Kupu Whakataki ki te Whakamahinga Kai Kai

He aha kei roto i te pounamu?

Ko nga taputapu kai hei kaupapa nui mo te iwi whānui. Ahakoa kei roto koe i te toa, te whakamahi i te Ipurangi, korero korero ranei ki nga tangata e mohio ana koe, ka rongo koe i nga kereme mo o raatau hauora. Me pehea e kitea ai he aha "he aha kei roto i te pounamu" kei te haumaru ki te tango, mehemea kua whakamatauhia e te pütaiao ko te hua te mea e kii ana ia?

He aha nga Kaihautanga Kai

Ko nga taputapu kai (e kiia ana ko nga taputapu kai, he tapiri mo te poto) ka tautuhia ki nga paearu e whai ake nei:

• Kua tangohia e te mangai.
• Kei roto i te "kai kai" e hiahia ana ki te whakatairanga i te kai. Ko nga tauira o nga kai kai me nga huaora, nga kohuke, nga otaota (he otaota kotahi, he whakauru ranei), etahi atu purapura, nga waikawa amino, me nga matū kai rite i te hauora me te ngutu.
• Haere mai i roto i nga momo rereke, penei i nga papa, capsules, softgels, gelcaps, wai, me te paura.
• Kaore i te tohu mo te whakamahi hei kai mahinga noa, hei taonga kotahi ranei o te kai me te kai.
• Kei te tohuhia hei whakauru kai.

Ko nga kai o te kai ka hokona i roto i te kai, te kai hauora, te tarukino, me nga taonga hokohoko, tae atu ki nga tuhinga tuku-mēra, nga hōtaka TV, te Ipurangi, me te hokohoko tika.

He aha te iwi e tango ana i nga taputapu?

Ka tango nga tangata i nga taputapu mo nga take maha. I whakaputaina he rangahau rangahau mo tenei kaupapa i te tau 2002. Neke atu i te 2,500 nga Amelika i korerotia i runga i nga taputapu i whakamahia e ratou (i homai nga momo huaora / kohuke me nga hua otaota / nga taputapu taiao) me nga take mo te tango ia ratou.

Ka whakariteritehia o raatau whakautu:

Huaora / Maama

• Hauora / pai mo koe - 35%
• Kaipakihi kai - 11%
• Huawhenua / kohuke - 8%
• Whakaorangia te osteoporosis - 6%
• Tohutohu te kaitohutohu - 6%
• Aukati i te makariri / te rewharewha - 3%
• Kaua e mohio / kahore he take kua tohua - 3%
• Te whakaheke i te tipu - 2%
• Te taunaki a te hoa / te whānau / te media - 2%

• Energy - 2%
• Ko etahi atu - 22%

Nga otaota / Whakapiki

• Hauora / pai mo koe - 16%
• Arthritis - 7%
• Te whakapai ake i te mahara - 6%
• Energy - 5%
• Nga moemoeke - 5%
• Hui - 4%
• He mahinga kai - 4%
• Nga moenga moe - 3%
• Patohi - 3%
• Kaua e mohio / kahore he take kua tohua - 2%
• Ko etahi atu - 45%

Me pehea e whiwhi ai ahau i nga korero mo te hangarau i runga i te mahinga?

He maha nga huarahi hei tuku korero mo nga taputapu e pa ana ki nga hua o nga whakamatautau matatini pakari, kaua i runga i nga tohu me etahi atu korero-koreiao.

Tonoa atu ki to ratonga hauora. Ahakoa kaore pea to kaiwhakarato e mohio ana mo tetahi taputapu motuhake, ka taea e ia te whai rauemi ngaio ki te tahuri ki nga whakamahinga, ki nga raruraru pea, ki nga taunekeneke.

Ki te hiahia ahau ki te whakamahi i tetahi taputapu Hei CAM, Me pehea e taea ai e au te mahi maatau?

Anei etahi o nga take hei maumahara:

1. He mea nui ki te korero ki to kaiwhakarato ratonga hauora (mo nga kaiwhakarato, ki te nui atu i te kotahi) mo te taapiri i mua i te whakamahi. Ko tenei mo to haumaru. He mea tino nui ki te korero ki to kaiwhakarato ki te:

• Kei te whakaaro koe ki te whakakapi i to ratonga hauora i nga wa katoa ki tetahi mahinga atu ranei.
• Kei te tango i tetahi rongoā (ahakoa kaitohutohu, kaore ranei). Kua kitea etahi o nga taputapu ki te taunekeneke me nga rongoā (tirohia te pouaka i raro nei).

