Calories i roto i Popular, me te Hauora Wegmans Kai
Mena he kai hauora koe e noho ana i te Tai Rawhiti, ka taea e koe te toro atu ki nga Toi Kai Kaiwhatu Wegmans. Kei te mohiotia nga toa i Niu Ioka, Pennsylvania, Massachusetts, Maryland, New Jersey, me Virginia mo te whakarato i te tini o nga whiringa hauora i roto i nga tari, tae atu ki nga kaihoko, nga kai kua oti te whakarite, nga wharekai, nga kawhe kawhe, me etahi atu.
Ko te whakatuwheratanga o te taiao i roto i te nuinga o nga maakete me te arotahi ki te kai o roto i nga toa ka arahi koe ki te whakapono he pai nga mea katoa i Wegmans mo koe.
Engari ano i tetahi maakete, kei te rua nga waahanga hauora i Wegmans me nga waahanga kaore e pai ana i nga wa katoa, ina koa mo te waahi rongonui, te putea, me te tunu kai.
Wegmans Bakery Nutrition Facts
| Ko te Wewmans Twisted Root Truth Fagetables Facts | |
|---|---|
| Rahi Mahi: 2-1.5 "poro (56 g) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 150 | |
| Calories mai i te Fat 5 | |
| Katoa te Fat.55 g | 1% |
| Fatama Nui 0 g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 350 mg | 15% |
| Te harotihā 31 g | 10% |
| Pirihi kai 10 g | 40% |
| Nga huka 1 g | |
| Pūmua 5 g | |
| Huaora A 0% · Huaora C 2% | |
| Koroka 2% · Iron 15% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko nga kaihokohoko a Wegmans e kii ana i te whare kai hei kai reka me te kai pai. Ko nga pihikete paraoa, nga pihikete, nga keke, nga putea, nga putea, nga roopu, me nga miihini he whiriwhiri pai. Ko nga kai hauora ano hoki e pai ana ki te taro a Wegmans me te tunu hou.
Ko tetahi o nga momo tino pai rawa o te taro i Wegmans ko te Pakari Pakiaka . Ko te papapa he putea torupuku noa, he rite ki te parani, engari he poto rawa (he 6 ki te 12 inihi).
Kei te mohiotia te pakiaka o te Pakiaka i te Wegmans mo tona kirikiri kakara me ona ihirangi tipu hauora . He mahinga kotahi (e rua nga poro) e whakarato ana i te 10 karamu o te muka, me te 150 karori anake. Ko te taro tino rongonui ka uru anake ki te 2 ki te 3 karamu o te muka i ia waahi, me te 100 calories.
Ko etahi atu o nga kai maimoatanga rongonui me te hauora e uru ana ki te 100% Whole Wheat Bread (100 calories me te 3 karamu o te muka i ia raanei), te 5 Grain 4 Seed Multiigrain Bread (140 calories, 3 karamu o te muka i ia tapahi) me te Pana Italian Pread (130 calories, 2 karamu o te muka mo te rua-mahinga poro).
Ahakoa kei roto koe i te tunu miraka, ka whakamatautauria koe ki te whakamatautau i nga pihikete , nga keke, nga pies. I a koe e whakaaro ana, he iti ake nga waahanga hauora. Engari he pai ake etahi atu i etahi atu. Kotahi Te Hua Oatmeal Katoa Ko te Kuki e whakarato ana i te 220 kalori me te 4 karamu o te muka. He Kino Katoa Te Kohi Kounga Kounga me te Kohi Katoa Ko te Chocolate Hazelnut Ko nga pihikete he iti rawa ake i roto i nga kaarai, engari e whakaratohia ana hoki e wha nga karamu o te muka.
Mena ka whiriwhiria e koe tetahi wahi o Wegmans Original Cheesecake , kia rite ki te 470 calories me te 30 karamu o te ngako ki taau kaitaka. A ko tetahi waa o Vanilla Celebration Cake Ki te Buttercream Frosting e hoatu ana i te 370 karori me te 23 karamu o te ngako.
He Korero Tika Whakararu Iwi mo te Toi
E whakamatautau ana te Sub Shop i Wegmans ki te maha o nga kaihokohoko e hoko ana i reira. Ka whakaratohia e ratou he rarangi roa o nga hanewiti wera me te makariri i runga i tetahi pepa maamaera maamaa, te tarutaru miraka, te tarutaru miraka ciabatta, he pukapuka "mea katoa" ranei. Ka taea ano hoki e koe te tono i to raro hei peau i roto i te tini o nga hua tae atu ki te witi, jalapeno cheddar, he kowaihi, he otaota tōmato rānei.
Na te aha te mea pai mo to kai? Mena kei te taunga koe i nga kalora, ko enei o nga waahanga hauora:
- Ko te iti o te pihi (3.5 inihi): 210 kalori, 2.5 karamu o te ngako, 37 karamu o te carbohydrate, 8 karamu o te pūmua, 600 milligrams o te konutai.
- Ko te Turkey (3.5 inihi): 220 kalori, 2 karamu o te ngako, 35 karamu o te carbohydrate, 16 karamu o te pūmua, 870 milligrams o te konutai.
- Hamu (3.5 inihi): 230 calories, 4 karamu o te ngako, 33 karamu o te carbohydrate, 16 karamu o te pūmua, 1050 milligrams o te konutai.
