Ko te kai he waahanga nui o te wa hararei . He aha te whakawhetai ki te kore te paura pauka? A, mehemea kaore he parani i te 31 o Tihema, koinei te Tau Hou o te Tau Hou? Ma te tawai, ko te tini o nga painga i tenei wa o te tau ka waiho hei wero ki nga kai hauora. I konei ahau ki te awhina ia koe ki te whakarite mo te whakamatautau. He maha nga kaute o te kawhe mo o taau kai reka, inu, me nga kai reka!
Tīpako me te whiriwhiri he aha e pai ana mo koe.
Inu me te Hari
Ko nga kohungahunga me nga hararei hotoke e haere tahi ana me nga keke me te keke! He pai rawa te inu o nga inu reka i tenei wa o te tau. Mena kei te whakahaere koe i tetahi hararei hararei, whiua etahi cocktails iti-calorie . Ki te kore, kia whai whakaaro ki a koutou kohinga. A, ka inu koe i te waipiro, me mau he karaihe wai, he houra rino ranei i waenga i nga inu hei whakaiti ia koe. Ma te kaha o te manawanui ka arahi i nga kai pai. No reira, kia tere!
Te waina: A 5-oz. ko te karaihe o te waina whero, ma te waina ma, he 125 calories. Ehara i te kino! Bonus: Kua whakaaturia e nga rangahau he pai te waina whero mo to ngakau (i te whakaotinga, i te akoranga).
Champagne: Kia pai ki te inu inu iti-calorie, he 80 nga kaarai mo te 4-oz. karaihe. Ka taea hoki e te kaimoana te mea kia pai ake koe.
Egg Nog: He maimoatanga kotahi tenei mo te tini o nga tangata. Mena ka hiahia koe ki te mahi, kia mohio kei te tino pai ake i roto i nga kaimoana me te ngako.
Ko te tikanga, no te mea kua hangaia ki te huka, te kirīmi, te hua ... Ko te kapu toharite he 350 kalori me te 20 karamu o te ngako, a kaore he waipiro. Rapua nga taonga penei i te Silk, So Delicious, me te Blue Diamond, e hangaia ana i nga momo whakamarama.
Hot Cocoa: Kahore he rite ki te tiakarete wera i te ra hotoke makariri.
Engari, ka mahia ki te huka me te miraka ngako, ko ia kapu kei roto i te 350 piro! Titiro mo te peara iti-calorie hotaka koko, DIY ranei: Whakamahia te puehu koko koko, kore-calorie reka, me te waiu kore ngako-kore waiu aramona ranei.
Hot Buttered Rum: Ehara i te mea ko te kairangi tenei e inu ana i te iti o te iti o te calories i ia karaihe ... Kei te ingoa o te Butter! Mena ko to taau tenei (kaore ranei, ko te pata), whakaarohia he pupuhi me te marama ki te toenga o to kai kai.
Apple Cider: He mea haumaru tenei. E 120 nga kaata i roto i ia karaihe o te ahuareka o te taka. Piri ki tetahi karaihe, hei maimoatanga waatea.
Kia Haere 'Appy
I te mea he nui te kai o enei kai, he mea ngawari ki te ngaro i te tatau o te kai kua kainga. Taku tohutohu? Rapua nga waahanga katoa i mua i te waa. Na ka hanga i tetahi pereti iti o ou makau, na ka kite koe i te aha e kai ana koe. Ko te mana o te mana he matua!
Ko te Kohinga Pupuri: He pai rawa tenei! He iti te tipu i roto i nga calories me te tiketike i roto i te pūmua. Kia rima nga mea nui mo te 35 calories me te 6 karamu o te pūmua. Ahakoa ko te maimoatanga o te cocktail he kino rawa atu, me te 20 nga calories i ia punetēpu.
Pig i roto i te Paepa: Whakatupato ana: E wha nga poaka he 300 nga calories. Na, ki te aroha koe ki enei momo hinu, ka hiahia koe ki te piri ki te kotahi noa atu ranei!
He riki (he pancakes potato potatoes): I te nuinga o nga mahi mo te whakanui i te Hanukah, he pai te hinu ki te pania. Ko nga hiko reo-rahi he 200 calories. Tiakina nga kawheta ma te whakakore i etahi o te hinu.
Nga Hakihea o Hakihea (Ka timata i te marama o Noema)
Kukihikete Hararei: Ki te 125 calories mo ia pihikete, ka taea e te pihikete huka he maimoatanga tika. Nga pihikete pihikete Gingerbread ki te 155 kalori ia ia, me nga pihikete poto poto 180 calories apiece.
Parei Hararei: Apple me te paukena me te pecan, oh! Ko te pai o te paihere? Haere mo te paukena, me te 365 nga kaata i ia waa. He pai te hauora a Apple, engari he pai ki te pata me te huka.
Ko te wāhanga o te kai reka kai e 450 nga kaata. A, no te tae mai ki te peke peanui, whakatikatika i te mahi: kia 500 nga calori i ia waa! Ko te pai rawa ki te karo i te whiringa tahua ...
Koinei te tipu : He pai nga mahi a te pepaminty! Kotahi noa iho te 60 kalori mo te kohanga-nui katoa, me te kai i ia wa ki te kai.