Mena kaore e taea e koe te kimi i te wa ki te whakauru i nga mahi a Pirates i nga raupapa o te mahi. ka taea te mahi i te nui o nga waahanga kua tohua, me te kohikohi ano i nga painga katoa o nga Pirates?
Ae, e 45 meneti te roa ki te mahi i te akomanga potae Pilates katoa i te wa pai. Me hoki he mahana me te tumanako mo etahi meneti mo te wa whakauru i te mutunga.
Tāpirihia ki taua waa ka taea te wera , ka hiahia pea ki te whakarereke i nga kakahu, me pea he wai. Na, kaore he maioatanga, he waahi o nga mahi a Pilates e mahi ana i etahi wa - me nga mahi pai katoa. He pai te reira? Ae, ko. He mahinga Pilates tonu, 3 ki te 4 wa i te wiki, i te kainga, i te karaehe ranei, ko te ara tino pai kia whiwhi ai i nga painga katoa o nga pati .
Ka Whakaritea E Nga Whakarite Paetahi Me Nga Paipai Pirates?
Engari ko te patai: Ka taea e koe nga painga katoa o nga Pirates me te iti ake i te mahinga katoa? Ko te whakautu ehara i te katoa, engari he maha. He painga etahi o nga Pirates rite te manawanui, me te mana whakamiharo o te nekehanga me te whakarei ake i te whakauru tinana / hinengaro ka whiwhi koe ina tino mahana ana koe me te ngakau pupuhi me te manawa e neke ana te manawa kaore koe e whiwhi i te waahanga poto. Engari, ka taea e koe te maha o nga painga ki te mahi i nga waahanga poto, te whakaranu i nga waahanga iti ake me nga waahanga roa atu i roto i taau waahana mahi wiki.
Kei te whakaratohia e etahi o nga hua o nga mahi putea a te Pirarter Pilates
E whakaaehia ana e nga tohunga he pai ake te mahi o te tinana i te kore, a, he kaha te painga ki te horahia te mahi i roto i te wa. Ka taea e koe te painga mai i nga mea iti rawa o Pirates e nekehia ana puta noa i te ra. Engari, me tino mahi koe ki te whakanui ake i te oranga tinana.
Ko te nuinga o nga tangata e mahi ana i nga waahanga 10-20 ki te 20 meneti he pai mo ratou. Ko te tikanga, he nui nga DVD Pilates e arotahi ana ki nga waahanga poto me nga mahi tahua. He tino whai hua nga mahi whakangungu i roto i te horopaki o te mahinga hauora katoa e uru ana ki nga kaainga cardio me nga waahanga roa o Pilates, engari ki te 10 ma te 20 meneti anake etahi wa i te wiki, ka kite koe i nga huringa pai o to tinana.
Ki te hiahia koe ki te hanga tahi me nga Pirates , ahakoa he aha te nui o taau e mahi ana, he mea nui kia mohio kei te mahi koe i nga waahanga e tika ana, kaore i te arotahi ki tetahi waahanga e rua ranei. Ko tetahi o nga painga nui o nga Pirates, me nga tohutohu o tana mahi, ko te whakawhanaketanga whakawhitinga puoro - a ka arahina atu ki etahi atu painga. Me ako atu ano me pehea e whakatau ai i nga whakaaro mohio me pehea te waihanga i to mahi ake .
E toru nga huarahi e pai ana kia Whakaritea e to Putahi
- Whakaritea te whakaari me te whakaatu i to whakaaro.
- Haere me te faaite i nga tohutohu mo te whakarite i etahi atu kaipānui.
- Kia mau ki te waitohu mahi .
Ko te mea tino nui ko te mahi i tetahi mea, kaua rawa he mea, me te mahi tonu.