• Me whai mate hauora.
• Kei te whakamahere kia pangia. Ko etahi o nga taputapu ka whakanui i te parea o te toto, i te painga ranei o te mate me te kaitautoko.
• Kei te hapu, kei te atawhai tamariki ranei.
• Kei te whakaaro koe ki te tuku i te tamaiti he tāpiritanga. Ko te maha o nga hua e hokohoko ana mo nga tamariki kaore i whakamatauria mo to ratau haumaru me te whai huatanga ki nga tamariki.

2. Kaua e tango i te horopeta nui atu o te kapeke atu i nga mea kua whakarārangitia i runga i te tapanga, ki te kore e tohutohu a ratonga hauora ki a koe kia pera.

3. Ki te kite koe i tetahi awangawanga e pa ana ki a koe, mutu te tango i te taapiri, me te whakapiri atu ki to kaiwhakarato. Ka taea hoki e koe te whakaatu i to wheako ki te kaupapa o te MedWatch o te US Food and Drug Administration (FDA), e aroturuki ana i nga ripoata haumaru o te kiritaki mo nga taputapu.

4. Mehemea kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga taputapu otaota, tera pea etahi take haumaru hei whakaaro.

5. Mo nga korero o inaianei mai i te Kawanatanga a te Kawanatanga mo te haumaru o etahi atu taputapu, tirohia te waahanga "Alerts and Advisories" o te paetukutuku NCCAM ranei te pae tukutuku FDA.

Ka taea e nga Taumahi me nga Taekeheke te Mahi

Hei tauira:

• Ka taea e te kaha o John John te whakanui ake i nga painga o nga rongoä ka whakamahia hei hamani i te pouri. Ka taea hoki e ia te awangawanga ki nga raau taero hei whakamahi i te mate HIV, ki te hamani i te mate pukupuku, mo te whana whanau, ki te aukati i te tinana mai i te whakakore i nga whea kua whakawhitia.
• Ka taea e Ginseng te whakanui i nga hua whakaongaonga o te kawhe (pera i te kawhe, te tea, me te cola). Ka taea hoki e ia te whakaheke i te taumata huka toto, te waihanga i te raru o nga raru ka whakamahia ki te raau mate huka.
• Ka taea e Ginkgo, ka tangohia ki te waipiro hiko me te waipiro antiplatelet te whakanui ake i te mate o te toto. Ka taea hoki e te ginkgo te mahi tahi me etahi raau taero me etahi raau taero e pa ana ki nga taumata huka toto.

He "Maiao" tonu te tikanga "Haumaru"?

He maha nga taputapu, me te maha o nga raau kaitohutohu, e puta mai ana i nga punaa taiao, he pai me te haumaru. Heoi, "te taiao" ehara i te mea ko te "haumaru" ranei "kaore he raru kino." Hei tauira, whakaarohia nga harore e tipu ana i roto i te ngahere - etahi ka haumaru ki te kai, ko etahi atu he kawa.

Kei roto i te FDA nga whakatupato e pā ana ki nga taputapu e pa ana ki nga kaihoko, tae atu ki era e whakamahia ana mo nga rongoā CAM. Ko nga tauira ko te kava, te comfrey, me te ephedra. I kitea e te FDA enei hua o te raruraru na te mea:

1. Ka taea e te hauora te kino - i etahi take nui.

2. Kua pangia - me etahi atu otaota kaore i pakaru, nga pesticides, nga konganuku taimaha, nga raau kaitohu ranei.

3. Ka uru atu ki nga raau kaitohu.

E Whakaritea ana e te Kawanatanga Paremata etahi Whakaketanga?

I tenei wa, ka whakatika te FDA i nga taputapu hei kai atu i nga raau taero. I te nuinga o nga wa, ko nga ture e pa ana ki te whakatakoto kai (tae atu ki nga tapiri) i runga i te maakete me te pupuri i te maatete he iti rawa atu i nga ture mo nga raau taero. Anei etahi ara e rere ke ana.

