Kuki Kuki Kuki

Calories i roto i Cookies me Tips mo Dieters e aroha ana ki a ratou

Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, kei te ngana koe ki te karo i nga paramanawa kaarika tiketike ake ano he pihikete. Kapokapoka Ahoi calories, Calories Oreo, me nga kapi pihikete i hangaia i te tere. Engari ka taea e nga pihikete tetahi wāhanga o te mahere kai hauora. Ko te maatau ko te kai ia ratou i roto i te whakaatau me te whiriwhiri i nga pihikete e pai ana mo te mate taimaha.

Calories i Pihikete

Ko te maha o nga kaata i roto i te pihikete ka whakawhirinaki ki te ahua o te pihikete e kai ana koe. Ko nga pihikete Oreo , hei tauira, kei roto i te 50 calories mo ia pihikete. Ko nga kiriata Ko nga pihikete a Ahoy ko nga pihikete pihikete tiakarete 160 nga tira kei roto i ia ratonga pihikete-toru.

• Ka hoatu e Fig Newton te 100 calories mo ia mahinga me te 2 karamu o te ngako.
• Rice Krispie Ko nga tukatuka e whakarato ana i te 100 calories mo ia mahi
• Ka hoatu e Nilla Wafers etahi calories e 110 mo ia mahinga (8 wafers)
• Kei roto i nga pihikete poto he 40 calories mo ia pihikete
• E rua nga mea o Oreo e whakaratohia ana e 140 nga kaarai ia ia (2 pihikete)
• Ko te iti o Debbie Oatmeal Creme Pies e whakarato ana i te 170 nga kaarai mo ia mahinga (1 pihikete)
• Ko nga pihikete pata pihikete i hangaia mai i te tunu ka whakaratohia he 95 kalori mo ia pihikete 3-inihi.
• Ko te pihikete pihikete e whakaratohia ana i te 70 pirori i ia pihikete (kaore i whakatupuria)
• Ko te nuinga o nga pihikete pihikete a Otis Spunkmeyer e whakawhirinaki ana ki te rahi o te pihikete. He nui te pihikete 57-karamu e whakarato ana i te 260 karori. Ko nga pihikete iti e whakaratohia ana 90 - 160 calories.

Ka taea e nga kaimoana i roto i nga pihikete ka tunu i te kainga ka kaha ake te tatauranga no te mea he iti noa te rereketanga o nga kai e whakamahia ana me te rahi o ia pihikete. Engari, i te nuinga o te waa, ka taea e te pihikete pereki karakarete te whakarato i te 75 calories me te 4.5 karamu o te ngako. Ko te brownie homemade (i hangaia mai i te rite rite ki Betty Crocker) ka whakaratohia kia 100 nga kapora me te pauna o te ngako.

Na he aha nga kuki Kirihimete ? Ko nga pihikete Hararei he kai kino. Ko nga pihikete tioka he nui atu te ngako me te huka i te taha o o ratou kaitautoko. Na ka taea e te pihikete pihikete ki runga ki te 300 calories, neke ake ranei mo ia pihikete. I roto i te nuinga o nga take, ko te nui o te kalori nui e tika ana he nui ake nga pihikete pihikete.

Ko nga Pihikete Rino mo te Ngaronga Poari

Ko nga pihikete kino rawa mo to hauora me to kai ka waiho pea ko nga pihikete kua kohuatia e hoko ana i roto i te toa. He aha? No te mea he maha ake nga huka me nga kai kua tukatukahia atu i nga mea e mahia ana e koe i te kainga. Ko etahi kei roto i nga hinu hinu i te waipiro, i nga mea momona ranei, e kore e pai mo to tinana.

I tua atu i nga kai, ko nga pihikete kua kohikohia he ngawari ki te whakatipu. He maha nga wa, e kai ana maatau i te moenga, na reira pea ka nui noa atu ta tatou kai. Ko te tikanga e hiahia ana koe ki te whakanui i nga kawhei pihikete i etahi waahanga e rua, e toru ranei kia whiwhi ai i te tau tika.

Ko te pokepoke keke pihikete i hangaia e koe i te kainga ka taea te kino ki te kai o te mate taumaha. Ko tetahi pihikete pihikete i hangaia i te paraoa pokepoke ka taea te whakarato i nga calori e 80, neke atu ranei, a, ki te hanga koe kia rite ki nga tohutohu. Ko te nuinga o nga kai tunu he nui ake te rahi-e whakanui ake ana i te kaari.

Ahakoa he aha te pihikete e tohua ana e koe, ko te whakaari te matua. Kaua e kai tika mai i te pouaka. Tangohia tetahi pihi kotahi (te nuinga o nga pihikete 1-2), makahia te ipu ka kai noa i te mea i tangohia e koe. Kaua e hoki atu mo nga hēkona!

Ko nga Pihikete Katoa mo te Hinga Taumaha

Mena kei te hiahia koe mo te waimarie, kei te kai koe, ka taea e koe te whiriwhiri ki te kai i nga hua hei whiriwhiri iti. Engari i etahi wa ka hiahia koe ki te mahi. Na, ki te whiriwhiri koe ki te kai i nga pihikete, ka tūtohu ahau ki te hanga i nga pihikete kai-pai i te kainga.

Ko nga pihikete pai mo nga mate ka whakauru i nga kai hauora ano he oatmeal, he aramona rānei. Ko nga pihikete Oatmeal kei roto i te kiri hauora kia mau tonu ai to whakaaro.

Ka tukuna mai he pihikete ano he pihikete pihikete pihikete ki a koe me te pata potae hauora me nga nati pono.

Mena kaore koe e pai ana ki te peanuts, kei reira etahi atu tohutoro pihikete panui tiketike e ngawari ana ki te hanga - etahi kaore e hiahiatia he ra roa o te ranu me te tunu.

Nga Raraunga Kuki Hauora

Ahakoa e rapu ana koe i nga pihikete hararei hauora, he toenga noa iho ranei hei makona i to niho reka, he maha nga waahanga kei te ipurangi.

• Maama Meringue Maama
• Ngā keke Pihikete Kaikareterete
• Mohik No-Bake Cookies
• Ko te Kuki Kai-Parani Kuki
• Karekau Karekau Karekau Karekau Karekau Karekau Pihikete Kuki