Te tautuhi i te Whakatau ki te Treadmill mo te Running

No te mea he pai ake te rere o te taraiwa i te rere o waho (no te mea kahore he awangawhio hau), ka taea e koe te tautuhi ki te 1 ōrau kia pai ake ai te whakarite i nga tikanga rereke. Mena kei te whakamahia koe ki te rere i runga i te taraiwa i te kore hee, ka kaha ake te kaha o te rere i te 1%, engari ka awhina i te whakawhitinga ki te rere o waho. Ko te tikanga, ki te mea he tino hou koe ki te rere , ka hiahia pea koe ki te tīmata me te nekehanga o te 0 ōrau, ka neke ake ki te 1 ōrau.

Ka taea e koe te whakamahi i te 1 ōrau mō tō rerenga tere-tere , ka huri i te hiroki ki te hiahia koe ki te tāpiri i ētahi momo ki to waka, ki te mahi i etahi mahi motuhake.

Na Me pehea te Mahinga Kae Ka Haere?

Ko etahi o nga kaiwhaiwhai e tino hiahia ana, e kii ana kei te mahi nui ratou mehemea kei te rere ratou i runga i te whakahirahira nui. Kua kite matou i nga kaiwhai me nga kaitoi i te whare kaainga ka whakaturia te tihi ki runga i te kaha ki te pupuri i nga waahi mo te oranga aroha. (Ko aua waahi hei awhina i a koe kia piki ake, kia rere atu i te taraiwa, kia kaua e awhina ia koe i te piki maunga, i te ara.) \

No te mea kei te piki ake te taraiwa ki runga i te whara kaore e tika ana kia whakaturia e koe he tiketike. Kaore koe e pai ki te tautuhi i te tere ki te teitei, ka? A, no te whiriwhiri i te whakaheke, karo i te haere ki runga ake i te 7 ōrau whakaheke. Ko nga mea katoa e nui ake ana i nga waahi ka nui rawa te whakararuraru ki o tua, hika, me nga waewae o raro, ka taea ai te whara.

Kia pehea te roa e rere ai koe i te whakaheke?

Kua kite katoa matou i te iwi i te whare taraihi e rere ana i to ratou tawhiti katoa i te whakaheke.

Ko te rere tonu o nga puke e rere ana me te mea kaore i te pai te whakaaro, a ka arahi i nga patunga. Whakaaroa: Ka taea e koe te kite i tetahi puke e 3-maero i te 6% o te toronga? Ranei, ki te mahi koe, he pai ki te rere ki runga? Ahakoa kei te whakangungu koe mo tetahi momo hilly, kei te hiahia tonu koe ki te huri i te tautuhi i te taangata o to rere.



Kia karohia e koe te rere i runga i te hiku mo te neke ake i te rima meneti. Ka whiwhi koe i tetahi mahi pai ake, pai ake ki te huri koe i waenganui i te whakahaere i nga meneti ruarua me te whakaheke me te rere i nga meneti ruarua kaore i te toronga, penei i tenei waaahi papa . Ka taea e koe te mahi i nga waahi poto poto, penei 30 ki te 60 hēkona, hei whakakotahi i nga mea. Ka nui ake nga mea e rere ke ai to oma, me te kore e pakaru.