Ko nga whara o te poikiri kei te tautuhihia kia rite ki te whaawekawe (pukupuku) ranei te whara.
Ka pakaru nga whara i runga i te wa i te kaha o te uaua ki nga uaua, nga hononga me nga kiri ngohe, kahore he wa tika mo te whakaora. Ka timata ratou i te mamae, i te mamae me te mamae, a ka tupu ki te whara kino kaore i te tukuna wawe.
Ko nga whara aukati ranei e puta mai ana i te kaha o te kaha, o te awangawanga ranei, a he tino whakaari.
Nga Maama Ngaa
Nga Kokua Ankle : Ko te whara o nga waahi katoa o te hiku, ka pakaru te wera i te wa e takoto ana me te wawahi o nga hononga e karapoti ana i te hiku waewae.
Ko te Tendonitis Achilles: Ko te tahumaero o te achilles ko te whara kaore e puta mai i te painga me te mamae i muri o te hiku. Mehemea kaore i aroahia tenei, ka nui ake te painga o te rupture o te Achilles.
Papatupatu: Ka puta he raruraru me te awangawanga ohorere ranei ki te upoko.
Kawehia te Kino : Ka pakaru te wera me te werohanga ka pakaru atu nga uaua o te huha i roto i to raatau rohe.
Hamstring Pull, Tear, or Strain : He maha nga whara a Hamstring i roto i nga kaiwhai, a ka puta mai i nga ngoikoretanga iti ki te whakawhitinga o te uaua i muri o te huha.
Ko te Syndrome Iliotibial Band: Ko te mamae o te wehenga o te IT kei te nuinga o te mamae o te kopa kei te taha ki waho (te taha tawhito) o te turi, o raro ranei.
Nga Waehe Motuhake: Ko te papanga he ohorere, he mamae nui na te ngoikore o te uaua me te kaha te kirimana i te uaua e kore e pai. He rite ki, engari e kore e rite ki te aukati taha .
Nga pupuhi : Ko nga putea he putea kapi ki te kiri o te kiri e pa ana ki nga ringa me nga waewae.
Ko te Maharatanga o te Maama-Maama : Ka karangahia ano "DOMS," tenei mamae mamae, te pakari, te mamae ranei i te 24-48 nga haora i muri i te mahi tino kaha, i te kaupapa hou ranei.
Patellofemoral Pain Syndrome : Ko tenei kupu e pa ana ki te mamae i raro iho a tawhio noa i te kneecap Ka huaina ano hoki ko "Runner's Knee."
Te Fasciitis Plantar: Ko te fasciitis Plantar te take tino nui o te mamae i raro i te rekereke me te tautuhi i te mamae i nga waahi tuatahi o te ata.
Ko te Kohi Tae, ko te Tae Tae: Ko te wero o te kuao ka puta i te wahanga o nga uaua o te waewae o raro (te gastrocnemius me te waahi) mai i te hiku Achilles. He rite tonu ki te rupture a te Achilles, engari ka piki ake i muri o te waewae.
Ko te Tohu Maama : Ko te Kohikohu Shin e whakaatu ana i te momo mamae nui e puta ana i mua o te waewae o raro i te tibia (wheua wheua). Kei te whakaarohia nga Kawenata Tino i te whara kino.
Nga Tohu me nga Raina : He mate nui enei e rereke ana i te pakeke, engari he mamae, he pupuhi, he maru, he ngoikore ki te neke me te whakamahi i te hononga.
Nga raruraru raruraru: Ko nga wehenga o te wero i roto i te waewae he maha nga hua o te painga, te whakahou ranei i nga paanga ki runga i te mata.
Te Tendinitis me te Ruptured Tendon: Ko te Tendinitis he mimiti noa iho o te whao. Ka puta mai i te pupuhi, engari ka puta mai i te whakawhitinga kaha e pupuhi ana i nga miihini i roto i nga uaua uaua.
Ka taea e enei roimata te arai ki te ngoikore me te mumura.
Ngā Tohunga Kino i roto i nga kaitakaro Poihau
- Te Ringa Whakamatau Tae Aniana (ACL) me nga patunga o te mokupuku tawhito (PCL)
- Ko te Whakaaetanga Motuhake Motuhake (MCL) me te taerahatanga whakawhitinga tawhito (LCL)
Ko nga whara o te ruinga ki te turi kei te nuinga o nga waahi ngahau e hiahia ana kia mutu, ka timata, ka whakarereke hohoro ranei i nga tohutohu.
Ko nga mamae o te ligament tika kaore i te mamae i nga wa katoa, engari he nui te "pop". Ko te nuinga o enei patunga ka whakapumautia ki te MRI. Ko te waahi o Arthroscopic ko te wa pai ki te kimi i te roimata wehewehe.
Ko te Kiihi Karati (Tangata Meniscus) : Ko te tihi o te kokotoru te nuinga o te meniscus wawahi.
Ko enei waahanga, "c" nga ahuatanga o te pereti ka mahi hei piripiri i waenganui i te wheua o te huha (femur) me te tibia (wheua wheua). Ko te nuinga o nga waimata he maha nga hua o te whakaheke, te pivotiputi, te whakaheke, me te awangawanga ohorere. Ka taea te tautuhi i nga whakamātautau ā-ringa e taea e te rata te mahi ki te kite i te tihi waahi.
He maha nga whara a te taakaha e hua mai i te pahumahutanga, te kore o te okiokinga pai, te kore, te whakamahana tika ranei, te paanga ngoikore ranei. Ko nga waahi haumaru e whai ake nei ka tūtohuhia hei awhina i te awhina i nga patunga o te poitūkohu:
- Whakamahia te hōtaka ārai mate a ACL mo nga kaitakaro poihau
- He mahana tonu i mua i te takaro.
- Whakamahia nga taputapu haumaru (nga kaitiaki mangai, nga puri me nga pakihiwi, tiaki kanohi).
- Whakamahia te tikanga pai me te takaro i nga ture.
- Te horoi o nga marae i mua i te tarai - takahia mo nga wahi pahekeheke, o nga otaota ranei.
- Whakamahia he kete awhina tuatahi i runga i te ringa.
- Kia ora tonu.
- Me noho humarie.