Mena kei te rere tonu koe, kei te ngaro koe i te maha o nga painga o te whakangungu rōpū , mai i te whakanui i te kaha ki te whakapai ake i nga mahi ki te poipoi hapori. Kaore e mohio ki te haere ki te rapu tangata ki te rere? Anei etahi o nga whakahaere hei tirotiro me nga huarahi ki te rapu i tetahi rōpū, i te karapu ranei i to hapori rohe:
1. Ko nga Runners Club o Amerika he whakahaere motuhake o nga karapu whakahaere o te rohe.
Haere ki to paetukutuku ki te rapu i tetahi karapu whakahaere i to rohe. Ko te nuinga o nga karapu whakahaere e whakahaere ana i nga whakangungu a-rōpū e rere ana i roto i te wiki me te / ranei i nga wiki.
2. Nga Whakahaere Potohake : Kei te maha o nga toa e whakahaere ana i nga whakangungu motuhake e whakahaere ana i te whakangungu whakangungu, me te kore utu, ka timata, ka mutu i te toa. Mena kaore i te whakahaerehia e te toa toa o te takiwa o te takiwa, ui atu ki a ratau mehemea e hiahia ana ratou ki te mahi hei waahi hui mo nga kaiwhai ki te timata me te whakaoti i to raatau. He waimarie kaore he waa pakeke e korero ana kaore i te ahua o te hokohoko me te whakaatu noa. Ka taea pea e ratou te whakahaere i te oma me te mahi.
3. Ko te Stroller Strides he kaupapa whakapakari tinana e awhina ana i nga whanau o nga tamariki me te noho pai ma te haere, te rere, me te mahi tahi me a ratou tamariki me a raatau tamariki. Kei te kaha a Stroller Strides i roto i nga hapori e rua puta noa i te US, na tirohia i to raatau paetukutuku mo te kaainga tata ki a koe.
4. Ko nga kotiro kei runga i te Run ko te kaupapa ako me te whakamaheatanga whakarereke mo nga kotiro 8 ki te 13-tau.
I roto i te hōtaka akoranga i muri i te kura, ka akohia e ratou nga pukenga o te ao ma roto i nga akoranga whakahirahira, whakawhitiwhiti korero, me te rere. I muri i te whakangungu mo nga wiki 10, ka uru nga kotiro ki te whakataetae 5K.
5. Marathon Kids he rōpū e, me tana hoa a Nike, ka whakauru i nga tamariki ki te rere i roto i te ahuareka me te pai o te huarahi hei whakanoho ia ratou ki te ara mo te hauora, te oranga o te tinana.
Tirohia a raatau paetukutuku ki te rapu i tetahi karapu tamariki Marathon e tata ana ki a koe, mo nga korero ano hoki mo te whakatu i to ake ake karapu tamariki marathon i te puni, i te kura, i te kainga ranei.
6. Kaupapa Whakangungu Rōpū Kaupapa : Ki te hiahia koe ki te whakauru ki te rōpū whakahaere me te whakahoki ano hoki i tetahi take pai, kimihia he kaupapa whakangungu rōpū whakangungu. He maha nga whakahaere-kore-pai e whakarato ana i te whakangungu rōpū, me te whakanui i nga whakapaunga a te iwi hei whakawhiti mo o raatau kohi moni. Ko nga kaupapa nui me te maha o nga waahi puta noa i te motu ko te Rukupuku Lukimia me te Roopu o Lymphoma Society i te Whakangungu, te Crohn's me te Colitis Foundation o Amerika Challenge, me te DetermiNation American Cancer Society.
7. Waitohu mo te roopu rori o te rohe . He maha nga iwi e whakarato ana i nga whakangungu whakangungu korekore ki nga kaitono kua rēhita Mena kei te whakangungu koe mo tetahi iwi motuhake, tirohia te paetukutuku o te whakataetae ki te kite mehemea kei te whakaritehia he mahinga whakangungu kua whakaritea. Ko te whakangungu me etahi atu mo te whakataetae ka awhina i a koe ki te whakaongaonga, me te whakangahau hoki i te whakataetae mai i te wa e mohio ana koe ki etahi atu o nga whakataetae.
Tīmatahia to Whakahaere Whaiaro Whaiaro
Mena kaore e taea e koe te kite i tetahi papatono whakahaere kei roto i to hapori, he aha e kore ai e timata i a koe ake? Anei etahi tohutohu hei timata.
- Mena kei te hiahia koe ki te whakauru i te kaupapa nui, kua oti te whakarite, kaua e waiho te kore o te pene o te takiwa e mutu ia koe. Ko te nuinga o nga papatono i runga nei e tuku ana i te kaporeihana me nga waahi hoa, me te nui o te tautoko me te awhina hei awhina ia koe ki te tiki i tetahi papatono mai i te whenua. Tirohia o ratou paetukutuku mo etahi atu korero.
- Hei tīmata i to rōpū ake whakahaere, hopukia he tokorua hoa, he hoa mahi ranei e hiahia ana ki te rere tonu. Tīpakohia he ra / wa raupapa i ia wiki ki te whakatau. Ina whakaritea e koe he wa hui me te waahi hui me te whakahaere torutoru o nga roopu i raro i to whitiki, tae atu ki etahi atu hoa me nga hoa tata, i roto i te tangata, i roto i nga pakihi hapori, me te whakatenatena ia ratou kia uru atu ki a koe.
- Tīpakohia he whakataetae e hiahia ana koe ki te whakangungu mo to roopu (he 5K he pai te whiriwhiri no te mea he tino hoahoa to ratou), na he kaupapa taau to koutou katoa. Tuhia he raupapa whakangungu ki to rōpū me te whakamahere ki te oma tahi mo te neke atu i te kotahi wiki.
- Mena kei te hiahia koe ki te timata i tetahi karapu whakahaere i te kura o taau tamariki, korero ki nga kaiako matua me nga kaiako akoako tinana kia whiwhi urupare me nga tohutohu mo te timata. Ranei, tirohia ki te tari o te taone o te taone, o te taone ranei, o te whakahaerenga hākinakina taiohi rānei.