• Ko nga rangahau rangahau tangata kei te whakamatau i te haumaru o te taapiri kaore e hiahiatia ana i mua i te hokohoko o te taapiri (kaore i te raupapa otaota me te taapiri).
• Kaore te kaiwhakanao e whakaatu ki te whai hua o te tāpiritanga. Ka taea e te kaiwhakanao te korero ko te hua e whakapau ana i te ngoikore o te kai, te tautoko i te hauora, te whakaiti ranei i te kino o te whakawhanake i te raruraru hauora. Mena ka hanga he kaikerëme, me whai tonu te korero "Ko tenei korero kaore i aromatawaitia e te Kai Kaiora me te Drug Whakahaere. Kaore tenei hua e kii ki te tirotiro, ki te hamani, ki te whakaora, ki te aukati i tetahi mate."
• Kaore te kaiwhakanao e whakaatu ki te kounga o te kounga. Tino:
  • Kāore te FDA e tātari i te ihirangi o nga taputapu kai.
  • I tua atu, i tenei wa, ko nga kaitohu me nga kaihanga me whakatutuki i nga whakaritenga o nga Whakarite Whakatikatika Pai a te FDA (GMPs) mo nga kai. Ko nga korero a te GMP e whakaatu ana i nga tikanga e tika ana kia rite, kia penapena, kia penapena hoki nga hua. Kaore nga GMP e kai ana i nga wa katoa o te kounga o te kounga. Ko etahi o nga kaihanga e pai ana ki te whai i nga GMP o te FDA mo nga raau taero, he uaua.
  • Ko etahi o nga kaiwhakanao e whakamahi ana i te kupu "whakarite" hei whakaatu i nga mahi kia rite tonu a ratou hua. Engari, ko te ture US kei te tautuhi i te paerewa. Na reira, ko te whakamahinga o tenei waahanga (ko nga kupu rite penei "he mea whakamana", he "whaimana") kaore i te whakautu i te kounga o te hua me te ritenga.
  • Mena ka kitea e te FDA tetahi taapiri kia noho haumaru i te wa e kii ana i te maakete, ka taea e ia te mahi i te kaihanga me te kaituku, penei i te tuku i te whakatupato, me te hiahia kia tangohia atu te hua mai i te kainga hokohoko.

Ka whakahaerehia e te kāwanatanga paremata he whakaputanga tāpiri, na te Federal Trade Commission. E hiahiatia ana ko nga korero katoa mo nga taputapu kia pono, kaua e whakapohehe i nga kaihoko.

He aha te mea kei roto i te putea e kore e rite ana ki te aha kei runga i te ingoa

Ka taea e te kaute te:

• Kaore he whakauru i tohua i runga i te tapanga (penei i nga momo tipu). Hei tauira, i tetahi rangahau i whakatauhia ai e 59 nga whakaritenga o te echinacea i kitea ko te haurua kahore i roto i nga momo kua tuhia ki te tapanga.
• He nui ake ranei te iti o te whakauru kaha. Hei tauira, he rangahau a te NCCAM mo nga hua o te ginseng e kitea ana he iti iho i te hawhe o te nui o te ginseng kua tohua ki o raatau tapanga.
• Kia poke.

Kei te tautoko a NCCAM i te Rangahau i nga Whakaaetanga?

Ae, kei te whakawhiwhinga a NCCAM i te nuinga o nga rangahau o te motu i tenei wa, ki te whakanui ake i nga matauranga o nga miihi mo nga taputapu - tae atu ki te mahi; ki te penei, me pehea e mahi ai; me pehea te whakawhanaketanga o nga hua pai ake me te maha o nga hua. I roto i nga matū e ako ana nga kairangahau ko:

• Te raihi rewena-reweti, ki te kite mehemea ka taea te whakaheke i nga taumata cholesterol i roto i te toto
• Kae, ki te kite mehemea e whakaroa ana te tupu o te pukupuku
• Te taaka me te koriri, ki te kite mehemea ka taea e ratou te whakaiti i te mumura e pa ana ki te mate pukupuku me te mate pukupuku
• Chromium, kia pai ake ai te mohio ki nga hua o te koiora me te paanga ki te insulin i roto i te tinana, me tuku pea he huarahi hou ki te maimoatanga i te mate huka 2
• Te tea Green, kia mohio ai mehemea ka taea e ia te aukati i te mate o te ngakau

> Mahinga:

> NCCAM Clearinghouse Toll-free i roto i te US: 1-888-644-6226 International: 301-519-3153 TTY (mo nga turi taringa-taringa ranei): 1-866-464-3615 E-mēra: info @ nccam.nih.gov NCCAM Paetukutuku: nccam.nih.gov Wāhitau: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923

> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Nga Tauira Hou o te Maimoatanga Whakamahia i roto i te Taupori Taumaro Kaupapa Motuhake o te Hononga o Amerika: ko te Whakaakoranga Tangata. Tuhinga o mua. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, American Medical Association.