Manual vs. Motorized Treadmills

Ko nga Putanga me nga Tangata o nga momo Treadmill

Ka puta mai nga tipu i roto i nga momo momo e rua-he motorized me te kore-motorized. Ka rerekē to mahi i runga i to whiringa. Me whai nui atu koe ki te mahi i runga i te taputapu taraiwa, engari ko te nuinga o nga taputapu motopaika he pai ake nga ahua me te hanganga.

Ko te taputapu takirua-a-ringa ko te waahanga hou. Ka whakaekea e ratou te pai o te takahuri i roto i te hoahoa pai me te whai tohu nui.

Kua riro ratou hei hoa aroha o nga kaiwhakangungu hikareti, a ka kite pea koe ia ratou i to whare kaainga. Whakatauritehia enei ahuatanga me te kite i te ahua o te taputapu ka mahi pai mo o hiahia.

Treadmills Pukapuka

I runga i te taputapu takirua, ko te mahi o ou waewae ki te papa e neke ai te whitiki. Ka neke noa te whitiki ina nekehia e koe. Ka whakapau kaha nga kaiwhaiwhai me nga kaitautoko i runga i te whitiki whakairo o te whitiki kore i te motukore i runga i te motuka motopaika. He painga tenei mo nga kaiwhakamahi ka taea e nga kaiwhakamahi te piki atu o o ratau ngakau ki roto i te rohe teitei i te tere tere. Kotahi te rangahau i kitea ko nga kaupapa ka pau i te 30 ōrau te kaha ake i te tere tere. Engari ko te hokohoko ko te mea pai ake ki te rere, ki te haere i te tere o te tere ki te pupuri tonu i ta raatau mahi.

Ko tetahi atu mahi whakarite i te whitiki o te whitiki o te whitiki ki tetahi motukuti motuka me te rere haere. He nui ake te nui o te ngakau o nga kaituku i te tere o te waahi i runga i te whanui o te whitiki whitiki-neke atu i te 20 ngutu i ia meneti neke ake i te toharite.

Ko nga kaitoi i te taimaha ka kaha ki te kaha ki te kaha ki te wikitoria i te awhi i te whitiki whitiki.

Ka kitea e nga kaitohutohu nga takutai taketake a-ringa-a-ringa kia kore e tika mo o raatau mahi hanga-iti, me te whakaaro anake ki nga tauira kawe-taura. Ka taea e nga kaihoroi te makona ki te whitiki potae me te whitiki-whitiki me te kaha ki te tiki i tetahi mahi roa atu i te tere tere.

Tuhinga o mua

• Ko te kaha: Kua whakaratohia e koe te kaha o te mana me te whakamahi i to tinana. Kaore pea ka nui atu nga kaarai i ia maero. Ka whakahaerehia e koe te tere na roto i te whakapau kaha atu i te ngana ki te pupuri i te whitiki neke. I runga i te takirua-whitiki, ka tere koe ma te tuku i to waewae ki mua me te whakaheke i te taha tata ki te pokapū o te whitiki.
• Kaore he hiko e hiahiatia: Ka taea e koe te whakamahi i te taputapu takirua ki tetahi wahi, kaore hoki e whakawhirinaki ana ki te whakatakoto i te taputapu i te taha o te putanga hiko.
• Haumaru: Ka mutu te taraiwa kore-moti ka mutu; kaore koe e mau ki te taura haumaru ki te whakamutu i te waa ki te paheke me te hinga kia rite ki a koe me te taputapu motopaika. Na tenei hoki ka iti ake te hauora mo nga tamariki me nga kararehe .
• He iti rawa te utu o nga taputapu takirua-a-ringa-a-ringa : Ko te nuinga o nga taputapu arataki pukapuka e hokona ana mo raro i te $ 300. Engari, ko te utu utu mo te takahi-hika pai ake i te $ 3,000.
• Nga mahi whakangungu-teitei : Ka whakamahia e nga kaiwhakaako o te taiao nga taputapu takirua-tauera hei waahanga o nga mahi e rere ke ana i te kaha me te kaha. He maha nga kapa hākinakina ngaio e whakamahi ana i enei tauira mo te whakangungu, e mahi ana i nga waahi i runga i te waahi kapi.

