Na Me pehea te Pini?
Ko te Trot Turke he momo rere e whakahaerehia ana i te Day Thanksgiving. Ka taea e te whakataetae tetahi tawhiti, ahakoa ko te tawhiti noa atu ko te 5K (3.1 maero), ka taea ai e nga kaiwhakahaere me nga kaitoro.
Ko etahi Amerika ka uru ki to Turt Turt o Turt (ko tetahi i nga wahi e torohia ana e ratou) i runga i te ata mihi o te Haaamanaha hei waahanga o to ratau hararei hararei.
Ka piri ratou i te turuki i roto i te oumu, ka anga ki te tīmatanga o te whakataetae. Ka whakaarohia e nga kaiwhaiwhai he mahi whakangahau mo te taha ki te whanau me nga hoa, me te pai ki te tahu i etahi o nga kainga kai whakawhetai a Thanksgiving.
Mena kei te whakaaro koe ki te mahi i te Trot Turkey, he waahi whakangungu etahi mo te whakarite ia koe.
5K Whakangungu Whakangungu
I muri i te mahinga whakangungu ka awhina i a koe mo to Turtoru Trot me te tiaki ia koe. Anei etahi waahanga whakangungu 5K mo nga kaitono o te timatanga:
5K Whakangungu Whakangungu mo nga Kaihauturu : Ko tenei waahanga whakangungu e waru-wiki kua hangaia mo nga kaitoke haere e hiahia ana ki te rere tonu ki te raina mutunga o te whakataetae 5K.
5K Whakangungu Whakangungu / Whakangungu Whakangungu : Ko tenei waahanga whakangungu e waru-wiki kua hangaia mo te hunga ka taea te oma mo nga meneti e rima i te waa, ka hiahia ki te hanga hei whakahaere mo te katoa o te 5K.
Whakangungu mo te 5K i roto i te Marama : Kua whakaritea tenei kaupapa whakangungu e wha-wiki mo nga kaimono haere / hunga haere e hiahia ana ki te hanga ki te whakahaere i te 5K i roto i te marama.
Akoranga Akoranga Ahu-ono-wiki 5K Whakangungu Whakangungu : Ko tenei kaupapa whakangungu e ono-wiki e arotahi ana ki nga kaimuku haere / hunga haere e hiahia ana ki te hanga ki te whakahaere i te 5K.
5K Whakangungu Whakangungu mo nga Kaitohutohu Ake : Ko tenei waarangi waru-wiki ka whakaritea ki nga kaitautoko ka taea te oma i te maero mai i te 2 maero ka taea te rere 4 ki te 5 nga ra i ia wiki.
Kaore koe e oma i te 5K i mua, engari e rapu ana koe i tetahi waahanga he iti atu te uaua i te 5K Beginner Schedule.
5K Whakangungu mo nga Runanga Waenga
5K Whakangungu Whakangungu mo nga Runanga Wawaenga : Ko tenei waarangi wiki e waru kua whakaritea ki nga kaitohu kua oti te whakahaere i etahi 5Ks, kei te titiro ki te whakatutuki i tetahi reta whaiaro (PR) i roto i te 5K.
4-Week Intermediate 5K Whakangungu Whakangungu : Ko tenei wiki e wha-wiki mo nga kaituku takawaenga e rere ana i te 15 maero i te wiki.
6-Week Intermediate 5K Whakangungu Whakangungu : Ko tenei hōtaka whakangungu e ono-wiki mo nga kaituku takawaenga e rere ana i te 15 maero i te wiki.
5K Whakangungu mo nga Runanga Whaiaro
5K Whakangungu Whakangungu mo nga Runanga Whakangungu : Ko tenei hōtaka whakangungu e waru-wiki 5K mo nga kaitoke taumata taumata. Me rere koe i te 4-5 ra i te wiki, ka taea te rere i te 5 maero. Ko tenei kaupapa whakangungu 5K he mea tino pai ki nga kaiwhaiwhai wheako e tumanako ana ki te whakahaere i te pai whaiaro i roto i te 5K.
4-Week Advanced 5K Whakangungu Whakangungu : Ko tenei wiki 4-wiki mo nga kaiwhaiwhai wheako e rere ana i te 5 nga ra i te wiki, ka taea te rere i te iti rawa ki te 6 maero.
He aha Mehemea ka roa ake te Trot Turki i te 5K?
Ahakoa ko te nuinga o nga Turki Turkira ko 5Ks, ka kitea e koe etahi wa roa.
Anei nga raupapa whakangungu mo etahi atu iwi tawhiti:
- 5 Mile (8K) Whakaakoranga Akoranga
- 10K Whakangungu Whakangungu
- Mahere Akoranga Hawhe Marathon