Ka taea e te rere te huarahi whai hua me te pai ki te ngaro i te taimaha, engari ka taea e koe te tae ki tetahi waahi ka pa ki a koe te pauna o te pauna taimaha me te miharo mehemea ka taea e koe te haere tonu ki te pauna pauna. Kaore ano pea kua pahure ake koe me te hiahia koe ki te mohio ki te tahu i nga kaarai atu i te wa e rere ana koe. Anei etahi rautaki hei pupuhi i to tahu kaimoana.
1 - Te upoko mo nga pukepuke.
Kaore pea koe e aroha ki te rere i nga pukepuke, engari ka mohio koe ka pupuhihia e koe te wera o te kawhe ka tango i te pupuhi i roto ia ratou. Ka rere koe i runga i te maunga, kei te piki ake koe, ka neke atu i te wa ano, na kei te kaha ake koe me te whakamahi i nga uaua atu i te wa e rere ana koe i runga i te papa. Mo nga tohu katoa o te whakaheke, ka pau koe i te 10% atu kaarai atu i a koe mehemea kei te rere koe i te tere tere i runga i te mata tino mo te nui o te wa.
Hei tīmata ki te rere o te puke, tīmata ki te puke ngawari, hurihia te pukepuke ranei ki te tautuhi i to taputapu ki te 4%. Na ka rere ki runga i te puke i te pakanga kaha, engari kia tau ki te 30 meneti. Whakanuia te ngawari, te haere ranei ki to waahi tīmatanga, ki te kawe mai i te whara ki te kore. Kia ora tonu kia hoki mai to wairua ki te taiao. Tīmatahia me te 4 taapiri me te hanga i to ara ki te 10.
Ētahi atu Kaupapa Whakahaere me nga Whakangungu Akerangi:
- Me pehea te rere o nga puke
- He aha te huarahi pai ki te rere i te papahi?
- Te Tino Whakauru Treadmill Hill
2 - Whakahaere i waho.
Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te kaihoroi toharite e pau ana ki te 5 ōrau neke atu i te kaloka i te rere i waho, i te mea e rite ana ki te rere i te tere tere i runga i te taputapu.
Ko te rere i runga i te taputapu he pai ake te ahua o te tinana, no te mea kei te werohia te whenua i raro i ou waewae, kaore hoki he awangawhio hau, kia whakamaramatia ai te rereketanga o te nui o nga kaimoana kua wera. Ko te tere o rere koe i waho, ko te kaha ka mahi koe ki te awangawhio hau. Mena e hiahia ana koe kia pai ake te whakatau i nga tikanga rereke i runga i te roi, ka taea e koe te tautuhi i to taputapu i te 1%.
Ko te nuinga o nga kaituku e kore e pai ana ki te mahi takatai ka kitea e kore e pupuhi te rere ki waho, na ka rere ke atu koe - na ka pau ake nga kaarai - ka puta koe ki waho.
Tirohia hoki: 9 Te Tiaki Haumaru mo te Runanga Haumaru i waho
3 - Aukati i te korenga.
Ko te roa e rere ana koe, ko te nui o nga kaiora ka tahu, ka tika? Engari me whakaae katoa tatou i etahi wa kaore e kore e rere te roa. Anei etahi o nga whakaaro kaore e pupuhi-ki te kore e whakarongo ki nga waiata tino pai) ki te whakamatau, na ka mau tonu koe i te wera.
- Whakanuia. Whakamātauria tino aro ki nga tirohanga me nga tangi e haere ana koe. Ko te kaha ake o te taiao ki a koe, ka taea e koe te aukati i te mate me te tino koa ki te rere.
- Whakahaere me etahi atu. I nga wa katoa e rere ana ahau me nga hoa, e ahua ana te haere mai o te maero i te tere atu i te wa e rere ana ahau anake. Whakaritea nga ra mahi me nga hoa, uru atu ki tetahi roopu whakahaere kaore koe i te haere noa. Ko te roa o te waa he waahi nui ki te rere me etahi atu no te mea kei te rere koe i te tere o te whakawhitiwhitinga korero. Ko te korerorero ki etahi atu i te wa e rere ana te huarahi he huarahi pai ki te ako i nga tohutohu hou, me te tohutohu, ki nga arotake ranei i runga i nga waka whakahaere.
- Te arotahi ki te mahi me te mahi. Ka kitea e ahau he mahi tino hanganga, penei i te waahi o te waahi, i te maunga ranei e tuarua ana, ka tere tere te mahi, a kaore au i te mamae, no te mea e arotahi ana ahau ki tetahi mea - te wa, taku tere , te whakaora. Mena ka mahi koe i te nuinga o nga waa i te waahi, ngawari te tere, ngana ki te whakakotahi ki te mahi tere.
- Whakaarohia nga whakaaro. Ka taea e te oma te awhina i to hinengaro me te tuku noa i a koe ki te arotahi ki tetahi kaupapa. E hiahia ana ahau ki te whakamahi i taku wa e whakaaro ana - mo tetahi mea mai i nga kaupapa hou ki te tuhi, ki te tunu ki te tunu, ki nga mahi mo taku tamariki ki te mahi, ki nga whakaaro tuku taonga mo nga whanaunga, mo nga hoa ranei. Ka waiho ano e ahau tetahi pukamahi kei te taha o taku taahipa kia taea ai e au te whakatakoto i tetahi whakaaro i muri mai (i etahi wa) i taku oma.
4 - Tāpirihia he tere.
Ko te whakauru i te tere tere me te whakangungu wawaotanga (rere i te tere tere mo nga wa poto poto o te wa) ki taau whakahaere ka taea hoki te awhina i nga taumahatanga mate taimaha. Ki te rere tere koe, ka iti ake te pai o to tinana, ka kaha ake te mahi, a, ka hua ake te kaimoana. Ka whakanui hoki koe i to puranga uaua me te whakapai ake i te whakawhitinga okiokinga okiokinga, ka meinga koe kia tahu atu i nga kaarai atu i te roanga o te ra.
Anei he waahanga tere tere hei ngana: Kia mahana te maeke ki tetahi maero i te tere o te tere. Whakahaerehia etahi meneti e rua i te waahanga tere. Me whakakino koe i te taumaha (engari kaore e pai ana ki te hau). Ka hoki mai mo nga meneti e rua ma te rere tere. Whakahokihia tenei mo nga maero e rua maero me te haumaru i te rere i te maero kotahi maero.
Tere Whakauru:
3 Mahinga Kawenata Tino Kawenata
5 Aroturukihia nga mahi hei whakapai ake i to tere
8 He pai mo te rere tere
Tirohia hoki:
Kia pehea te maha o nga Miles i te Wiki Kia Run ahau ki te Poari Taumaha?
Kei te tarai i waho o te tihi etahi atu kaimoana?
Nga Hapa Hiko Taumahi Ngaa
He aha e kore ai ahau e ngaro i te pauna me te oma?