Tuhinga o te Treadmills Manual

• Te aho o te hononga : Ka taea te uaua ki te neke i te whitiki taraihi i te tuatahi, ina koa ki nga tauira whitiki. Ka taea e te here ki te whitiki te whakapumau i to hononga. Mena he turi he pungarehu ranei, he raru pea tenei. Ka taea e koe te whakatairanga i te hiku o te takatai papanga papanga-pai kia tino maatau ai kia neke te whitiki. Kia mahi koe i tera, kei te piki haere koe, kaore pea i te mea e hiahia ana koe mo to mahi.

• Ka taea anake te tautuhi ma te tango atu i te takatai papa-a-ringa : I te wa e neke ana te whitiki, ka mutu, ka puta ki te huri i te hiku. E piri ana koe ki tetahi taumata whakahirahira i ia waahi whakangungu me te nuinga o te waa he nui te pikinga o te 10 ōrau. He maha nga kaiwhakamahi e korero ana me mau ki nga ringaringa e tika ana ki te whara, e kore e pai te haere me te rere o te kaari, me te whakaiti i te tahu o te kawhe. Kaore he takirua o te takirua-a-ringa e kore e whiwhi i tenei ahuatanga ka taea e koe te rere ke te rererangi ma te neke ake o ou waewae ki mua atu, neke atu ranei ki te waenganui o te whitiki.
• Kei te kore nga ahuatanga : Kaore koe e whai mahi, whakauru, me etahi atu mahi. Me whakamahi koe i etahi atu rauemi pēnei i nga taupānga me nga mahere raupapa ipurangi ki te rereke i to mahi. Ko te nuinga he ahua o te whakaaturanga puhiko-puoro e whakaatu ana i nga taipitopito mahi koiora pēnei i te wa o te waatea, te tawhiti, te kaimoana o te calories , te tere, me te puoro pupuhi.

• He iti rawa : Ko nga taputapu a-ringa-a-ringa, i te nuinga o te waa, he iti rawa te hanga, e kite ana koe i nga rohe taimaha kaiwhakamahi. Me te mea he nui atu nga whara penei i te mimiti me te ngangau. Tirohia te rohe taimaha o te kaiwhakamahi mo tetahi tauira hei huarahi hei whakatau i te kaha o tera. Ko nga taputapu o te whitiki-a-ringa e whakaatu ana i te hanganga pakari me te kounga teitei atu.
• Haere, kaua e rere : Na te iti rawa o te hanga, he pai rawa te taraiwa o nga pukapuka taketake a-ringa mo te haere, kaua i te rere. He maha ake o ratou whitiki, no reira kaore e taea e koe te whakamahi i te rere roa. Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i te taputapu mo te rere, whiriwhiria he takai-a-ringa-a-ringaringa-ringaringa-ringaringa ranei, he taputapu kua pai ake te kounga.

Pukapuka Treadmill Manual

Kaore e kore te motika i te whakaheke i nga paatai ​​i te nuinga o te wa, mai i nga tohunga me nga kaiwhakamahi. I te waitohu i tetahi o enei tauira, titiro mo te kaha taimaha kaiwhakamahi o te iti rawa 325 pauna koinei te tohu pai o te kounga o te hanganga. Tirohia te waitohu me te karo i tetahi me te raihana i raro iho i te kotahi tau. Ka taea hoki e koe te tirotiro i te kounga o te waitohu i nga pae pērā i TreadmillDoctor.com, e kore e pakaruhia he pika. Ko nga tauira o te whitiki, ko te arotake tino pai:

• Putanga 100XL Manual Treadmill: He 325-pauna te taimaha taimaha me tetahi whakamana whakamana e toru tau.
• Whakangungu Rangatira TR3000 Taumahi Mahinga Taumaha Taurahi Treadmill: He 325-pauna te taimaha taimaha me te whakamana 3-tau.

Kaore i te nuinga o nga waa te whakauru ki nga waahi o te arotake. He hou te ahuatanga, he iti rawa nga tauira me nga kaihanga. Ka tae mai hoki ratou ki te utu moni, me te $ 5000 neke atu ranei mo nga tauira whakauru. Kua tino hangahia mo te maatau hokohoko, e hiahia ana kia nui atu te manawanui atu i te maatau whare. Ka kite koe i nga tohu o nga tau 10 i runga i te anga. Ko nga tauira e hiahia ana koe kia kitea i te kaaanga hauora o te takiwa ko:

• Woodway Curve: Kua kitea e tenei mīhini he wāhi i roto i nga ruma whakangungu o nga kapa hākinakina nui, a, e tohu ana i tona kounga. Ko te taputapu ano hoki kei roto i nga rangahau rangahau. Ka hangaia hoki e ia te rarangi o nga taputapu tawhito katoa na Runner's World .
• Speedfit Speedboard: He tohu Lite me tetahi tauira ProXL tenei tohu.
• TrueForm Runner: Kei te wātea tenei mīhini ki te mata o te ara o te ara, te whitiki ririki, tae noa ki te papa mo te whutupaoro me nga kaitakaro poihau.

