Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 155
Fat - 9g
Carbs - 6g
Pūmua - 6g
Tapeke Taimi 15 min
Whakamahia 15 min , Cook 0 min
Mahi 12 (he 1/2 kapu ia)
Ko Eggnog he wahi tuku iho o nga hararei, engari mehemea kei te ngana koe ki te whakawhitinga i to hua o te huka-he mea tino uaua tenei wa o te tau-ko tenei inu reka he mea ka rere atu koe i te rarangi. Ki tenei tohutao kore-huka, engari, ka taea e koe te parekareka ki tenei inu reka, kei te whai ano hoki to pihikete Christmas.
Ko tenei tohutao e whakarato ana i nga tikanga e toru mo te hanga eggnog, tae atu ki nga momo tunu me te whakakorekore, me te putanga nonalcoholic. Mena kei te haere i te ara kore, kia tino mohio ki te whakamahi i nga hua kaitautoko (tirohia te tuhi, kei raro).
Kai
- 6 nga hua o te kaupapa
- 5 1/2 kapu miraka katoa, miraka tunu rewenua, te waiu aramona ranei
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- 2 putea o stevia
- 1/4 kapu
- 1/4 kapu
- Nutmeg mo te tauhiuhi i roto i nga kapu takitahi
Te whakarite
Mahinga Rawa
- Tuhia nga kai katoa (haunga te nutmeg) ki roto i te pupuhi ka whakaranuhia.
- Ringihia ki roto i nga kapu, ka tauhiuhia ki te nutmeg.
Tikanga tuku iho
- Wehea nga hua.
- I roto i te peihana reo, whiua nga kiore tae noa ki te marama. I roto i te peihana rereke, ka whiua nga maaka tae noa ki te hanga i nga piringa maeneene.
- Tāpirihia te miraka, kirīmi taimaha, te stevia, te waitohu, te rama, me te koikoi me te maaka ki te peihana nui.
- Whakakotahitia nga mea katoa me te whisk (kaua e whakawhitinga) me tauhiuhia te ngongo ki runga ka mahi i roto i ia kapu kotahi.
Ko te tikanga Nonalcoholic
Ka hiahia koe ki enei kai mo te inu karekau:
- 5 1/2 kapu miraka katoa, miraka tunu rewenua, te waiu aramona ranei
- 5 piro
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune vanilla extract
- 6 hua
- 2 ki te 4 putea o te stevia
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- 1 tīpune pounamu oneone
Ngā aratohu:
- Whakakotahitia te waiu me nga pungarehu, te hinamona, me te vanilla i roto i te waipiro hohonu i runga i te wera iti, kia mohio kaore te ranunga e tae mai ki te whewhe.
- I roto i te peihana, whakauruhia nga hua me te huka hei whakakapi ma te pupuhi, hei tuhonohono, hei kaihanga ringaringa ranei, ka pupuhi tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Whakanuihia te katoa o te ranunga hua, 1 punetēpu i te wa, i te wa ranei, ki te waiu me nga mea kakara i roto i te paraharaha i te mea kei runga i te wera iti.
- I roto i tetahi peihana rerekē, whakakotahi i te kirīmi me etahi haupae iti o te ngongo me te pupuhi tahi. Tāpirihia taua ranunga ki te paraharaha hei whakaoti i te whakamahana, kaua e neke ake i te 2 ki te 3 meneti.
- Whakanuihia te ranunga i roto i te mimihu me te mahi mahana, te pouaka whakamaroke ranei 4 neke atu ranei nga haora ki te mahi makariri. Tāpirihia he pihikete o te nutmeg whenua i runga i te wa e mahi ana.
Tuhipoka mo Nga Raua Raw
I nga wa o mua, ko te tauira tauira o te hua o te huakore, he ngoikore i enei wa i te mea he kino te mate o Salmonella. He maha nga whiringa ka taea e koe te tango ki te karo i te raru:
- Hokona nga hua kaitautoko ki te kitea e koe.
- Whakamahia te tunu hei hanga i te paraka , hei whakamahi i te hawhe o te wai, me te toha atu i te toenga o te wai i muri i te whakamaroke o te ranunga.
- Mena kei te hiahia koe ki te makahuhu ki te hau me te whakamahi i te huawhenua marama, whakamahia nga hua hou mai i te paamu me te kahui iti o te heihei.
He aha te Stevia?
Ko te Stevia he reka reka taiao i puta mai i te tipu stevia. E wātea ana i roto i te pepa kohua me te wai, me te reka atu i te huka miraka, i te 200 ki te 300 nga wa ka reka. Ko te Stevia ko te karea-kore-kore, kaore ano he painga ki te taumata o te huka toto.