He aha te wa pai pai mo te whakaoti?
He aha te wa pai pai mo te 5K?
He take uaua ki te whakautu, no te mea he waahi tino pai nga wa o te whakataetae - he aha te whakaaro o tetahi tangata he wa pai mo te 5K ra (3.1 maero) kaore e kiia he wa pai e etahi atu. He ara ngawari ki te kite i te tere o te iwi ki te rere i roto i te 5Ks hei titiro i nga hua o mua o te whakataetae, he mea pea kua tuhia ki te paetukutuku o te whakataetae.
Ka taea e koe te kite i nga wa o nga toa toa o te tau, nga mea kua oti i waenganui o te peke, me te hunga i oti i raro. Ko te maha o nga kaiwhiwhi me te waahi o nga wa whakaoti ka rereke mai i te tau ki te tau.
Ka kite koe i nga waa whakaoti mo te 5K neke atu i te whanuitanga o te whanui, no te mea ko te nuinga o nga waahi o nga kaitohutohu, o nga kaihoroi tere, o nga kaiwhakanene me nga kaiuru. Ka taea e te tane toa te whakahaere i te 5K akoranga i waenganui i te 13 ki te 15 meneti me te kaha o te wahine ki te whakahaere i te 16 ki te 19 meneti. Ka taea e etahi o nga kaitoro te tango haora kia oti. Ko te nuinga o nga tangata e pai ana ki te whakaoti i te waa 20 ki te 25-meneti (6: 26 / maero ki te 8: 21 / tere tere).
Pehea to 5K Time Compares
Ko te tikanga, ko te whakataurite i nga tane ki nga wahine me nga iwi i roto i to ratau 20 ki nga tangata i roto i to ratau 50 e kore e tino tika. Ko taau mahi tino nui i runga i nga tikanga maha, penei i to taumata, wheako, me te ira tangata.
Ko tetahi o nga huarahi ki te whakauru i nga kaitono katoa o te 5K ki runga i te papa mahi papaa, ahakoa te pakeke me te ira tangata, he maatauranga-tau.
Ko nga hua o te tau kua whakaritea e koe hei whakataurite i to wa waa ki etahi atu o nga kaiwhaiwhai i roto i te whakataetae, me te paerewa mo to tau me te ira tangata. Ka taea e koe te whakamahi i tënei tatauranga taatau-tau ki te tohu i to wa waahanga-tau ki te whakatau i te ahua o to wa whakaoti ki te tahi atu.
Mo to 5K tuatahi, ngana kia kaua rawa e eke ki runga i to wa whakaoti.
Te arotahi ki a koe i te wa o te whakataetae, ina koa ko te ahuareka o te wa e whiti ai koe i te raina mutunga.
Whawhai ki a koe
Ina whiwhi koe i etahi wheako tere atu, ka taea e koe te arotahi ake ki runga i to mahi, engari ka ngana kia kaua e whakatau koe ki etahi atu. He mea nui mo nga iwi rereke e taea ai e koe te whakataetae ki a koe ano. He maha nga tangata e hiahia ana ki te rere i nga wa katoa i ia tau, i nga marama torutoru ranei ka taea e ratou te whakamatau i ta ratou tuhi whaiaro (PR). Ka taea e ratou te whakataetae ki a ratau me te whanake i to ratau ake ahunga whakamua engari kaua e manukanuka ki nga mea kei te mahi nga kaitono o te iwi.
More Mō 5K Times
Mena kei te tino mohio koe mo te wa e taea ai e koe te rere i roto i to 5K, na konei ka taea e koe te whakatau i to wa waahanga 5K .
5K Whakangungu Whakangungu
Mena kei te whakamahere koe ki te rere i te 5K, kei konei etahi waahanga whakangungu hei whiriwhiri i:
5K Whakangungu Whakangungu mo nga Kaihauturu: Ko tenei waahanga whakangungu e waru-wiki kua hangaia mo nga kaitautoko ka taea te rere i te kotahi maero me te hiahia kia rere tonu ki te raina mutunga o te whakataetae 5K.
5K Whakangungu Whakangungu / Whakangungu Whakangungu: Ko tenei waahanga whakangungu e waru-wiki kua hangaia mo te hunga ka taea te oma mo nga meneti e rima i te waa, ka hiahia ki te hanga hei whakahaere mo te katoa o te 5K.
Whakangungu mo te 5K i roto i te Marama: Ka whakaritea tenei kaupapa whakangungu e wha-wiki ki te hunga rereke / haere haere e hiahia ana ki te hanga ki te whakahaere i te 5K i roto i te marama.
5K Whakangungu Whakangungu mo nga Kaitohutohu Ake: Ko enei wiki e waru-wiki kua whakaritea ki nga kaitohu he iti noa atu i nga waahanga whakangungu timata, ka taea te oma i te maero mai i te 2 maero ka taea te rere 4 ki te 5 ra i ia wiki.
5K Whakangungu Whakangungu mo nga Runanga Wawaenga: He pai tenei waarangi wiki e waru mo nga runanga kua whakahaerehia etahi raina 5K me te titiro ki te whakatutuki i tetahi reta whaiaro (PR) i roto i te 5K.
5K Whakangungu Whakangungu mo nga Runanga Whakangungu: Ko tenei hōtaka whakangungu e waru-wiki 5K mo nga kaitoke taumata taumata.
Me rere koe i te 4-5 ra i te wiki, ka taea te rere i te 5 maero.
4-Week Advanced 5K Whakangungu Whakangungu: Ko tenei wiki 4-wiki mo nga kaiwhaiwhai wheako e rere ana i te 5 nga ra i te wiki, ka taea te rere i te iti rawa ki te 6 maero.