Ko etahi o nga iwi e whakahaerehia ana i roto i nga kilomita (penei 5Ks ranei 10Ks ), na he mea pai kia mohio ki te roa o te neke mai ki te kilomita. Kotahi te kilomita he 0.62 maero. Kotahi te maero he 1.6 kiromita. Ka taea e te mahi kia maumahara, engari he uaua ki te mahi i te math i roto i to upoko i te wa e rere ana koe. Tirohia me pehea te roa o te maero me te kilomita mo te tawhiti rere.
Nga Whakanui Whakanui I Nga Whakarato i nga Miles me te Kiromita
He waahi tenei ka kitea e koe mo nga rautaki ara. Kei roto i enei ko nga tawhiti e kitea ana i roto i te US mo nga iwi tae atu ki nga tawhiti e mohiotia ana e te IAAF. Ka taea te motika ki te motika kiromita ki nga whakataetae o te ao.
- 5K : 3.1 km = 5 kilomita ranei 5,000 mita
- 10K : 6.2 maero = 10 kilomita ranei 10,000 mita
- 5-Miler : 5 maero = 8.0 kilomita 8,000 mita ranei
- 15K: 9.3 maero = 15 kilomita 15,000 mita ranei
- 10-Miler : 10 maero = 16.1 kiromita
- 20K : 12 maero = 20 kilomita ranei 20,000 mita
- Hawhe-Marathon : 13.1 maero = 21.1 kiromita
- 25K: 16 maero = 25 kilomita 25,000 mita ranei
- 30K: 19 maero = 30 kilomita ranei 30,000 mita
- Marathon : 26.2 maero = 42.2 kiromita
- 100K: 62 maero = 100 kiromita
Miles ki te Kiromita Taeke
Anei nga tohu o te kilomita mo nga tohu mii o to rere.
- 1 mile = 1.6 kiromita
- 2 maero = 3.2 kiromita
- 3 maero = 4.8 kiromita
- 4 maero = 6.4 kiromita
- 5 maero = 8.0 kilomita
- 6 maero = 9.6 kiromita
- 7 maero = 11.3 kiromita
- 8 maero = 12.8 kiromita
- 9 maero = 14.5 kiromita
- 10 maero = 16.1 kiromita
- 11 maero = 17.7 kilomita
- 12 maero = 19.3 kiromita
- 13 maero = 20.9 kiromita
- 14 maero = 22.5 kiromita
- 15 maero = 24.1 kiromita
- 16 maero = 25.8 kiromita
- 17 maero = 27.4 kiromita
- 18 maero = 29 kiromita
- 19 maero = 30.6 kiromita
- 20 maero = 32.2 kiromita
- 21 maero = 33.8 kiromita
- 22 maero = 35.4 kiromita
- 23 maero = 37 kiromita
- 24 maero = 38.6 kiromita
- 25 maero = 40.2 kiromita
- 26 maero = 41.8 kiromita
Ngā Whakangungu Whakangungu Race
Ahakoa he aha te tawhiti e whiriwhiri ai koe, ka hiahia koe ki te whakangungu mo taua tawhiti kia taea ai e koe te mahi i to pai i te ra whakataetae. Ko te wa e tika ana ki te whakangungu ka whakawhirinaki ki te tawhiti o te whakataetae. Ina oti ia koe ki te mutunga o te raina hei kaiwhakanene, ka hiahia pea koe ki te whakapai ake i to wa whakaoti, mahi i te tere me te manawanui.
- 5K Kaupapa Whakangungu: Haere 5K (3.1 maero) raupapa whakangungu mo nga kaitono o nga taumata katoa. Ko tenei waahi rongonui he tino pai mo nga kaitoi, engari he mea nui hoki mo te whakangahau tere, me te whakamutu i roto i te 30 meneti.
- Kaupapa Whakangungu 5-Mile, 8K ranei: Whakaritehia nga raupapa whakangungu mo te 5 meneti, 8K ranei mo nga kaiuru o nga taumata katoa.
- 10K Kaupapa Whakangungu: Tikina 10K (6.2 maero) nga raupapa whakangungu mo nga kaiuru o nga taumata katoa. Ka kite koe i tenei waahi mo nga mahi ngahau, mo nga iwi poto ranei e mau ana me nga marathon me te hawhe marathon. Ka taea e nga kaitautoko te whakaoti i te haora i te wa iti ranei.
- Kaupapa Whakangungu Half-Marathon: Kia hawhe marathon (13.1 maero 21.1 kilomita) nga mahinga whakangungu mo nga kaiuru o nga taumata katoa. Ko tenei tawhiti me whakangungu whakatapua.
- Mahere Whakaakoranga Marathon: Whakamahia he marathon (26.2 maero) nga raupapa whakangungu mo nga kaiuru o nga taumata katoa. Ka hiahia koe ki te whakangungu mo etahi marama kia taea ai e koe te whakaoti i te raina marathon.
He Kupu Mai i
Ko te rere ko te mahi whakangahau me nga mahi a te ao, na ka kite koe i nga waeine paetata e whakamahia ana. Ko te tawhiti kei te rite, ahakoa he aha te tikanga o te ine e whakamahia ana. Ka hiahia koe ki te whakamahi i nga tikanga ki te mohio ki te tawhiti e rere ana koe , ahakoa mo to mahi, kia aroturuki ranei i to ahunga whakamua.