Ko te hypertrophy muscle ko te wa mo te tipu me te whakanui i te rahi o nga pūtau uaua. Ko te ahua tino nui o te pitihana o te whakaheke toto ka puta mai ko te hua o nga mahi a- tinana pēnei i te whakapehapeha, a ko te wa e pa ana ki te whakangungu taimaha .
Te tukanga Hypertrophy
I te wa ka timata te tangata ki te whakamahi i te uaua, ka nui ake te whakanui i nga aukati e puta ai te wehenga o te uaua.
Ko tenei anake ka hua i nga kaha kaha kaore he panoni ka kitea i roto i te rahi o te uaua. I te mea kei te haere tonu tetahi ki te mahi, he whakawhitiwhitinga matatini o nga urupare o te ao ka puta mai he whakanui ake i te whakawhitinga pümua i roto i nga marama, a ka timata te tipu o nga pütau uaua ki te tupu me te kaha ake.
Na, e rua nga waahanga matua, e tika ana mo te tipu o nga uaua. Ko nga waahanga e rua hei whakaongaonga, hei whakapai. Ko te whakaoho ka puta i te wa o te whakawhitinga o te uaua, i te wa e whakamahia ana te uaua. I nga wa katoa e whakamahia ai te uaua, ka puta te wehenga. Ko te whakaheke i tenei wa i te wa o te mahi ko te kino ki te wehenga o te uaua o roto. Ka wawahia enei uaua i te wa katoa o te mahi. Ina paarua, kua rite enei tipu ki te whakapai. Koinei te wahanga o te tipu o te uaua.
Ko te whakahou o te uaua ka puta i muri i te mahinga, i te wa e noho ana nga uaua ki te aratau okiokinga.
Kei te hangaia he mahinga uaua hou hei awhina hei whakakapi me te whakarereketanga i nga mea kua pakaru. He nui atu nga muka kei te hanga hei hanga mo nga mea kua pakaru, a koinei te wahi e tupu ai te tipu.
Te Huringa Kipu i runga i te Hypertrophy
Ahakoa ko te tukanga o te hypertrophy he rite mo ia takitahi, ka rereke nga hua ki ia takitahi.
I etahi taangata, ka puta te tukanga o te pitihana ki te tohu nui atu i era atu. Ka tupu pea i te tere tere atu mo etahi ka whakaritea ki etahi atu. Ko tenei rereketanga i roto i nga hua e tika ana ki te hanga-ake o nga uaua o te takitahi. Ka nui pea te roa o nga tangata ki te kite i nga hua nui o te hypertrophy, i runga i nga tikanga taiao.
Ko te ahua me te ahua o te uaua he atu take e rere ke ana i runga i nga ira. Ahakoa he pai ki a koe, he pai, he porotaka, he parakihe pai, kaore pea i roto i nga kaari. Ko te ahua o te uaua ka tino whakatauhia e te roa o nga anga o te uaua. Ko te roa o te roa ko te ira ira. Na, ko te tangata me nga hikoroki tino roa ka kite i te iti ake o te tipu me te mahanga o o ratou uaua i te tangata e nui ana te ngohe o te uaua, ahakoa te mahi i te moni kotahi, te nui ake ranei o nga pauna. I te tikanga o te rahi o te uaua, he tino pai ki te whai i nga hiku o te uaua.