Ko te hoko o te tauine hou o te wharekai ka taea te tino raruraru, ina koa kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha. Kei te hiahia pea koe ki te noho i runga i te tahua moni, engari e hiahia ana hoki koe ki te mohio kei te whiwhi koe i te pikitia tika mo te paanga o te mate o te mate . He maha nga waahanga kei reira, ahakoa kei roto koe i nga ahuatanga pai e whakaratohia ana e etahi pauna, kei te raruraru rawa koe mo te pehea e titiro ana ki to papa horoi.
Tips ki te Hokona Ko te Tauine Bathroom Best
Mena kei roto koe i te whakapaipai ataahua, kei reira nga pauna huhua o nga taonga pai ano he kowiri tira, he mapere ranei. Mena kei te rapu koe i etahi atu kaupapa hihiri, kei te whakaatuhia he paerewa korero e whakaatu ana i to taimaha ki a koe me te tangata kei roto i te taringa. Na kei reira he paatai hukarere e pai ana ki te haere, e uru ana ki roto i te kaatai. Engari ko te nuinga o nga kaiwhiwhi e hiahia ana i te tauine pono e whakarato ana i nga korero mate taimaha nui hei awhina ia ratou ki te whai i to raatau ahunga whakamua.
Whakaarohia nga ahua rereke i mua i to whiriwhiri i te tauine kaukau pai mo koe.
Te utu tauine wharepaku. Mena he nui te moni ki a koe hei utu, kaore koe e raukaha i nga waahanga ka hokona e koe te tauine kaukau. He nui nga pauna hinu e nga rama rite Tanita e utu ana i te $ 600. E whakaratohia ana e enei paerewa he raraunga motuhake ka rite ki te waahanga o te hinu. Engari ka taea te hoko atu i te tauera mahinga iti ake mo te iti iho i te $ 30 i to toa hokohoko rohe ranei.
Ko te pono, mo te nuinga o nga mate, ehara i te mea he aha te ahuareka o te taangata ranei. Noa'tu te rahi o to oe feruri e hinaaro oe e haamau i roto i te hoê taatiraa teitei e aore rв, te faito teitei, e mea noa te ohipa e tupu mai i te taime e taahi ai oe i te reira.
Ki te hoko koe i te tauine mo te wa tuatahi, ka hiahia koe ki te tiki i te tauira iti.
Mena ka whakamahia e koe i nga wa katoa, ka kitea e hiahia ana koe ki etahi atu āhuatanga, ka nui ake te moni mo te tauira e whai ake nei. Engari kaua e taka ki te whakamahara o te whakaaro ka nui atu te tere o te mate taimaha .
Te hanganga tauine wharepaku. Mena he kino te tau, kaore pea koe e tuku ki te wahi e kite ai koe i nga ra katoa. Ka taea e koe te pupuri i tetahi paatai panui i huna i roto i te whare taapata, i roto ranei i nga papaiti kaukau. A ki te kore koe e kite i to tauine, kaore pea koe e whakamahi. Na hokona he tauine e ataahua ana i roto i to wharepaku. Whakaaroa to hoahoa wharekaukau (tae, peara me te rama) i mua i to haumi.
Te tika o te hanganga wharepaku. Ko tehea pauna te tino tika? He uaua ki te whakamatautau i te tika o te tauine kaukau. Engari kaore pea he mea nui ki a koe mehemea kei te whakamahi koe i te tauine mo te mate taimaha. Ko te mea tino nui ko te panoni ka kite koe i te ra ki te ra, i te wiki ranei ki te wiki. Kaore e 100% nga mea tino tika, engari ki te kite koe i te heke tonu o to taumaha, ka mahi a raatau mahi. Mena ka kite koe i te piki, ka hiahia koe ki te whakarereke.
Ngā hanganga tauine horoi. Ko te maharatanga mo te nuinga o nga tangata he kaha te taimaha o te tauine horoi. Ko te nuinga o nga pauna ka tohua ki te 300 ki te 400 pauna, engari me tirotiro koe i te pouaka i mua i to hoko.
