Kaore e mutu i te wa ka kitea koe i roto i te raupapa rererangi, kei te tino pai te mahi whakangungu, kei te kite koe i te pupuhi, te whakaheke, me te kore e tino nui. Na me tuhi koe i ou hu rere mo etahi ra? Ae, ko te tikanga o to tohu.
Whāia te 'Runga / Ki raro iho' Ture
A, no te whakatau mehemea me rere koe i te makariri, whakamahi i runga / i raro i te tikanga kaki.
Mena ko nga tohu kei runga ake i te kaki (te ihu ngutu, te hutu, te korokoro) ka mutu, ka taea e koe te rere. Whakamahia noa kia ngawari, kaua hoki e mahi i tetahi mahi whakangungu. Me tino mohio koe ki nga tohu o te waatea, te maunu, te ngawari ranei (he mea rereke, ehara i te mea e kaha ana te wera ranei te wera). Me mutu te rere tonu ki te kite koe i tetahi o enei tohu.
Mena ko nga tohu kei raro i te kaki (te pakaru o te pouaka, te ngongo kaha, te ruaki, te mate pukupuku), kia rere o taau mate i mua i to tīmata anō. Ko te rere i raro i enei tikanga ka piki ake te waikawa me te arahi atu ki etahi take nui atu. Kaua hoki e oma ki te whai koe i te kirika nui.
Ki te tohutohu a to taakuta ki a koe kia kaua e rere, tino whai i tana tohutohu. Mena kei te whakangungu koe mo tetahi whakataetae, kia mau tonu ki te whakaaro ko te wiki o nga waaahi kaore e whai hua nui ki to raatau whakataetae. Engari, ki te ngana koe ki te akiaki i etahi rereke ka mate koe i te mate, ka taea e koe te kaha ake te whakapau i to mate.
Tango atu i nga ra torutoru ka tae ake ra ano koe kia pai ake. Kaore koe e ngaro i te tino pai, ka hoki koe ki te wahi i mahue atu ai koe i te wa poto. Mena kei te raru koe i tetahi mate e kore e rere ana mo nga wiki e rua, kaore ranei koe e mohio ki te aha ka mahi i te wa e paheke ai koe i te rere .
Ki te kore e mau i te makariri i te wahi tuatahi, horoia o ringaringa i te nuinga o te wa, te nui o te moe, me te whai i enei atu tohutohu awhina .
Mena ka whakaaro koe kei te mamae tonu koe i nga mate kirikarea, kaore i te makariri, ka whai i enei tohutohu ki te kite i te pehea e taea ai e koe te haere tonu.