Ko nga Kooti Hauora me nga Maatauranga nui rawa atu i McDonald's
Ko nga kai pai kaore e pa ki to kai kai. Ka taea e koe te kai kai hauora McDonald hauora i raro i te 500 calories mehemea ka mohio koe ki te whakatere i te tahua. Whakamahia tenei aratohu hei kimi ko wai te mea kai a McDonald e tino pai ana ki te whiriwhiri, he kai hei karo, me pehea te whakakotahi i nga taonga tahua ka taea e koe te painga ki te kai a McDonald iti-karoti me te kore mamae o te mate.
Te arotake i te Maatau a McDonald
Ko McDonald's me etahi atu kaikai kaikai tere ka tuku i te kawheta mo o ia hua kai. Engari ki te mea kei roto koe i te ara-a-taha, kaore koe e whai wa ki te hopu i to tatauranga me te mahi i te math. Na kia pai, kia piri ki nga hanewiti e uru ana ki te kai me te heihei ki te pupuri i te iti o te kaari. Ka whakanui hoki koe i to hua o te putea o ia ra me aua mahinga.
He pai ano te whakaaro ki te peke i nga pihi French me te whiriwhiri i nga hua. Mena e hiahia ana koe ki te mahi, tango i te iti o te tunu me te whiriwhiri i te kaweti iti. A ko to pa pai ki te whakaora i nga calories? Hurihia te houra ! Tangohia te wai ka tapirihia te rēmana kia pai ai te reka o te wai.
Ko te huarahi pai ki te noho hauora i McDonald's ko te whakarite i te mahere. Ko te tikanga ka paahitia e koe nga Kai Kaihoko Kairangi, me te whakariterite i nga taonga tahua e aroha ana koe kia kore ai e pakaru nga kaata ki nga kai e kore e hiahiatia e koe.
Te nuinga o nga kai a McDonald
| Nga Mea Kaikawe Nui a Mac Mac | |
|---|---|
| Rahi Mahi: 1 pihikete | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 540 | |
| Calories mai i te Fat 252 | |
| Te Tapeke Rau 28g | 43% |
| 10 Fat | 50% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Sodium 960mg | 40% |
| Ngā kaitawaihā 46g | 15% |
| Putanga Kai 4g | 16% |
| Sugars 9g | |
| Pūmua 25g | |
| Huaora A 10% · Huaora C 2% | |
| Koroka 25% · Te Iron 25% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ahakoa e whakaarohia ana e koe nga kaihokohoko i McDonald's, he paraoa te French, he hanewiti heihei, he tino rongonui ano hoki nga potae heihei. Ahakoa ko nga mea parakuihi he mea tino nui ki te raupapa-mema a McDonald. Ko enei kounga kaari mo etahi o nga mea tino rongonui:
- Ko te raupapa e 4- poaka a Chicken McNuggets e whakarato ana i nga calori 180, 11 karamu o te ngako, 10 karamu o te konupae me 11 karamu o te warowaihā.
- Ko te mahinga rongonui e 10-nui o Chicken McNuggets e whakarato ana i te 440 kalori, 27 karamu o te ngako, 24 karamu o te konupora me te 26 karamu o te warowaihā. Kia rua nga tau mo nga kaimoana me te kai kaikauora e 20-mowhiti.
- Ko te Egg McMuffin e whakarato ana i te 290 karori, 12 karamu o te ngako, 17 karamu o te pauna me te 29 karamu o te warowaihā.
- Ko te kaweti a McChicken e whakarato ana i te 350 calories, 15 karamu o te ngako, 14 karamu o te konupora me te 40 karamu o te warowaihā.
- Ko te Kounga o te Kooti kotahi me te Tiihi e whakarato ana i te 540 karori, 27 karamu o te ngako, 31 karamu o te pounamu me te 42 karamu o te warowaihā.
- Ko te Sandwich Fertilizer-O-Fish e whakarato ana i te 390 kalori, 19 karamu o te ngako, 17 karamu o te pūmua, 38 karamu o te warowaihā.
- Ka hoatu e Cheeseburger he calories 300, 12 karamu o te ngako, 15 karamu o te pūmua me te 33 karamu o te warowaihā.
Mena ka hiahia koe ki te kai reka ki a koe me tetahi o nga kai reka o McDonald, ka whai koe ki te tapiri atu i nga kaimoana. He nui te Caa Sweet Tea McDonald e 160 calories me te nui o Coca-Cola kei roto i te 300 calories.
Ngā Kōwhiringa Ora i runga i te Mahinga a McDonald
He maha nga mea e iti ana i roto i nga kaata. I runga i te kai ka whiriwhiri koe ki te rekareka, he maha nga huarahi rere ke ki te kai i te kai mo te iti ake i te 500 calories.
McDonald's Paramere i raro i te 500 Calories
He maha nga mea e tika ana kia karo atu ki a koe kei te tirotiro koe i to waahi.
Ko te Pahikete, Egg & Cheese McGriddle e whakarato ana i te 550 calories. Na kaore te Bacon Egg & Cheese McGriddle e pai ake i te 420 kalori. Ko enei taonga, engari, me pupuri koe i te makona, kaore e ngaro i to tatau kaute i ia ra:
- Fruit & Maat Oatmeal: 310 calories
- Aporo Apple: 15 calories
- Te kawhe: 0 nga kaara (kore kirimuri ranei te huka)
- Lowfat Milk: 100 calories
Te tapeke: 425 calories - Fruit me Yogurt Parfait: 150 calories
- Iced Latte: 60 calories (te puna me te miraka kore)
- Hash Browns: 150 calories
Te tapeke 360 nga calories - Egg McMuffin: 290 calories
- Hash Browns: 150 calories
- Te kawhe pango: 0 nga kaata
Te katoa: 440 kalori
Te Kai-iti-Calorie McDonald's Dinner or Dinner
Ka tae atu te nuinga o nga kaitautoko ki a McDonald mo ta ratou kai rongonui, mo nga kaihoko kai me nga kai.
Na ka taea e koe te ahuareka ki enei mahinga rongonui, ka pupuri tonu i to maatau mate taimaha i runga i te ara? Ae! Me noho noa atu i nga taonga nui-nui me nga paohana nui-hinu rite te mayonnaise me te tiihi.
- Te miraka: 100 calories (1% te ngako iti)
- Te Huamata Hihikete Hukaaroi o te Tai Hauauru (kaua he tiihi, he raihana tortilla ranei): 260 karori
- Ngā Hua (Orange Orange): 35 calories
Te tapeke: 395 kalori - Potae Tote Hikohia: 380 calories
- Te Huamata Tuatahi: (kaua he kakahu) 20 karori
- Water: 0 calories
Te tapeke: 400 calories - Hamburger: 250 calories
- Ko nga tamariki kei te kotinga: 110 Calories
- Potae Kai Reri
Te tapeke: 360 calories - Cheeseburger: 300 calories
- Huamata Paina: 20 nga kaata
- Ko te Rangatahu iti o te Newman: 80 calories
- Te wai
Te tapeke: 400 calories - Hamburger: 250 calories
- Nga pihi iti: 230 karori
- Te wai
Te rahi o te 480 kalori
He kai kino i te Maatau o McDonald
Kaore pea koe e whakaaro, kaore e mahia e nga paraoa nga mea whakamiharo mo to kai. Ko te ota o nga Fries nui French he 510 kalori, 24 karamu o te ngako, me te 66 karamu o te warowaihā. A ka hiahia pea koe ki te karo i te Pounder Double Quarter me te Tiihi ka uru atu ki te 780 kalori me te 45 karamu o te ngako ki taau moni.