Ka whakaatuhia e nga tohunga nga huarahi rereke hei whakaheke i nga taumaha
Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taumaha ki te kai me te mahi , ka raruraru nga rereketanga o te taumaha i ia ra. Kaore pea e kaha ki te korero mehemea e mahi ana to papatono i te wa e piki ake ai te tauine. Engari ko nga huringa taimaha o ia ra e tika ana ki te pupuri i te wai. Na me pehea e peia ai te taimaha o te wai? Ko nga punawai matatini e whakaatu ana i nga tikanga pai hei awhina ia koe ki te whakatutuki i taau whaainga me te noho haumaru.
He aha ahau i te waipuke wai?
E ai ki a Dr. Kathleen Wyne ka taea e te taimaha o te taimaha te rere haere i te ra o te ra. Ko Dr. Wyne tetahi o nga kaitohutohu a te poari mo te poari i te Ohio State University. E ai ki a ia ko te huringa o te pauna 5-pauna he momo mo te nuinga o te iwi, ka nui ake te tau ki te taumaha koe, ki te koha ranei. "I roto i te tangata e whai tohu ana i te 40, 50, neke atu ranei, ka taea te whakarereke taimaha 20-pauna i te ra o te ra."
Na he aha i puta ai enei rereketanga taumaha o ia ra? I roto i te maha o nga take, ko te take ko te pupuri i te wai. E ai ki a Dr. Wyne ko nga kai e kai ana ka taea e koe te neke haere i te ra. E ai ki tetahi rangahau, e 22 pauna o to tatou wai te kai mai i te kai, ahakoa he rereke te tau i runga i to hua o nga hua me nga huawhenua. Ko te nui o te hua kapokaro ka taea te pupuri i te wai.
E ai ki a Dr. Wyne ko te whakaaro o te tote e taea ai e koe te pauna o te wai. E ai ki a ia mehemea kei te waitohu koe ki te kanikani, ka kaha ake pea te pupuri i te wai. Engari ko te tangata e tango ana i te tote nui , te tangata tino nui ranei ki te tote, ka raru pea ka ngaro te wai.
Nga maimoatanga otaota kia Tangohia te Taumaha o te wai
Mai i te pupuri i te wai he raruraru noa, ka kite koe i nga tikanga rereke kua whakahuatia kia ngaro te taumaha o te wai. Engari, kaore katoa i te haumaru, kaore he nuinga o te hunga whai hua. Ko te nuinga o nga maimoatanga ki te whakakore i te kerēme wai kia whai taonga "diuretic". Ko te tikanga ka awhina i to tinana kia whakakahoretia te wai o te waipuke ma te whakanui ake i te rahi o te urine. A, no te tango i te diuretic, ka whakaaro koe me haere tonu koe ki te wharepaku.
Koinei etahi o nga maimoatanga rongoa rongonui e whakaatuhia ana hei awhina ia koe kia ngaro te wai.
- Te maara Maroon: Kei te whakamahia tenei tarutaru ki nga rongoa tuku iho hei diuretic, engari ko nga korero hauora e mea ana kaore he taunakitanga hei whakamatau i te mahi.
- Damiana: Ko etahi o nga tangata e tango ana i tenei maimoatanga hei otaota, he materoto, he mate pouri ranei. Engari kahore he taunakitanga pütaiao kaha hei tautoko i tetahi o enei kerëme.
- Alfalfa: I huaina ano ko "Buffalo Herb," ko etahi ka whakapono ka taea e te alfalfa te mahi hei diuretic hei awhina i te taumaha o te wai. Engari kaore nga taunakitanga e tautoko ana i tenei kereme.
- Te pupuhi a Butcher: Ko tenei otaota e kii ana ki te awhina ia koe ki te whakanui ake i te uruparu ki te whakakore i te taimaha o te wai, engari kaore he taunakitanga kaha hei tautoko i taua mea. Kei te otaota etahi painga anti-inflammatory.
- Te tipu Olive: Ka kite koe i te momo tipu oriwa kua whakatairangatia hei hua hei awhina i te whakaiti i te wai i roto i te urination. Engari, ano, ko nga korero hauora e kii ana kaore he taunakitanga hei tautoko i taua kereme.
- Pahiri: Ka taea e koe te kitea te pahiri i to taonga toa o to rohe me te taapiri ki o maoa me etahi riu. Ahakoa e whakapono ana etahi ka taea e koe te ngaro i te taimaha o te wai, ka ngaro nga taunakitanga.
- Te tea Green: Ko te nuinga o te whakamahi i te toenga mate taimaha e whakamahia ana e te hunga mate. Kaore he rangahau e whakaatu ana ka taea e koe te ngaro i te taimaha, engari he tea kaare kei roto he kawhe, e mahi ana hei diuretic.
- Dandelion: Ko tenei otaota tetahi o nga rongoa rongonui mo te taimaha wai. Na, ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana ka awhina i te whakatairanga.
- Mate: Ka kite koe i tenei tarutaru e tapaina ana hei "tea a St. Bartholomew." Ka pänui nga kaihoko ka taea e ia te whakatairanga i te urination. Kei roto i te Mate te kawhe, hei awhina ia koe ki te ngaro i te taumaha o te wai.
He mea noa ki te kite i nga kai ki te ngaro i te taumaha o te wai e whakaaturia ana i runga i te pouaka whakaata me te ipurangi. Ko te nuinga o nga kai ka whakaiti i to hua ki te waipiro , ka mate te taimaha poto o te taimaha o te wai, ka uru etahi o nga maimoatanga o te otaota i runga nei.
