Ko to Tatou Whakaaetanga Whakauru i runga i te Kohi i te Puta Kai
I te mea kei te rere koe, koinei te raina raro i runga: Ko te kai hauora he nui KOOTI i roto i te huka i tapiritia, kaore hoki i te ngako. Pono.
Kua rongo matou i te nui o te ngangau e pā ana ki te huka i roto i a matou kai, a, he tino nui, ko te nuinga o te tuhinga te hītori huka. Kua rongo hoki matou he nui te ngangau e pa ana ki te ngako i roto i a matou kai, a ko te nuinga o taua mea he mea tino tika noa.
He pono he rangahau i puta i te JAMA Internal Medicine i te marama o Hepetema o te tau 2016, e tohu ana i te mahi a te ahumahi huka i nga rangahau i nga tau kua pahure nei i te kaha ki te whakapiki i te ingoa o to hua. I roto i tenei tuhinga nui ka whakaaturia mai e te Sugar Research Foundation nga rangahau me nga kairangahau i te kaha ki te neke i te hara mo te mate pukupuku mai i te huka me te ngako o te ngako.
He mea whai hua tenei mehemea ka whakatata atu ki te pütaiao o te kai me te mea ke atu i te ahua o te ture tuatoru a Newton hei whakakapi i nga mahi katoa me te hohenga me te whakautu, ahakoa he aha te poauau. He mea whai hua te korero mehemea ka kai noa tatou i te kai me te tikanga noa. Engari, ko taua urupare he mea noa noa.
Ko tetahi whakahoki urupare ki tenei whakaaturanga mo te huka, me te hitori o te rangahau huka-huka, he raruraru mo te rangahau-a-ahumahi-a-roopu, me te wetewete i nga raru o te ahumahi.
Ko nga parenga mo nga whanoke, nga tirohanga, me nga paerewa ka taea, me te whakauru ki te rangahau ahumahi kai kua roa nei mo te ahumahi rongoa.
Ko tetahi atu urupare whai whakaaro ko te mahara ki te kore o te pono mo te huka i tiakina pai mai i a maatau i te tuatahi.
Me ui koe anake: Kaore koe i mohio, i te wiki whakamutunga me te wiki i mua i tera, ko te nui o te huka i tua atu i taau kai (me te kai a to tamaiti) kaore he pai mo koe? Kaore koe i mohio ki taua korero? Ko te akoranga i a koe! Kei te katoa. He nui nga tohutohu kia whakawhitia te kai o te huka i roto i nga Aratohu Tino mo nga Amelika, ka hoki mai ki te tuatahi o taua ripoata i te tau 1980 .
I tenei wa, kaore koe i whakaaro ki te whakahe i te mate o te ngakau i runga i te huka tika, pea pea ko te rangahau a te huka i tukuna. Engari ano, uiui koe: Kahore koe i mohio ko te nui o te huka he nui te take mo te nui me te mate huka ? A, kaore ano koe i mohio ko te nui o te mate me te mate huka, ko nga mea kino mo te mate pukupuku? Ano, e tino mohio ana au ko nga whakautu katoa ko te ae.
Te Whakanui i te Mahinga o te Waehe
Ko te pono, te mihi ki te pai, he nui ake te nui atu i nga tangata katoa e whakakorehia ana e tetahi o nga rōpū kaore e panga ana ki te maka. A, ahakoa e takoto ana te moe ki te kore e kitea ki te wa me te marama, ka angitu te pono ki te rua. Na, ko nga mahi kino o te Sugar Research Foundation e 50 tau te pupuri i nga akoranga nui mo tatou; engari ko te mea pono, i mohio matou he kino te huka nui mo matou ahakoa ahakoa.
Mo te ngako kai, ko ta tatou waahanga o te mahi i roto i ta tatou kai me te hauora e whai ana kia tae mai i roto i nga whaainga nui e wha.
Tuatahi, ka akiakihia matou ki te whakaaro mehemea ka hara tetahi o nga mea e pa ana ki te hara mo te hauora o te tangata, he tika nga mea katoa. He poauau noa tera. Kaore ano hoki nga kai e kai, e kore e pai ki te whakaora i to maatau hauora. Kahore he mea kotahi e kino ana ki a tatou kai.
Tuarua, ko nga taunakitanga tino kaha ki te whakanui ake i te mahinga momona i tenei wa, i nga ahua o nga pukapuka kai rongonui, kaore i te rereke i te tamaiti mai i te waiu. I roto i nga tuhinga nui rawa atu i te ahumahi o te huka, he nui te ngako o te kai, te kai tukatuka, nga kai nohopuku, me nga hua miraka tukatuka kua tino paahitia ki nga mate pukupuku me nga hua hauora.
Ko nga momona e kore e purapura i te nati, nga purapura, te hinu oriwa, te avocados, te kaimoana, me te kēmu e pa ana ki nga hua hauora . Ko te whakaaro ko te waihanga o nga momona katoa he rite te ahua o te wairangi ka rite ki te whakaaro ko nga kape katoa, mai i nga pihi ki te purei, e hangai ana.
Tuatoru, kua karangatia matou kia whakapono kua tapahia e matou to matou kai o te ngako kai i roto i te rau tau kua pahure ake nei, kua kaha ake te mate me te mate. Ko te mooni ko te kore i tino tapahia to tatou kai o te ngako kai i te mea tuatahi, engari i te iti iho i to tatou wahanga o te kaata mai i te ngako ma te whakarahi ake i te kai o te kai. Ehara i te ngaro i te taimaha, i te kimi hauora ranei i tenei huarahi, kaua e panui.
I te mutunga, ko te hunga e tautohetohe ana ki te korenga o te kai o te ngako kai i tenei wa, a he maha tonu te whakamahi i taua karere ki te hoko i tetahi mea, kaore i ngaro te korero kua mutu te pakanga. Ko nga Aratohu Kaihauturu 2015 mo nga Amelika e kore e taunaki i tetahi waahanga motuhake i runga i te ngako katoa, ahakoa-he tino tika-me te taunaki ano i te waahanga mo te ngako.
Te hoki mai ki nga kaupapa
Kaore matou e pai ana kia hauora, engari ka tino raruraru mai i te haere ki roto i nga porohita, mehemea ka puta mai nga tautohetohe mo te kino o te huka me te ngana ki te whakakore i te ngako ngako, mehemea ranei. Ko te mea pono ko te tikanga o te hangarau, te tikanga, me te whakaaro o te ao, he pai te kai mo te hauora o te tangata me te ao katoa , kaore ano he huka i whakaurua, he ngako ngako. Engari, i roto i nga tikanga rangahau, nga ahurea, nga taupori, me nga whakatupuranga, ko enei kai katoa e whai ana i te aro ki nga huawhenua iti, kaore ano kia whakatokia, hua, purapura katoa, pini, pihi, nati, me nga purapura, me te wai kia makona ai te matewai.
Ko te raupapa papa mo te kai mo te hauora, ko te tino heke iho ki te kai katoa me nga kai e whakatairanga ana, kaore i te whakakapi i te pekepeke o tenei ra mo nga raanei.