Mena kei te rapu koe i te aroturuki o te ngakau kaore i te whakaatu noa i te nui o te ngakau, engari kaore e tino nui te utu mo te utu mo te mokete tuarua, ko te Polar F6 he pai rawa atu.
He maha nga mahi a te F6, mai i te aroturuki i te auau o te ngakau me te kaha o te whakangungu ki te tatau i nga kaimoana ka wera me te wa e noho ana i ia rohe. He mea ngawari ki te whakamahi, e haere mai ana i te utu pai, ka whakaekea i roto i nga raupapa me nga tae rereke, he mea pai, he pai hoki.
Ngā āhuatanga
Ka rite ki te nuinga o nga aroturuki o te ngakau , me noho koe ki te noho i etahi wa ka tuhi i te pukapuka F6 hei ako me pehea e whakaturia ai me te whakamahi i nga wa o to mahi.
He ngawari nga tohutohu, me te mataaratanga ka taea e koe te whakauru i nga tautuhinga whaiaro (pēnei i te taimaha, teitei, te tau me te ira tangata) kia taea ai e te mataara te tautuhi i nga rohe tere o te ngakau, me nga kaimoana kua wera.
Ko etahi atu āhuatanga nui ko:
- Te aroturuki o te aromautanga o te ngakau tonu - Titiro ki raro i nga wa katoa ki te tirotiro i to huringa ngakau me te aroturuki i to kaha.
- Ko te whakataurite o to rerenga ngakau o naianei kei te whakatauritehia ki to rohe taangata tauwhäinga - Ko tenei ara, ka taea e koe te kite mehemea ka kaha ake koe, ka hoki atu ki te mea kei waho koe i to rohe.
- Kia mataara me te awatea
- He whakaoho
- Te waipiro tae atu ki te 100 waewae
- Ka whakaatu i to huringa o te ngakau, te wa mahi, me te toharite o te ngakau
- Tuhia to mahi - He ahua nui tenei, e taea ai e koe te whiriwhiri i te kaha o taau mahi (te tikanga, te marama, te kaha, te pakeke ranei), ahakoa e hiahia ana koe ki te whakaoho i te whakaoho ina hinga iho koe i raro ranei ka haere i runga i ngaa waahanga o te waahanga , me te pehea e hiahia ana koe ki te aroturuki i to raatau ngakau. I te wa e mahi ana koe, ka taea e koe te tuhi i roto i nga mata rereke kia kite i to tatau o te ngakau me te maha o nga kaimoana kua tahuna e koe; Ka taea hoki e koe te tirotiro ki te kite mehemea kei roto koe i to rohe tawhito o te ngakau.
Kōwhiringa Whakatau Heart
Ko tetahi o nga ahuatanga pai o te F6 ko te kaha ki te whiriwhiri i nga huarahi rereke o te aroturuki i te auau ngakau:
OwnZone - Ko te OwnZone tetahi āhuatanga e whakatau ana i to rohe takiwa ngakau i ia wa e mahi ana koe. I te wa e mahana ana koe, ka aru te mataarai i to huringa o te ngakau i nga rereketanga rereke, ka waihanga i tetahi waahanga o te taiao e whaa ana i runga i aua tau.
He aha te mea nui mo tenei ko te mea e rite ana ki to taumata kaha mo taua ra, he mea e whakaatuhia ana i roto i te ngakau o te ngakau. Mā te whakamahi i te OwnZone e taea te awhina ia koe ki te whakatau i to taumata kaha me te taiao taangata me te rohe o te hinengaro tika.
Motuhake - Ki te whiriwhiri koe i te tautuhinga Aunoa, ka tautuhi aunoa te mataarai i to huringa ngakau i runga i to tau. Ko te tauira tautuhinga e whakamahia ana mo tenei tatauranga kaore i te whakahaweitia, he iti rawa te waahanga o te rohe ki nga iwi maha. Mo taua take, ka taea e koe te whiriwhiri i te OwnZone ranei i nga Tautuhinga Manual mo te nuinga o o koutou mahi.
