Te whakatairanga i te pupuhi o te reka ka pupuri i te mahere
Ahakoa he kai, he kore ranei, he maha nga waahi ka taea e te kaimoana te kai. Ka whakaekea e ratou te pupuhi o te reka e taea ai te whakanui ake i nga kai o te nuinga ake o te kai, i te whakarato i nga taonga "kaore e pa ana" ki te kai kore iti.
Ko te tipu tetahi o nga mea i arotahi ai nga kaihanga o te South Beach Diet ki te whakawhanake i te wa e pa ana te mahere taimaha. Ka whakaratohia e te kaimoana he tipu heihei, ka awhina ia koe ki te karo i te ahua o te korenga e taea te whakawhanake i te wa e timata ai te kai.
Na roto i te whakakapi i nga kawhera mo te reka, ka taea e koe te painga ki o kai me te pai ake o te pai ki a koe ano ka piri koe ki nga tikanga o te mahere.
Nga Manuinga o te Kai Hauauru o te Tonga
Ko te Kai Hauaru o te Tonga kei te maatau tere te mahere mo te mate taimaha, engari he mahinga hanganga pai i whakatakotohia i roto i nga waahanga matua e toru:
- Ko te Mahinga 1 e whakahaerehia ana i te rua wiki ka whakakore i te kai o nga hua witi katoa, nga kaikai, te waipiro me te huka (tae atu ki nga hua me nga hua hua). Kua hoahoatia te waahanga o te kai hei whakapuaki i te mate taimaha tuatahi i te wa e wewete ai koe i te hiahia mo te huka me te kapi.
- Ko te Phase 2 ko te waahi ka iti haere te taimaha o te taimaha ki a koe kia tutuki ai koe ki to whainga pai. Ka whakanui i te mate ngoikore o te pauna me te paari. He maha atu nga kai e whakauruhia ana ki tenei waahanga me te waahanga maamaa mo te nui o te kai ka taea te kai, me tehea waahanga.
- Ko te Wahanga 3 ko te waahi tiaki i reira koe e pupuri ana i to taumaha pai ma te whakatairanga i nga mahi i akohia e koe i te Waahi 2. Te arotahi ki konei i runga i te waa ako, kaua te mana taimaha.
Ko nga Whakaaetanga Whakaaetanga i te Tai Tokerau Tonga
I te mea kei te raruraru nga otaota, ka taea e koe te whakauru ki nga kai i roto i tetahi waahanga roa i te mea ka iti iho i te 35 nga kapora me nga karamu e toru o nga warowaiha mo ia mahi.
He nui te raupapa o te papa Tongariu o te Tonga ki te taha o etahi atu mahere kai-iti .
Ko te no-mu nui ko nga kapi me nga kapiti. Ko tenei ka hiahia koe ki te taipitopito i nga tapanga whakauru ki te hoko.
I roto i nga otaota i te Tonga Beach Diet "mahi" rārangi:
- Nga tipu (haunga te paraihe reka)
- Cider me te winika waina
- Ko te winika balsamic iti-carb
- Te waina winika iti-karaati
- He haumaru Worcestershire iti-carb
- Te hinu hinu me etahi atu hinu hauora
- Ko te nuinga o nga tipu wera
- Ko te nuinga o nga reta (tirohia mo te huka ka tohua)
- Te haumaru iti-konutai haumaru ranei tamari
- Mayonnaise (i hangaia me te monounsaturated kaore i te hinu momona)
- Nga haurai huamata kore utu
- Nga taputapu iti-carb me nga tiaki
- Kapi
- Horseradish
- Pesto
- Nga otaota me nga mea kakara (karohia te paraoa ki te huka)
- Lemon me te waiuhi wai
- Vanilla, rēmana, me ētahi atu tangohanga
- He hupa, he kumari ranei
- Ketchup iti-kaita
- Ka hari te pihikete
Ko nga Kaihoahoa ki te Kete i te Kai Hauauru ki te Tonga
Kahore he ketchup? Engari, kei te kaha tonu te hikaka o te wai-huka ki te Rangahau o te Tai Tokerau "Kaua e". I tua atu, ka hiahia pea koe ki te haere ki runga i tetahi otaota-a-tihi me te nuinga o nga momo Ahiahia kua oti te whakapai ake i roto i te nuinga o te waa.
Ko nga topuku 10 e kore e pa ki te South Beach Diet tae atu ki:
- Petchup tonu
- Te ranu tireti
- Ko te ranu Cocktail (haunga te huka-kore)
- Nga putea huamata me te huka
- Te ranu Tartar
- Te ranu paraihiahia Ahia, te ranu reka me te kawa, te ranu kawa, me te ranu teriyaki
- Te ranu tere
- Te ranu Barbecue
- Nga pupuhi, nga waahi, nga tiaki
- Ngā Toi
Hei whakamutunga, ka tunu, ko tetahi o nga tinihanga hei awhina i te hiahia o te pata, ko te whakakapi i te pata ki te "E kore e taea te Whakapono". Kaore tenei e whakawhitinga ana i taau kai, engari e whakarato ana i te rongonui o te kai i te wa e tunu ai te kai, te heihei, te kaimoana ranei.