Me taki ano hoki koe i te rahi o te turanga e tu ana koe. He maha nga pauna o te kaukau kei te whakaatu i nga waahanga iti iho me te whanui kia pai ake ai ki nga kaiwhakamahi taumaha.
Ko etahi atu ahua e hiahia ana koe ki te rapu
- Ka paatatia te Digital. Mo te maha o nga kaiwhakamahi, hewari ake te paerewa mamati ki te pānui atu i te tauine anarau. Engari, ki te kite i nga tau he raruraru, tirohia te rahi o te whakaaturanga, me te mohio ka taea e koe te tatau i to tau i te tuunga.
- Te aroturuki taimaha. Ko etahi tohu paerewa e kore e whakarato ana i to raatau ia wiki, ia wiki ranei, engari e aroturuki ana hoki koe i to taimaha i te wa . Ka taea e koe te kite i to ahunga whakamua i runga i te tauine, i te whakamahi ranei i tetahi taupānga. Ko etahi o nga taupānga e hono ana ki to aroturuki mahi kia whakarato atu i nga raraunga tae atu ki nga taunakitanga mahi me nga kaariro mo te mate taimaha .
- Te tātari hinu ngako. He maha nga paerewa mamati e whakatau ana i to paanga o te ngako o te tinana e whakamahi ana i te tohatoha urutanga bioelectrical or BIA. He awhina tenei mo te hunga mate e mahi ana, e ngana ana ki te whakanui i te whakawhitinga o te mate ki te whakanui ake i te puranga uaua .
- Te wehenga o te uaua. Mena kei te mahi kaha koe ki te whakapai ake i to ahua tinana ka hiahia pea koe ki te aroturuki i to puranga puoro puoro me tenei ahuatanga e whakaratohia ana i te taha o te waahanga o te tinana.
- Te wai. Ko nga taimaha o te wai he rereke i nga ra katoa i roto i te maha o nga mate, i roto i nga wahine. Ko etahi o nga pauna e awhina i a koe ki te kite i nga huringa mai i ia ra, i tenei ra, ka whai hua ki te rereketanga o te waa.
- Calories. He maha nga pauna hou kaore i te aroturuki i to taimaha, engari kei te whakarato ano hoki i nga tohutohu mai i te kaari hei whai ia koe . Ka awhina pea tenei ki a koe ki te aro turuki me te aroturuki i te kai o te kawhe i ia ra.
- Whakaritea mahi mahinga hononga ranei. Mai i te mea he maha nga kaihoroi kei te whakamahi i nga kaiwaiata mahi me nga taupānga hei aroturuki i te ahunga whakamua o te mate taimaha, kei te hono atu nei etahi paerewa mamati ma te hangarau Bluetooth kia taea ai e koe te kite i nga raraunga katoa i tetahi wahi. Ka taea e nga kaiwhakamahi e whakamahi ana i nga waitohu Poari te whakamahi i te pauna Polar Balance ki te ine i te taimaha o te tinana. Ki te whakamahi ranei koe i tetahi o nga kaiwhiwhi Fitbit rongonui, ka taea e koe te haumi i te Fitbit Aria 2, he paerewa atamai-pai kaore i te taimaha tinana anake, engari ano hoki i te taimaha o te tinana, te paanga o te ngako tinana, me te taangata tinana.
He Kupu mai i
He mea nui te weigh-ins i te hunga mate mate taimaha mo te tini o nga tangata e ngana ana ki te ngaro i te taimaha. Mo taua take, he mea nui te rapu i te tauine kaukau nui mo te mahi. Engari tera atu etahi atu huarahi hei ine i te ahunga whakamua o te taumaha. Ki te kore e hoatu e te tauine ki a koe te tau e hiahia ana koe, mahara ki te whakaaro ki etahi atu tohu nui o te ahunga whakamua, me te whakapai ake i te hauora, te whakapai ake i te kaha, me nga kakahu e pai ana.