Ma te whakangungu tika, ka taea e tetahi tangata kei te hauora pai te whakaoti i te marathon. Engari, he tino nui te mahi tinana me te hinengaro, a, ehara i te mea e tika ana kia tangohia.
He mea nui te whakangungu
He whakamatautau ki te matakitaki i te marathon, tirohia nga tangata katoa o nga taangata me nga momo tinana, me te whakaaro, "Ei, ka taea e au tenei." Engari he mea nui kia mahara ko te nuinga o nga tangata e whakahaere ana i te marathon kua rere mo nga tau, a kua hangaia ki te Marathon tawhiti o te 26.2 maero .
Ka taea e tetahi e tino pai ana te whakatau ki te whakahaere i tetahi marathon i runga i te whim.
Kua tae atu te kaitono o te marathon toharite ki taua wahanga i muri i nga marama o te whakangungu hei whakarite i te tinana me te hinengaro. Kua oti katoa te tirotirohia e o ratou kaitohutohu, nana nei i tuku te rerenga hauora ki te whakangungu mo te whakaoti i te whakataetae.
Te Waa me te Whakaaetanga
Mena kei te hauora koe, e hiahia ana koe ki te whakapau kaha ki te whakangungu , me te rite hoki ki te whakaeke i nga patunga putea me te whaiaro, ka pai pea koe ki te whakatutuki i te wero.
Ko te nuinga o nga marathon e hiahia ana kia 18 tau te pakeke , ahakoa mo etahi tau iti rawa 16. Na, me tino hiahia koe ki te rere, i te iti rawa! I te nuinga o nga wa ka tūtohuhia ko te tangata e hiahia ana ki te whakaoti i te marathon, ka ngana ki te rere i te tawhiti o te iwi. Ko tenei pea he 10K ma te haurua marathon , engari ka hoatu he pai ki a koe mehemea kaore koe e pai ki te whakangungu mo te marathon tonu.
Ko te whakangungu mo te marathon e hiahia ana kia nui te wa o te wa, me te kaha tinana me te hinengaro. Me whakatau koe mehemea kei te rite koe ki te mahi ki te mahi i nga mea katoa hei whakarite mo te wero.
He mahinga whakangungu marathon he mahinga nui, he maha nga tangata e whakataurite ana ki te mahi mahi-waahi.
Me whakarite koe ki te whakaeke i etahi patunga, penei i te whakapau i te wa iti ki te hoa me te whanau, me te mohio kei te kai koe i te hauora me te nui o te moe.
I mua i te waitohu ki te waitohu mo te marathon, me ui koe ki a koe i enei huinga uiuinga huinga hei whakatau mehemea kei te rite koe ki te tango i te paanga. Kei roto i enei ko nga mea e pa ana ki to wheako, hauora, me te piripiri ki te wa e uru ana.
Ko nga Ups me te Downs
Ko te ahuareka o te whakaoti i to marathon tuatahi ko tetahi wheako kaore e warewarehia. He maha hoki nga tangata e aroha ana ki taua whakahirahira mai i te whakapuaki i a ratou mahi whakangungu i ia ra. Heoi ano, he maha nga raruraru kei te ara ano.
Hei tauira, ko etahi o nga tangata, tae atu ki nga mema o te whanau, kaore i te tino tautoko i to whakangungu mai te mea kei a ratau he raruraru ki to whanau me o raatau whanau. Mo konei, kia rite ki te mahi ki etahi kaitautoko me te whakamarama he aha e hiahia ana koe ki te mahi.
Ano, ki te whakaaro koe ko te whakangungu marathon he huarahi tino-ahi ki te ngaro i te taimaha, ka miharo koe kaore tenei e puta tonu .
He Kupu Mai i
He maha nga take hei whakaaro i mua i to whakatau ki te whakahaere i te marathon. Kia maumahara ko nga kaitautoko e kite ana koe i runga i te TV he nui atu i te 26.2 maero ki te tae ki te raina whakamutunga.
Whakaaroarohia nga kaupapa me te whakahaere i nga iwi torutoru o mua. Mena ka tino hiahia koe ki a koe, a he pai ki a koe kia whiwhi hauwhiwhi hauora, ka haere mo te nui!