Nga Treadmills Motorized

Ma te motuka hiko, ka tuhia e te motuka te whitiki me te awhina i a koe ka haere koe. Ko te hoiho o te motuka tetahi o nga waahanga nui o te kounga o te mīhini. Me titiro koe mo te iti rawa o te hoiho (CHP). Kei te hiahia koe i te motika nui atu mo nga kaiwhakamahi kaha ake, mo nga tere tere.

Tuhinga o mua

• Kaore he mahinga : Ko te whitiki e nekehia ana e te motuka, kaore koe e kaha ki te timata.
• Te tere me te whakatikatika i te waahanga i te wa o te mahi : Ka taea e koe te whakatika i te tere me te whakaheke i te wa e haere tonu ana koe i runga i te nuinga o te waa. Ko etahi o nga ahuatanga kaore he ahuatanga o te taangata kia taea ai e koe te haere ki raro, pai ake te whakatauira i te haere me te rere.
• Ngā momo mahi whakangungu : Ko nga taputapu motorized kei te awhi i nga ahua o nga mahi whakangungu i roto i o raanei, tae noa ki nga utu utu raro. Ka mahi tahi ratou me nga taupānga ki te whakarato i nga mahi whakanui me nga mahi whakamihi, me nga kaupapa hei whakangungu ia koe mo nga mahi i nga tawhiti rereke mai i te 5K, 10K, hawhe marathon, me te marathon.
• He pai mo nga waahi whakangungu roa : Ka taea e koe te whakauru ki nga waahanga roa i runga i te taputapu motopaika, ka whakamahia tonu nga taputapu a-ringa mo nga waahanga poto.
• Te oma me te haere : Ka taea e koe te kitea tauira ki te mana motuka me te roa o te whitiki motika hei whakauru i nga kaihoroi me nga kaitoi. I te mea ka nui ake te taimaha o te moti, ka kaha ake enei miihini i nga papaawe-korera-korera.

Nga huakore o te Treadmills Motorized

• E hiahiatia ana te Electricity : Me rapu e koe i te taha o te puna hiko, a ka hiahia pea he hikoi teitei ake ki te mea he papaahi hokohoko.
• Haumaru : Ka taea te haumaru haumaru he haumaru. He uaua ake ki te hinga i te kotahi ki te raruraru koe, ki te takahi ranei, a ka puta atu i muri. Me kakahu e koe he aho haumaru kia tutakina atu i te waa o te hinga.
• Te utu : Ka timata nga motuka hiko mo te whakamahi i te whare ki te utu utu nui ake i nga taputapu takirua. Me tumanako koe ki te utu i te $ 1,000 mo te miihini o te kounga pai. Ko nga tauira i nga waahi utu iti iho he maha nga waahanga i raro, he iti ake te kaha, he iti rawa nga waahanga.

Motorized Treadmill Reviews

Ka kitea e koe he maha o nga pae e taatai ​​ana i nga taputapu, ma te hunga e whakamahi ana i nga whakaaro tohunga me te hunga e kohikohi ana i nga arotake kaiwhakamahi. Ka hiahia koe ki te pānui i enei whakahirahira. He nui nga arotake a te kaiwhakamahi mo nga tauira i te mutunga o te maatau o te maakete, engari he uaua ki te kimi i te taputapu e pai ana te kounga mo te iti iho i te $ 1,000 . Ko te mahinga taputapu a TreadmillDoctor.com e pai ana te arotake i te kounga o te waitohu me te hitori kia taea ai e koe te kite i te pai o ta ratou pupuri ki te whakamahi. Ko nga ingoa tohu e whai ingoa pai ana mo te kounga ko te NordicTrack, True, Vision, Sole, me Precor.