- Capicola sub (3.5 inihi): 240 calories, 4 karamu o te ngako, 34 karamu o te carbohydrate, 18 karamu o te pūmua, 1030 milligrams o te konutai.
Ka taea e nga kaitautoko Calorie te whakakore i te nui o te kaipoipoi wera nui. Ka whakaratohia e te kaitahu kaikaukau 14-inihi te 210 kalori, me te Meatball Royale e whakarato ana i te 2270 kalori-nui atu i te tokomaha o nga pakeke e hiahia ana i te ra.
Ko nga korero mo te koiora kei runga ake nei mo nga sandwiches o raro me tetahi roro ma, ma te rētihi, me te tōmato anake.
Mena ka tapiritia e koe he paraoa ano he tīhi, he mayonnaise rānei, ka nui haere te ngako me nga kalori.
Waihoki, ki te titiro koe ki te kai konutai, mahara tonu ko te nuinga o nga kai o te hanewiti kaore i te nuinga o te konutai. He nui te kai maimoatanga o te konutai , engari me tono koe mo a raatau i te wa e tono ana.
Wegmans Nutrition: Pub me Coffee Bar
A, no te hokohoko koe i Wegmans, ka roa pea koe ki te painga ki te putea rongonui me te kawhe. Ko te Pukapuka a Wegmans e whakaeke noa ana i etahi waahi. Ka rite ki nga putea katoa, ko nga whiringa hauora ko nga mea kaore i parai, kaore i te haere mai me nga waahi taimaha, me te whakauru i nga huawhenua hauora, me te kai. Whakaawehia tetahi o enei waahi iti o te kawhera me nga karepe kapi mo te kai pai.
- Ka taea e te Chicken Caprese te whakarato i te 370 kalori, 24 karamu o te ngako, 6 karamu o te karapu me te 37 karamu o te pūmua.
- Ko te Scallops Seareds (250 eka), ko te 16 karamu o te ngako, 6 karamu o te karapu me te 19 karamu o te pūmua.
- Ko Portobello "Steak" (entree) e whakarato ana i te 270 kalori, 20 karamu o te ngako, 3 karamu o te kape me te 14 karamu o te pene.
He iti ake nga waahanga hauora i te Putanga a Wegmans, ko te Shrimp Po Boy (860 kalori), ko te Ultger Steakhouse Burger (910 calories).
Mena ka toro koe ki te Kawhe Kawhe mo te kai, ko te Egg White & Cheese tetahi o nga kounga iti rawa o te tipu me te 220 calories anake (i runga i tetahi karaerahi Ingarihi), ka taea ranei te whiriwhiri mai i nga momo maeneene maoa me te miraka kia whai hua ai te purotu i te ata . Ko tetahi maheni iti e whakarato ana i te 240 karori me te karamu e whitu o te pene.
He nui nga kōwhiringa kawhe , engari he nui te nuinga o nga kaimoana me te huka. Hei tauira, he nui a te Eggnog Latte e whakarato ana i nga calories me te 83 karamu o te huka. Mena kei te ngana koe ki te whakanui i te kawhe i Wegmans engari kei te titiro tonu koe ki te kai o te kawhera, te tono i te kawhe pango, te iti ranei, te kapi mo te 45 calories anake. Tāpirihia he tirikara rongoa mo te 50 calories.
Te Kete Hokohoko i Wegmans
Ko tetahi o nga mea tino whakahirahira mo te hokohoko i Wegmans ko te hoahoa tuwhera o nga maakete. Ko te ahua o te taiao e whakaari ana i te wa i reira ka nui ake te ahua o te wheako hokohoko, ehara i te mahi. Mai i te tirohanga hauora, ka whai hua nga kaihoko. Mena ka pai ki a koe te taiao hokohoko ka taea e koe te tango atu i te wa hei aromatawai i nga momo kai me te whiriwhiri i nga waahanga pai ake.
Whakamahia te paetukutuku a te kamupene me te tapanga i roto i te toa-toa hei tiki i nga korero kai hei hoko i nga kai pai mo to hauora mo te wa roa. Ko te ingoa o te ingoa o te "Kai Kai Kaarongo" e pa ana ki nga kai e kore e puta mai i nga momona whakaheke, nga tae tawhito, nga ahuareka, nga kaitiaki ranei, me te whakatutuki i etahi atu aratohu hauora. Ko nga "toanga" ki nga hua o Wegmans Brand e whakaatu ana i nga kai e whakarato ana i nga painga hauora. Hei tauira, ka kitea e koe he tohu tae ki nga kai e iti ana i roto i nga kaata, teitei i roto i te muka, ka hangaia ranei me te kohinga katoa.
Engari he mea nui ano hoki kia mahara ko te hokohoko anake i Wegmans (tetahi toa toa me te ingoa hauora) kaore e whakarereke i to hauora. No te mea ka hoko koe i te kai i Wegmans kaore e pai ake te kai atu i te kai ka taea e koe te hoko mai i te toa nui atu i te huarahi. Kia mau ki te wa ki te kohikohi i nga korero me te hanga i nga whiringa pai rawa mo te wa roa mo te wa roa ahakoa te wahi e hokohoko ai koe.
> Puna:
> Nga taonga Wegmans. 2017.