Akohia Me pehea te mahi i tenei mahi whakanui me te roopu
Ko te press press he mahi whakatairanga taimaha paerewa me te maha o nga rereketanga i nga turanga e tu ana, e tu ana hoki, e whakamahi ana i nga kapiri , i te roopu ranei. Kei te mohiotia hoki te papaa tuhi tuwhera i konei ko te pirinihi hoia me te mahinga o nga mahi whakangungu taimaha . He mea nui ano hoki te wero-ehara tenei i te mea ka whakarahihia e koe te nui o te taimaha mo te ahu whakamua-engari he pai mo te hanga i te pokohiwi me te uaua
1 - Te Whakaritea i te Tino mo te Press Press Head Press
Engari mo nga mahi katoa, kaua e neke ake te taimaha, ki te timata, me te mutu ka mamae te mamae. Kia mahara ki te hanu; ka kaha ki te mahi.
Nga Mahi i Mahi
Ko te tikanga tuatahi o nga uaua o te pokohiwi, me nga mahi e mahi ana i roto i tenei mahi, engari ko etahi atu uaua penei i te trapezius i muri o te kaki me te hoki mai, kei te tua o te taha o runga, me te pouaka o runga.
Te Whakatünga o te tinana
- Whakauruhia te taapiri ki runga ake i nga waahanga ringa nui atu i te whanui o te pokohiwi. Ko nga ringa kia whakahuahia (nga nikau e anga ana ki waho).
- Me iti iho te taimaha i nga mea e tika ana kia mate. Kaua e kaha ki te whakapiki i te taumaha i roto i tenei mahi tae noa ki te rite. Ko te pupuri i te puka tika he mea nui mo nga hua me te haumaru.
- Kia mau ki te poari i te porowhita o runga mo te waahi tīmata.
- Whakamahia te taimaha taimaha me te "maoa" me nga ringaringa ka hoki ki te tautoko, me te pupuri i nga ringa i runga i nga waahanga iti atu i te whanui o te pokohiwi.
- Ko te pee me te whanui-whanui.
2 - Press Press: Ko te Whakanui Whakanoho me nga Take Tirohanga
Te nekehanga
- Whakanohoia nga uaua o roto (ka taea e koe te mahi i to kaa i te mea ka ara ake koe, ka heke iho ki te tuku i tetahi mahi whakangungu).
- Whakaarahia te pae ki runga ake me te whakawhānui o te ringa. Kia tupato kia kaua e pupuhi ki roto i nga pokohiwi ka taea e tenei te whara.
- Hokihia te pae ki te pouaka ka whakahoki ano i te mahi.
Kia mahara ki te pupuhi i te kaha me te kore e mau ki te manawa. Whakaoho i a koe i raro iho i te pae, me te whakarite mo te whakatikatika tuarua.
Tirohia nga Take
- Kia mau tonu te mahunga me te ngana kia kaua e kopikopiko i nga uaua o te kaki i te mea e piki ana koe.
- Ka taea e koe te kati i ou pakau i te tihi o te tihi, engari kia tupato ki te kore e maukati i a raatau, kaore pea ka whara.
- Aara maatau mehemea kua mate koe i te kaki me te pakaru i te tata o mua ranei, i mua. Whakauru i te ahua pai, mutu ki te mamae koe, ki te whiriwhiri i te marama ki te timata.
Ngā rerekētanga o te Press Press
Ka rite ki te korero i runga ake nei, kei te noho ano hoki nga rereketanga o te mahinga i runga i te whakamahi i nga puoro me te roangaro. Mena ka mamae koe i te mamae o muri ranei, ka taea e koe te whiriwhiri i te rereketanga o te noho.
Ko te mahi i te rereke-muri-te-kaki o tenei mahi kaore i te tūtohu. Ka whakapau i te kaha ki runga i te hurihuri i te wa o te pa kei muri o te kaki.