Anei etahi e tino arotakehia ana kia whakaarohia:

• NordicTrack Commercial 1750: Kei roto i tenei taputapu nga ahuatanga kia pai ai te nuinga o nga kaiwhakamahi, tae atu ki te touchscreen 7-inihi, nga mahi whakangungu iFit, me te whakaheke me te whakaheke. He roa te whanui. Ka taea e te 3.8 CHP te mahi ki nga kaiwhakamahi e pauna ana ki te 300 pauna.
• Proform Pro 2000: Ko tenei taputapu he motori 3.5 CHP, a he mea whakaheke me te whakakore i nga āhuatanga. He pai ki te iFit mo nga mahi whakangungu i nga momo waahanga. Ka tae mai me te mana nui.
• Bowflex BXT116: He miihini miihini tenei me te 3.75 CHP motuka me te neke ki te 15 ōrau.

Te rapu i nga Painga Treadmill Best

Ka kitea e koe nga painga papai mo nga taputapu hou i te marama o Hanuere ka tiwhikete nga kaihokohoko i nga whakataunga hauora. Ko tenei ano ka kite koe i te waahanga pai. I te marama o Hune, ka timata koe ki te kite i nga hoko-a-waho i runga i nga tauira e waiho tonu ana i roto i nga taonga. Kia mohio kei te hokona e te nuinga o nga motika i te tau mo te tawhiti i raro i te utu mo te utu hokohoko o ta ratou kaihanga, na me hoko tonu koe mo nga mahi. Ka taea e ia te utu ki te whakapau i te wa ki te korero ki tetahi kaihoko mo te pehea e whakamahere ai koe ki te whakamahi i te roopu-rere, te rere, nga kaiwhakamahi maha, me nga momo mahi. Ka taea e koe te awhina ia koe ki te whakatau i nga ahuatanga e hiahia ana koe.

Ka whiwhi koe i te mīhini rawa mō tō moni mā te hoko i tētahi taputapu whakamahia pai ake. He maha nga tangata e hoko ana i nga taputapu iti kua whakamahia i muri i nga waahanga o te whakataunga, i te wa e hiahia ana kia neke. Tirohia nga taonga nui mai i nga kaihoko i te raumati. Ka taea hoki e koe te hoko i nga putea hokohoko e whakamahia ana i nga waahanga e whakahou ana i a raatau miihini. Tirohia nga arotake o nga tauira e hiahia ana koe, me te kite i to raatau mahi mo nga kaihoko. A ani i te kaihoko ki te roa o te roanga o te ropu, te maha o te waa i whakamahia, me te mea kua mahia e ratou te mahinga mo te taraiwa .

Ko te mea nui hei whakaaro ko te tuku me te tautuhinga o te taputapu. Mo nga taputapu hou, ka whakauruhia pea tenei, ka wātea ranei ki tetahi atu utu. Ka taea e enei mīhini te pauna atu i te 100 pauna, he nui hoki, he uaua ki te tiki ki runga. Mena kei te hoko koe i tetahi mīhini whakamahia, ka taea e koe te whakarite i tenei maau. Ka taea hoki te utu te utu nui ki te kore e uru ki te utu hoko.

He Kupu Mai i

Ka taea e te kape te hoatu ki a koe he mahinga katinga nui, engari me tino whakarite kei te whiwhi koe i te mīhini tika mo o hiahia. Whakamātauhia nga rerekē rerekē i roto i te whare hākinakina kia mōhio koe ki nga āhuatanga e hiahia ana koe. Ka taea e koe te whakatau ko te whakamahinga pai rawa atu ko te whakamahi i te taputapu ki te karapu hauora, te kura, ki te whare hauora, kaua ki te hoko i tetahi mo to kainga . Ka taea pea e koe te huri haere i waenga i te ropu miihini kore-motika me te kounga pai o te taraiwa e whakamahia ana kia pai ai nga mahi.

> Mahinga:

> Edwards RB, Tofari PJ, Cormack SJ, Whyte DG. Ko nga Runanga Treadmill kahore he motika e hono ana ki nga Whakaaetanga Cardiometabolic teitei kua whakaritea ki te Rangahau me te Torimill Motorized. Ngā Raina i te Ahupūngao . 2017; 8. doi: 10.3389 / fphys.2017.00914.

> Smoliga JM, Hegedus EJ, Ford KR. Ko te kaha ake o te kaha o te tinana ki te haere me te oma i runga i te koree-kore, te Treadmill Karaoke. Te Whanganui-a-tinana i te Waiata . 2015; 16 (3): 262-267. doi: 10.1016 / j.ptsp.2014.09.001.