Manual - Ko te tautuhinga Tautuhinga e taea ai e koe te whakauru i roto i to rohe ake o te roanga o te hinengaro o te ngakau , ma te whakatau i te nuinga o nga waahanga o te ngakau . Ka taea e koe te whakamahi i tetahi tautuhinga me te tatauranga kia tae mai ki te rohe o te roanga o te ngakau, ka taea ranei e koe te whakamahi i au ake tau. Ka kitea e ahau he pai rawa tenei taangata ina mahi ahau i tetahi mahi e uru ana ki te maha o nga kaha.
Mo te kohinga o te ngakau, engari ko te putanga o te pukapuka, ka taea e koe te whiriwhiri mai i nga taumata kaha, whakaari, marama, marama ranei. He pai tenei mo te aroturuki i nga mahi whakangungu, pēnei i te yoga, te Pilates ranei, me nga mahi whakangungu ake , penei i te whakangungu o te wa .
Ngā Whakaaturanga Whakaaturanga
Ko tetahi o nga ahuatanga nui o te F6 ko te kaha ki te aroturuki i nga kaimoana o te kaimoana, te maha o nga mahi, me nga taumata kaha i runga i te ra, i ia wiki.
Ka oti ia koe te tuhi i tetahi mahi, ka taea e koe te takiuru ki roto i to pukapuka kia kite i te maha o nga mahi kua oti ia koe i taua wiki, e hia nga kaarai kua tahuna e koe, me te nui o te wa kua pau ia koe i ia taumata o te kaha - marama, me te pakeke.
I te mutunga o te wiki, ka whakaatuhia he pakihi iti ki te kokonga matau o runga, me te whakamahara ki a koe ki te tirotiro i to totoa wiki.
He pai tenei ahuatanga mo te tautuhinga-whāinga. Ka taea e koe te tautuhi i nga whaainga i runga i te maha o nga kaimoana e hiahia ana koe ki te tahu, e hia nga waahanga e hiahia ana koe ki te whakaoti i ia wiki.
Ka taea hoki e koe te kite i te nui o te wa e noho ana koe i nga taumata tino kaha. Mena ka kite koe he nui ake te wa e nui ana te wa ki a koe, ka taea e koe te whakarite i te whainga ki te whakanui i to wa e pau ana i te kaha .
Ka taea hoki e koe te tiro i to "kōnae o ia ra," e pupuri ana i nga korero mai i nga waahanga o mua. E whakaatu ana te kōnae i te roa o taau mahi, ka wera nga calories, te roa me te toharite o te ngakau me te wa e whakamahia ana i roto i nga waahanga kaha. He mea tino pai tenei mo nga kaitono e aroha ana ki nga tau aroturuki, ki nga tangata katoa e hiahia ana ki nga whakaaro hou mo te tautuhi i nga whaainga.
Ko tetahi atu tohu tuwhera ko te kaha ki te whakawhiti i nga raraunga mai i to mataara ki to PC me te whakamahi i te taputapu taapiri me te hopuoro.
He torutoru nga taarapa
Ahakoa e whakaatu ana te F6 i etahi ahuatanga whakamiharo, he torutoru nga whaarangi. Tuatahi, kia rite ki te maha o nga aroturuki o te ngakau, kaore nga painga e ngawari tonu. Kei te mahi etahi hei whakaatu i nga pekene hei pana ki te tae ki nga mata matau, ka taea te raruraru mai te mea kei roto koe i te waenganui o te kohinga. Na, ahakoa ka taea e koe te whakarerekē i etahi tautuhinga i te wa o to mahi, he pai ki te whai kaha ki te huri i te taumata o te kaha.
Ki te mahi i taua mea, me mutu te mahi whakangungu ka tīmata i tetahi mea hou. Ko te whakamutunga, e hiahia ana ahau kia maatau te waahi me te waahi. Kaore au i te whakamahi i aua wa, engari he maha tonu taku korero ki te pukapuka kia kitea ai me pehea te tae ki a ratau ina mahia. He pai ki te kite i nga ahuatanga i roto i te rohe ano kia rite ki nga korero tere o te ngakau.
Ko te Raro Raro
Ko te Polar F6 he tino pai te aroturuki ngakau ngakau-waenga mo te kaitakakemeke mahi e aroha ana ki te utu i runga i nga tau. He maha nga huarahi ki te aroturuki i au mahi, ka taea e koe te whakarite i nga whāinga kore mutunga hei pupuri i nga waahanga hou me te whakaihiihi.