Diuretics (Pills Pounamu) mo te Ringa Taumaha o te wai
I tua atu ki nga maimoatanga otaota ka kite ano koe i nga maimoatanga-o-counter (OTC) kia whakakorehia te taimaha o te wai. Ko enei hua e kitea ana i roto i nga toa tarukino me nga rongoā me te 25-50 milligrams o te pamabrom. Engari, e ai ki a Dr. Wyne, no te mea kaore i te wātea noa enei pire waihanga kore kaore he tikanga he haumaru.
"Kei te iti ake te kaha me te kore iti atu o te mate o te taraiwa i nga taarata kaore e taea e te rata, engari he raruraru pea," ko tana kupu. "Kaore tetahi o te hunga i uru atu ki te whakamana a te FDA mo te haumaru me te whai hua, no te mea ehara i te mea rongoa." Kei te haere tonu ia ki te korero ko nga pire waipiro o te OTC he wa poto, he roa ranei te paanga o te paatai i roto i to tinana, engari kaore i te mohio na te mea kuaore nga hua i puta i roto i te tukanga whakaaetanga ōkawa.
Ko etahi atu o nga rata me nga umanga kua piki ake te āwangawanga e pā ana ki te whakamahinga o te tawhito ki te ngaro i te taumaha o te wai no te mea he maha tonu nga pire e whakamahia ana mo te mate taimaha o nga kaitono me nga mate. I etahi take nui, ko te whakamahinga kino ka puta ki te mate kino, mate ranei.
Ko nga huarahi Haumaru kia Tangohia te Taumaha o te Wai
Na, ki te nuinga o nga maimoatanga otaota ki te whakakore i te wai kaore e whai hua, kaore pea he putea i te wai kaore he ture, kaore ranei he huarahi haumaru ki te whakakore i te wai? He maha nga tikanga hei awhina.
- Whakaititia to kai konutai. Mena he tote koe, tirohia te nui o te tote e pau ana ia koe i ia ra. Kia mahara, kei te huna te konutai ki te maha o nga waahanga kore. Ko te nuinga, ko te nuinga o te tote e kainga ana e tatou i ia ra ka puta mai i nga kai kua tukatukahia ano he taonga toki, he kai nohopuku, he kai maroke.
- Inu wai. Kaore he ahuareka o te tohutohu kia ngaro te taumaha o te wai ma te kai i te wai, engari ki te inu wai nui i ia ra, ka whakamahia e te tinana te wai pai.
- Kaihia te kai kai. Whakamahia he kai me nga hua o te wai me nga huawhenua hei noho maama kia kore ai e pupuhi to tinana. Ko te tipu, te rōpere, te koikoi, te rētihi, te kāpeti, te herewi, te topareka, me te parakihi he kai hauora e ki tonu i te wai. Ko etahi o nga puna e karanga ana i enei kai "ngarara taiao."
- Mahi. He pai te mahi hei whakapai ake i te taiao. Engari e tohu ana a Dr. Wyne e tino pai ana te mahi mo te hunga mate pukupuku e pupuri ana i te wai. "Ki te mea kei te whakatupato koe i te insulin, ka taea e te mahi o ia ra te awhina ia koe ki te ngaro i te wai i te mea ka pai ake te kaha o te insulin," ko tana kupu ia.
- Kōwhirihia ngā pupuhi hauora. Ko te whakawhitinga o te waikawa te waikawa tere o te wai . Engari ki te tapahi rawa koe i runga i nga papapu , ka kaha nga taumata o te kaha. Engari i te haere ki te kore kaaina, whiriwhiri i nga warowaiwa hauora hei hua me te huawhenua, me te karo i nga warowaihā tawhito e taea ai e to tinana te pupuri i te wai.
Ko te mea whakamutunga, he mea nui kia korero ki to taakuta mehemea kei te pupuri tonu koe i te wai i runga i te tikanga. Ka taea e to kaiwhiwhi hauora te whakatau mehemea he mea tika te ahua, ki te mea he tohu o te raruraru hauora nui atu. Me mohio ki te korero ki to taakuta mehemea kei te whakamahi koe i tetahi maimoatanga hei whakakore i te taimaha o te wai. Ko nga tipu hei whakaiti i te wai, te wai pounamu, me etahi kai ka taea te taunekeneke me nga rongoā me nga taapatupuku e tautuhia ana e to taote.
> Mahinga:
> Mo nga otaota, Botanicals me etahi atu Hua. https://www.mskcc.org/cancer-care/treatments/symptom-management/integrative-medicine/herbs.
> Berger RE, Ganetsky M. He Tae Mahinga-Taumaha-Nga Kaute-Kapeke Ki te Ngau Paangatae Kaore pea i Te Tino Nui te Tino ki te Whakaauau. Mental Medicine Internal me Emergency . 2011; 7 (S2): 91-92. doi: 10.1007 / s11739-011-0696-2.
> Edema. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/edema. 2013.
> Janevik-Ivanovska E, Sterjova M, Popeska B. Mahi-Whakapai ake i nga Tika: Ko te Real Real i roto i te Sport me te Real Show Ground mo Pharmacists. http://eprints.ugd.edu.mk/11486/.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Te wai, te wairangi me te hauora. 68 (8). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/