Akohia nga huarahi ki te Whakahaere i te Rawa Whakararu mo te Ngatainga Taumaha Ngati
Ko te whakahaere o te kai he painga ki te mate taimaha angitu. Ki te whakahaere koe i nga wahi kai, kaore koe e kai noa i te kai. Engari, e kai ana koe i te rahi o te rahi o te rahi i te wa kai me te whakahaere i te nui o nga kai kai me nga mea kai e kainga ana e koe. Ka taea hoki te whakahaere i nga wahi kai hei kainga koe i te wharekai, i te roopu ranei, me te whakawhitinga i te nui o nga kaata korepu e kai ana koe.
Na me pehea e ako ai koe i te nui o te kai hei kai i te kai me te paramanawa? He mea ngawari ki te whiwhi koe i te whakairi o taua mea. Ka taea e koe te whakamahi i enei pukenga i muri i te whakaoti i te tukanga taimaha taimaha, na he mea mohio ki te haumi i etahi wa ki te ako i aua mea. Whakamahia enei aratohu hei whakahaere i te rahi o te waa kia ngaro ai te taimaha o te mate me te mate taimaha.
1 - Kimihia nga Tae Kai Kai Rauemi
Kei te kai koe i nga rahi o te kai i te wa kai? Me taatau to kai paramanawa mo te mate taimaha? Mena he kaiparau noa koe, he kaiparau noa ranei, he maha pea nga waahanga o te kai. A ko te kai o to kai, o te kai ranei ka nui ake te kino! Rapua me pehea te whakatika i te raruraru kia pai ake te mahi o te papatono mate taimaha.
2 - Nga Tapanga Kai Outsmart hei Whakahaere i nga Mea Kai
Mena kei te whakamahi koe i te tapanga Nutrition Facts ki te whakahaere i nga rahi o to rohe, kei te haere koe mo te raruraru. Ko te rahi o te mahi i runga i te tapanga kaore i te tika te nui o te kai ki te kai mehemea kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha. Ka taea e te rahi o te ratonga te mahi taputapu, engari he mea nui ki te tiki i nga meka katoa i mua i to painga ki to kai. Rapua me pehea te tiki i te tau tika ki te whakaiti tika.
3 - Ako ki te Mana Poutini me te kore Tauine
Ko nga tikanga pai o te kai kai e hiahiatia ana he tauinehini. Ko enei taputapu mamati mama e kai ana i te moni tika nui ake. Engari kia pa ki a maatau, kaore koe i nga wa katoa i te tauine o te katohini. A, ahakoa kei a koe, kaore i te wa katoa te wa e hiahia ana koe ki te ine i nga mema katoa i roto i te tunu kai. Akohia ki te ine i nga wahi kai tika e kore e whakamahi i te mea engari i to ringa.
4 - Mawehe i nga Mistakes Motuhake Kai
Ko te ahua o nga kai ka kaha ki te haere i runga i nga mahi whakahaere pai? Ko te tira ko tetahi o ratou (me te whakauru atu i aua tipu hauora e arohaina ana e tatou katoa). Ko era atu waru e kore e tino marama. Rapua he aha ta ratou e taea ai e koe te puta atu i nga rewera kino kino, me te tere haere tere atu.
5 - Hokona, Hangaia ranei nga Pauna Mana
Ka taea e nga kete o te kaihanga i hangaia, i nga pereti kai, i nga karaihe, i nga rihi mahi, te whakaheke i te mate taimaha ... me te tino ataahua. He nui nga taonga hei hoko, engari ka taea ano hoki e koe te mahi. Ina koa, ka taea e te whanau katoa te mahi ngahau. Akohia ki te hoko me te whakamahi i nga papa whakahaere o te kai i roto i tenei aratohu pai.
6 - Nga Kai Whakaritea-Whakaritea i Mua
He uaua ki te mahi ia koe iho i te waa tika ina hiakai koe, ka mauiui. Mo konei, ka tino kai tatou i te wa o te tina. Engari ki te whakarite koe i nga kai hei kai ma te waahi, ka kai tonu koe i te moni tika. Whakamahia tenei aratohu kia whai wiki te wiki mo te kai hauora i raro i te haora.
7 - Haere ki te Maama me nga Huamata Parani
Whakaarohia nga waahanga nui kaore e whai take ana ka kai koe i te huamata? Whakaaro ano! Ka taea e nga otaota he kai mate mate taimaha, he mate kino ranei. Rapua me pehea e mohio ai kei te kai koe i nga kai huamata totika me te nui o nga kai huamata ka kohikohi koe i to kai kai.
8 - Whakaritea to Kiihini mo nga Waa Ataahua
Mena ka waiho e koe o kai kai i roto i nga papaa tiketike, iti rawa ranei, ka iti pea te kai ia koe ina hiakai koe. Me te mohio ki nga mea me waiho ki roto i nga pouaka purapura kia tino mohio kaore koe e pini ana ki a ratou i te po? Rapua nga mahinga taputapu kiore katoa ka taea e koe te whakamahi hei whakahaere i te mahinga taiao.
9 - Ako ki te Whakahaere i etahi wahi i nga Kaikai
I mohio koe he iti noa iho te kai ka noho koe i te matapihi i roto i te wharekai? He pono! Kua kitea e nga kaimetai etahi huarahi whaitake hei awhina ia koe ki te kai iti iho ka kai koe. Me taki ano hoki koe i nga aratohu maatau i mua i to haerenga ki to wahi tino pai. Whakamahia tenei aratohu matawhānui ki te kai me te kaikai kai ki te pupuri i to kai i te huarahi ka puta koe ki te taone.