Ka taea te mahi i te hauora o te whare ki te maha o nga taumaha o te tinana , engari ki te hiahia koe kia iti ake te hihiri me etahi whakaaro hou, ka taea e enei mahinga taputapu mahi te awhina i te kaha nui.
Ka taea e te poari rongoa taimaha te whakarato i te tini o nga waahanga o te kaha o te mahi, ano ko te whakawhiti i te waa. Ka puta mai nga paeka rongoako i te maha o nga raupapa, nga pauna, me nga kakano, ka taea te whakamahi anake ko te hoa ranei kia tino mahi i to tinana me o runga. Hei karo i te whara kino i te wa e whakamahi ana koe i te poipoi rongoora, he pai ki te tiki i te ako mai i te pukapuka, te ataata me te kaiwhakangungu whaiaro i mua i te tīmatanga o te tarai i enei moenga.
Ko nga mahi whakangungu a Kettlebell kei te hoki mai me nga hua nui. Ko te kapa Kettlebells he putea rino e pa ana ki te poropuhi poari, me te kohinga porotaka i runga ake e tae mai ana ki nga pauna me nga rahi. Ki te whakamahi i te kettlebell pai e hiahia ana tetahi kaitono ki te whakauru i tona waa tuatahi. Ko te whakaneke me te neke i nga kettlebell o te tinana katoa kia mahi tahi, kia pai ake ai te kaha me te pumau. Ko nga mahi whakangungu a Kettlebell e whakauru ana i nga roopu puoro maha i te wa kotahi. I tenei ara, he tino pai mo te mahi i tetahi mahi tinana katoa i roto i te wa poto. Ka rite ki te poipoi rongoora, he mea ngawari ki te whara ki te whakamahi i enei pauna me te ahua rawakore, na te mea pai ki te whiwhi i te ako o te kounga i mua i te tīmatanga o te mahi kettlebell.
Ko te mahi a te Tumuaki o te Kawana (ko te tihi poutiri), ko te rangahau , ko tetahi o nga mahi pai rawa mo te whaeinga. Engari, ki te mahi i tenei me te mahi tika ka hiahia koe ki tetahi waahanga taputapu motumotu e karangahia ana he mīhini whakaeke poutū. Koinei te nui o te whakawhitinga nui ehara i te nuinga o nga tangata e hoko mo to raatau whare kaainga , engari ki te taea e koe te utu me te whai wāhi, he huarahi tino pai te mahi.
Ko te papa kohi tetahi o nga waahanga kaore rawa i te whakaarohia mo nga taputapu mahi mo te hanga i te kaha kaha nui. Ko te mahi i te mahi o te nekehanga poto ka hanga i te tinana o runga, te hoki, me te kaha kaha. Ka taea e Chin ki te tutaki he taputapu, he tuhi-kore noa o nga taputapu mahi, he waahanga noa ranei, he taputapu hokohoko ranei e hoko ana koe i te ipurangi, kei te toa taonga taonga taiao ranei.
Mena kei a koe he poari whakahaere paerewa i te kainga, kei a koe he putea-iti. Ko te maha o nga mahi (ina koa ko nga waahanga) e taea ana e koe ki te poari paati he mea mutunga noa. Whakamahia he ataata ataata hei tiki i nga kaupapa me te haere mai i reira.
Mā te whakamahi i te Kaiwhakahaere Tauira Bosu whakarato i te kohinga tinana katoa mo te kaha, te kaha, me te tino painga. Ka taea e koe te mahi i etahi mahinga whakapakari matua matua e hiahiatia ana te whakaritenga me te whakangungu o te kaupapa. He pai ki te whakauru atu ki tetahi waahanga mahi.
Ko te whakamahinga o te pahikara , te whakamahere mahere , me te whaeke poutū poraka ano etahi o nga huarahi pai, tino whai hua me te whai hua ki te whakapakari, ki te whakakoi i to toha. Ko te whiwhi i te pouaka taumaha kounga pai ka kaha ake te mahi i enei mahi i aua waahi. He aha i takoto ai i runga i te rakau maroke, i te peita ranei?
Ko te miihini miihini he huarahi pai ki te whakamau i te mahinga o te manawanui me te arotahi ki te kaha kaha. Ko tenei mahi tinana katoa he huarahi tino pai hei hanga i te kaha.
Ko tenei pukapuka he tohutoro nui mo tetahi kaitautoko, he kaituku ranei e hiahia ana ki te whakawhanake i te waahi kaha me te whiwhi i te nuinga o nga waahanga. Ko te pukapuka e whakaatu ana i te waahi 165 nga mahi me te whakarato i nga tohutohu whakangungu. He mahinga pikitia me nga whakamarama maamaa mo te mahi i ia kaupapa.