toppings, aka "Te Rohe Ngaro"
He nui pea nga rama, nga pata, me nga chocolati kei te rite ki te putea. (Ka taea e nga waahanga te whakamahara ki a koe mo te tau i te kongakonga katoa, kei reira hoki koe e kai ana.)
He ngawari nga Toppings, engari kaore i te whakawhitinga. A, no te mea ka tae mai ki te poraka, ka piri ki nga hua hou mo te nuinga. Engari kia mataara mo nga hua ka hutia i te hirikara-ka ki tonu i te huka, kaore ano i te reka i taua pai!
Mo nga hoaretiretere, he tino pai te kokoreteretere poaka ranei, he potae kirika. Ko taua pupuhi wera nui, i tetahi atu ringa? Haere!
He pai noa nga nati, engari kaore e taea e koe! Ko enei kaimoana ka toha ake. Ko te tipu (caramel, marshmallow, etc) ... mahi pai ki te karo ia ratou.
Kaore e pai ana, ki te ui mai koe ki a au! Engari, ki te hiahia koe ki te whakauru atu i etahi ahuareka ki a koe miraka, haere mo te tauhiuhi; he pai, he iti hoki i roto i nga kaata.
Mo nga tohutao kore utu-kore, nga kai, nga tohutohu 'tinihanga, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa, tirohia ranei ki te Hungry Girl!