Ka taea e ia te awhina ia koe ki te ngaro i te taumaha?
Ko te L-carnitine he painga tino nui e wātea ana i roto i te puka tāpiritanga me te hokohoko noa hei mahinga mate taimaha . I hangaia i roto i te tinana, he mea nui te L-carnitine mo te kawe i te ngako ki roto ki nga punapu hei whakaputa i te kaha.
Ahakoa he maha nga kaihanga taapiri e kii ana ka taea e te L-carnitine te tere tere ake, kaore he tautoko pütaiao mo te kaha o L-carnitine hei whakatairanga i te mate taimaha.
Nga Huaora Hauora o te L-Carnitine mo te Ngaronga Poari
I tenei wa, he torutoru nga whakamatautau haumanu kua whakamatauria te kaha o te c-karnitine hei awhina mate taimaha. Ko te rangahau e wātea ana he rangahau mo te 2000 mai i te International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , e 36 nga kotiro tuatahi mo te paopao kua riro te L-carnitine me te placebo i nga wa e rua mo nga wiki e waru. I te aromatawai i nga hua ako, kaore i kitea e nga kairangahau he rereketanga i roto i te katoa o te tinana tinana, te ngako hinu ranei i waenga i nga hunga nana i tango te L-carnitine me te hunga i hoatu ki te placebo.
He maha nga akoranga kararehe i whakaaturia ano e kore e taea e L-carnitine te tautoko i te mate taimaha. I roto i te rangahau 2002 mai i nga Annals of Nutrition and Metabolism , hei tauira, i kitea ko nga kiore i tukinotia ki te c-carnitine kihai i whai i te whakahekenga nui atu i nga taumata momona o te tinana i whakaritea ki tetahi rōpū whakahaere.
He aha atu, he rangahau 2005 i tuhia i te International Journal for Vitamin and Nutrition Research i kitea ai ko nga kiore i whangai i te kai o te L-carnitine-i whakatairangahia kia nui atu te taimaha atu i era atu kararehe i roto i te ako (ahakoa he rereketanga o te tangohanga o te kawhe).
Ngā Kaitiaki
I etahi wa, ka taea e nga L-carnitine te whakaeke i etahi hua o te taha (tae atu ki te nausea, te pupuhi o te puku, te mate pukupuku, me te tinana "fishy"). I tua atu, ka mahi tahi a L-carnitine me nga antibiotic e whakamahia ana i roto i te taraiwa roa mo te mate urutaru (pēnei i te pivampicillin).
Te whakamahi i te L-Carnitine
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua.
Me mahara ano hoki kaore i whakaturia te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, te hunga hoki e tango ana i nga rongoā. Ka taea e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu i konei, engari ki te whakaarohia e koe te whakamahinga o te L-carnitine, korero tuatahi ki to kaiwhakaraki tuatahi. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
> Mahinga:
> Brandsch C, Eder K. "Te Putanga o te L-carnitine i runga i te Poutuku Taumaha me te Tino Te Whakauru o nga Rara I Whakamahia he Kai Ahurangi." Ann Nutr Metab. 2002; 46 (5): 205-10.
> Melton SA, Keenan MJ, Stanciu CE, Hegsted M, Zablah-Pimentel EM, O'Neil CE, Gaynor P, Schaffhauser A, Owen K, Prisby RD, LaMotte LL, Fernandez JM. "E kore te Whakaaetanga L-carnitine e Whakatairanga i te Ngaronga Taumaha i roto i nga Rara Ovariectomized Ahakoa Nga Mahi Whakamatau." Int J Vitam Nutr Res. 2005 Mar; 75 (2): 156-60.
> Te Tari o nga Taumahi Kai. "Pepa Whakamutu Motuhake: Carnitine".
> Villani RG, Gannon J, M M, Rich PA. "Ko te Whakaritea L-Carnitine kei te Whakauruhia ki te Whakangungu Aeropi kei te Whakatairanga i te Ngaronga Poari i nga Wahine Kaiaka Kairangi." Int J > Sport > Nutr Exerc Metab. 2000 Pipiri; 10 (2): 199-207.