Calories me Carb Whakahau mo Popular Candy
He reka, he reka, he ahuareka hoki te reka. Engari, kei te ki tonu i te huka me te kore kai. Engari he kino katoa nga raihana mo to kai? A ka taea ki te kai i te raihana me te iti iho ranei, kaore rawa ranei e mau ki te taimaha hauora ? Ae, he mihi. Me mohio noa koe ki te kai me te nui o te mea ki te pai.
Ka taea e au te pupuri i te kawa i roto i taku kai?
Ko nga calories Candy ko nga kaarai kore.
Ko nga kai o te kalori he nui nga mea e whakarato ana i te painga iti, kore ranei. Ko te nuinga o enei ko nga kai e ki ana i nga uaua maamaa me te whakauru i te raiu (SoFAS).
I roto i te ao tino tika, kaore tatou e kai ana i nga kaarata korepu. Ka kai noa matou i nga kai e ki ana i nga kai hauora me nga huaora me nga kohuke. Engari ko te pono ko nga kai kaore he kai pai. No reira kua whanakehia e nga tohunga kaitohu nga aratohu mo te kohi o nga kaarata kore.
E ai ki te US Food and Drug Administration (USDA) kua whakaturia he paerewa hei awhina ia koe ki te whakawhitinga i te maha o nga kaata korepu e kai ana koe i ia ra. Ko nga taunakitanga katoa e kii ana ko nga calories korero he nui atu nga kainga i pau i muri i to tae atu ki to tihi o nga atu matū kai me nga rōpū kai.
Ko nga whakataunga e pa ana ki te pakeke me te ira tangata.
- Ko nga tamariki (2-8 tau): 120 calories ia ra
- Nga tamariki (9-13 tau): 120-250 calories ia ra
- Kōtiro (14-18 tau): 120-250 calories ia ra
- Ko nga tama (14-18 tau): 160-330 calories ia ra
- Nga wahine pakeke: 120-250 calories ia ra
- Te pakeke: 160-330 calories ia ra
Ngā Kōwhiringa Kino Paipai
| Tootsie Pop Nutrition Facts | |
|---|---|
| Mahi Rahi 1 pop (17 g) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 60 | |
| Calories from Fat 0 | |
| Taeke Fat 0g | 0% |
| Hua Tekau 0g | 0% |
| Te wai o te Polyunsaturated 0g | |
| Raua Tae 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 0mg | 0% |
| Pāhare pāhare 0mg | 0% |
| Carbohydrates 15g | 5% |
| Kairangi Dietary 0g | 0% |
| Sugars 10g | |
| Protein 0g | |
| Huaora A 0% · Huaora C 0% | |
| Te konupae 0% · Te Iron 0% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Kaore he raihana "tino hauora". Ko te huarahi tino pai ki te makona i to niho reka ki te reka ki nga hua, e kiia ana ko te "haurau taiao." Engari ki te hiahia koe ki te hoko i nga potae hokohoko, ko enei hua ka mahi i te kino rawa.
- Kotahi te Karaoke Karaoke a Werther a Cert Hard e whakarato ana i nga calories e 23 neke atu i te kotahi o te ngako me te 3 karamu o te huka. (Tuhipoka, ko tetahi o nga mahi kei te whakariteritehia hei rama e toru i runga i te tapanga Nutrition Facts e whakaaturia ana)
- Ko tetahi Tootsie Pop e whakarato ana i te 60 calories, 15 karamu o te warowaihā me te 10 karamu o te huka.
- Ko tetahi o nga mahi (e wha nga rama) o nga raihana a Lifesavers e whakarato ana i te 45 kalori, te karamu karamu o te ngako, 11 karamu o te warowaira me te 9 karamu o te huka.
- He mahinga kotahi o Twizzlers Strawberry Twists e homai ana 160 calories, he hawhe harore te ngako, 36 karamu o te warowaihā me te 19 karamu huka.
- Ko te York Peppermint Pattie (mo nga hoaretere tireti e ngana ana ki te heke iho ) e whakarato ana i te 165 kalori, 3 karamu o te ngako me te 27 karamu o te huka. (He tohu: he reka te reka o enei reka me te tio ranei)
- Ko te mahi kotahi o te wai tote te wai e rima. Ko te mahi katoa e whakaratohia ana 150 calories, 2.5 karamu o te ngako, 32 karamu o te warowaihā, me te kore karamu o te pūmua.
