Kei te hiahia koe ki te whiwhi taimaha noa i te titiro ki te kai? Ehara i te mea ko koe anake. E miharo ana nga kaiwhai whawhai, "he aha ahau i riro ai i te taimaha ngawari?" me "he aha au ka mau tonu ai i te taimaha?" Ka taea e koe te ahua kei te mahi koe i nga mea katoa me taau kai me te mahere mahi, a, ka mau tonu te pauna.
Tuatahi, kia mohio koe ehara i te mea ko koe anake. He maha nga kaiparau e mahi ana ki taua raruraru ano.
Muri iho, timata ki te uiui ki a koe etahi uiuinga mo to kaupapa. Ko te raruraru kaore pea koe. Kaore pea i te tika te kai i whiriwhiria e koe, mehemea ka tika te whakapai ake i nga kaimoana, kei te ahu whakamua koe kaore koe e mohio.
Kei te pupuri ahau i te taimaha me te kore e pai!
Ehara i te mea noa he hoa hei kai i tetahi mea, ka waiho hei rerewene. Ko te nuinga o te tangata e raru ana i te raru taimaha e mohio ana ki te tangata e noho ana i te rahi te rahi, ahakoa he aha. E mohio ana koe ko wai e korero ana ahau-ko taua tangata e mea ana kei te kai tonu i te kai engari kaore he pauna. He pouri rawa. A he tino uaua ki te kai tena tangata i nga kai katoa e aroha ana koe, engari e mohio ana koe kei a koe te karo.
Ko te raina raro ko te nuinga o tatou e kino ana. Na te mea e hiahia ana matou ki te whakapae i tetahi. He pai te reo? Mena, he aha koe e korero ana ki a koe kia pai ake ai? Na he aha e mahi ai koe ina raru ana aua mau? Ko te nuinga o tatou e kai ana-a koinei pea te pakiaka o te raruraru.
Mena kei te pakanga koe ki te mate taimaha, kaua e pakari ake koe. Ko te mea kino rawa tena e taea e koe. Ko te nuinga o tatou e kai ana i te wa e pouri ana tatou, e hiahia ana hoki ki te haere ki te mahi ina he kino ki a raatau. Ko te pono ko nga tangata katoa e tautohetohe ana ki tetahi mea. Ko to pakanga he mate taimaha. Ka kaha to hoa ki te tahua, te whakahaere, te angitu ako ranei (nga pukenga e pai ana koe!).
Whakaratohia koe ki a koe mo nga mea e pai ana koe, me te kawe mai i taua maia ki to wero taimaha.
He aha te mea kawari au?
He tino uaua ki te mohio ki nga take e tino tika ai nga tangata ki te taimaha. Mo te nuinga o te iwi, ko te painga taimaha, ko te mate taimaha ka tae tonu mai ki aku kai whiriwhiri me nga ritenga mahi . Na ki te kimi i tetahi otinga, me pewhea koe i to calories i roto i (nga whiringa kai) me nga kaarai (nga mahi whakakori me nga mahi whakakori tinana).
A ani i a koe ano etahi uiuinga.
- I te wa o te wa whakamutunga ka tirohia e au te pauna hauora ? Whakamahia he calculator ipurangi hei tirotiro i te maha o nga kaata e kai ana koe i ia ra. Na kia tupato ki te tatau i nga kaata mo te wiki, kia pera ranei, kia kaua e tango i nga mea e hiahiatia ana e koe.
- Kei te kai ahau i nga wahi tika o nga kai hauora? I etahi wa, he mea ngawari ki te kai i nga kai e whakaatuhia ana hei hauora. Hei tauira, ka hoatu e te avocados me nga nati tō tinana ki te ngako hauora. Engari me mahara koe ki te nui o te kai ma te mea he kai e tino nui ana i roto i nga kaata.
- He aha taku mahi i muri i taku mahi? Ki te mahi pakeke koe (he mea pai!) Kei te takoto koe i runga i te moenga mo te toenga o te ra ki te whakaora? Ka patua ranei e koe te pouaka whakamātao me te whakarere? E rave rahi o tatou e rave. Kia mohio kei te hanga e koe tetahi o enei hapa haumaru o te mahi taimaha.
- Kei te tango ahau i tetahi tāpiritanga e whai hua ai te pauna? He maha nga kaihautū e tango ana i nga taputapu pūmua, i ētahi atu āwhina ergonomic rānei kua hangaia hei awhina i te hunga tinana ki te tiki i te puranga uaua. Ko te hua ka taea te painga taimaha. Ko te nuinga o tatou e kore e hiahiatia nga whakapainga kia ngaro te taimaha, kia whiwhi ai i te uaua. Me korero ki to ratonga hauora kia kite mehemea ka hiahia koe ki te tango i etahi atu huaora, nga kohuke me nga taputapu mo to hauora.
- Kei te iti ake toku tinana? I etahi wa, ka piki ake te tau i runga i te tauine, engari kei te tino iti ake te kaha o to tinana. He raru pai tenei hei whai! Ka taea e koe te whakapai ake i to taumata o te oranga me te whakapau i te uaua. Whakamahia te pai o ou kakahu, te ruri riha hei aromatawai i te ahunga whakamua. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te paari hinu tinana kia kite ai kei te ahu whakamua koe me te kore e kite i te huringa o to taumaha.
He Kupu mai i
Kia mahara, he nui te painga o te mate ki te mate o te tangata ki te ngaro, ki te whiwhi taimaha ranei. He uaua ake te whakarereketanga o to whakawhainga ki te whakarereketanga i nga tikanga kai me te mahi . Ka taea e koe te tautohetohe ki te whakatutuki i nga tikanga kai a te tangata kino , te taumata tinana ranei, engari kaore e taea e koe te hanga i to ratau painga.
He maha nga waahanga o te taonga nui kaore e taea e matou te whakahaere. Engari ko etahi atu ka taea e tatou te huri. He homoni e pa ana ki te matekai me te painga. Kaore e taea e matou te whakahaere i aua. Engari ka taea e koe te whiriwhiri i nga whiringa hauora ka taea e ahau te kai . Ka taea e koe te mahi kia pai te pai o taku tinana , ehara i te mea ka ngaro te taimaha. Na, ki te mea kei te whiwhi tonu koe i te taimaha, e mohio ana ahau kei te mahi ahau i te pai e taea e au mo toku hauora me te oranga.
Ko te rerekētanga o te tirohanga kaore pea e whakarereke i to taumaha, engari ano pea, koinei pea. Mena kaore he mea ke, ka taea e koe te pai ake mo to tinana me taku taimaha ... i tetahi rahi.