Ko tetahi take e hanga ana i te nuinga o enei waahi (he iti) te hauora he nui ake te roa ki te kai.
Mena ka nui atu te wa e pai ai koe ki te tango i te kapi kotahi, ka iti ake pea te kai atu.
Ngā Kōwhiringa Kino Kino
Ko te raihana kino rawa mo to kai ka waiho hei mea nui, he "nui-nui" ranei, kaore i te takai takitahi. He aha? No te mea ka kaha ake pea koe ki enei maimoatanga reka.
Hei tauira, ka taea e ia takitahi o te Kawenata a See i roto i te pouaka o te tireti kapi te whakarato i te 50 calories. E kore e pai te ahua o tenei, he? Ehara i te mea, i te mea ka taea e koe te kai kotahi anake, ka waiho i te pouaka. Engari ko te nuinga o nga waahi e rua, e toru nga wahanga (ka nui atu ranei) mehemea he raruraru te kaimoana.
- Ko te Hukareti Tika Tika a Hershey me nga Aniana (Tiki Kingi) e whakarato ana i te 380 karori, 24 karamu o te ngako, 12 karamu o te ngako momona, 39 karamu o te warowaira me te 36 karamu o te huka.
- Kotahi Kari Kit Kat ka hoatu he 218 kalori, 11 karamu o te ngako, 27 karamu o te warowaihā, 20 karamu huka me te 2.7 karamu o te pūmua.
- Ka whakaratohia e te Snickers te pauna 215, 11 karamu o te ngako, 28 karamu o te warowaihā, 20 karamu huka me te 3 karamu o te pūmua.
- Kotahi te paerewa Twix -nui e whakarato ana i te 286 karori, 14 karamu o te ngako, 37 karamu o te carbohydrate, 28 karamu huka me te tata ki te 3 karamu o te pūmua.
- Ko tetahi pouaka Butterfinger paerewa e whakarato ana i te 275 kalori, 11 karamu o te ngako, 44 karamu o te carbohydrate, 28 karamu huka me te 3 karamu o te pene
- Ko tetahi paerewa Miihini -nui te whakarato 264 karori, 10 karamu o te ngako, 41 karamu o te warowaihā, 35 karamu o te huka me te 2.3 karamu o te pūmua.
- Ko nga kaimoana kei roto i te maaturu e whakawhirinaki ana ki te rahi e kainga ana e koe. Ko nga iti iti-marshmallows e whakarato ana anake 2 calories ia maimoatanga. Ko te nui o nga repohurahu kei roto i te 25 calories.
Te whiriwhiri me te pupuri i te Candy
Ko te mea tino pakeke mo te hoko me te pupuri i te paraoa i te kainga, i to tari ranei, he tino uaua ki te kai kotahi noa iho. He maha nga tangata e pupuri ana i te peihana iti i runga i to raatau papapu, i to taatau ranei, ka mau tonu i tetahi waahanga. Ka taea e te iti o nga kaimoana kapi te tere ake ki te mahi koe i nga ra katoa, ki te kino ranei, i nga haora katoa.
Ahakoa te ahua o te ahumoana ki te hoko i te kapi nui, te peara nui ranei o te tiakarete "minis," ko enei maimoatanga iti he tino ngawari ki te tango. Ki te whiriwhiri koe ki te whakauru i roto i tetahi mowhiti, hokona tetahi wahi o te paraihe e hari ai koe. Na ka parekareka ki to mahi kotahi ka mahi. Ko nga peke moni o te raihana ka whai tikanga i roto i to tahua moni, engari ka tukino ratou i to waahi.
He Kupu mai i
Ehara i te mea he kino ki a koe. E whakaratohia ana e ia te ahuareka, a, ko te nuinga ka whakaae ko tetahi o nga ahuareka o te ao. Engari nui rawa te paowa e taea ai te kino ki o niho, ki to waitohu. Kia pai nga maimoatanga reka i roto i te whakaatau kia pupuri i to maatau kai me te pai o te mahere mo te huarahi.