Nga utu ki te whakaaro i mua i te whakahaere i te marathon
Mena kei te whakaaro koe ki te whakahaere i te marathon, kei te whakaaro koe mo te utu. I muri i nga mea katoa, he maha tonu te korero ki a matou ki te pauna i nga raruraru me nga painga ka tae mai ki te rongoa, ki nga hua me nga ngaro o te pakihi. He pehea te utu ki te whakauru i roto i te marathon?
He maha nga take hei whakaarohia mai i te waahi o te marathon ki te kino o te whara.
Kia titiro tatou ki enei utu.
Ko te "Tau" o te Running
Ko te omainga ko te hākinakina tino pai kore utu, hei whakataurite ki nga mahi utu nui pēnei i te korowhi me te hika. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te rere ko etahi kakahu ahuareka me te pai pai o nga hu rere, tika? Ae, he pono tera mo te kaitautoko, he kaihauturu whakangahau, engari, ko ta tetahi marathoner e korero ki a koe, ko te marathon e rere ana ka taea te hoko i te ahuareka nui.
Nga utu Marathon
Kahore he utu "toharite" mo nga utu mo te whakahaere i te marathon kia rite ki te maha o nga taurangi. Ko nga whakapaunga ka whakawhirinaki ki te wahi e noho ana koe, he aha te marathon e whiriwhiria e koe, me te nui o te hiahia ki te whakangungu. Hei tauira, me utu e koe he kaiako whakahaere?
Ko tenei, kia titiro ki te wawaotanga o nga utu tawhito e hono ana ki te marathon hei homai ki a koe he whakaaro mo nga mea e hiahia ana koe.
Nga utu o te Race
Ko nga utu o te ra rautaki ko te utu mo te whakauru o te iwi me te utu mo te tae ki reira.
Mena kei te noho koe i Ahitereiria me te whakataetae kei Boston, ka nui atu nga whakapaunga i te marathon i to taone. Ko nga utu hei whakaaro ki te:
- Te Whakataetae Rautaki: Ko te utu whakauru kaitono he $ 20 mo te marathon hapori, iti iho i te $ 100 mo nga marathoniti iti, me te $ 150 ki te $ 300 mo nga marathon nui o te taone. I tua atu i nga marathonanga tuku iho, he maha nga marathoni e mahi ana hei whakaara moni mo te whakahaere kore-pai, penei i te painga mate pukupuku. Mena ko tenei ko te utu ka ahei te tango utu nama.
- Haere: Ko nga whakapaunga haerenga he iti noa iho he moni mo te hau me te waka, a ki runga ake i te mano tara me nga marathon tawhiti e hiahia ana ki te haere ki te rangi ki te haerenga.
- Te noho me te kai: Mo nga marathon tawhito, ko te nuinga o nga kaihoroi e whakaaro ana ka noho kotahi ki te toru po i te hotera. Ko tenei utu ka nui ake ki te whiriwhiri koe ki te waatea i to waahi. Ko te utu o te hotera me etahi atu momo noho ka taea te rereke i runga i te ahua o te nohonga (whare moenga me te huihuinga 5-whetu), nga taonga, me te wehewehe i tetahi ruma me etahi atu kaitono, hoa ranei. Ka hiahia ano koe ki te whakauru i te utu o nga kai i to wa noho katoa.
Ko te tikanga, ko te tawhiti atu i te whakataetae, nga ra e hiahia ana koe ki te noho i mua i muri i te whakataetae. Mena kei te haere koe ki tetahi takiwa rerekē, ka hiahia koe ki te haere ki te whakataetae whakataetae i te rua o nga ra i mua i te whakataetae kia ngana ki te whakatika me te wikitoria i tetahi rerenga mokowhiti. Kia mahara ko te nuinga o nga marathon e kore e whakaeke i te kohinga a te iwi i te ata o te whakataetae, na me kaha ki te tata ki te whakataetae whakataetae i te ra i mua i te marathon ki te kohikohi i to papanga me te waitohu.
Ko nga kakahu me te tere
Ahakoa ka taea e koe te oma i nga mea katoa, ka hiahia nga kaiwhaiwhai nui ki te haumi i roto i nga kakahu e whakarato ana i te tino whakamarie.
Ko nga huinga huinga: Ko taau moni haumi mo te rere, ko te pai pai o nga hu rere. Ko te nuinga o nga huinga e rere ana he iti ake i te $ 100, me whakakapi i nga marama 3, i te wa o te whakangungu marathon. Ka ruarua te pai o nga toka rere pai ka toha atu ki te $ 25 ki te $ 50.
Nga momo rereke: Whakamaherehia kia toru neke atu te pai ki te haere-ki te whakahaere i nga kakahu hei whakauru ia koe ki te whakangungu . Ko tenei ka utua pea koe mai i te $ 100 ki te $ 500 i runga i te wa me nga taonga. He pai ake nga papanga ngawari me te tuku ki te wicking, engari ka taea e te 100 pene te maama me te waiho kia maamae koe (me muri mai, ka makariri) i te wa e rere ana koe.
Mo nga wahine, ka taea e etahi o nga toa hakinakina pai te whakaeke i tetahi atu $ 50 ki te $ 100. I kitea i te rangahau 2016 ko te whakakakahu i nga kakahu kaore i te whakapai anake i te mahi, engari ka whakaiti i te mamae o te mamae, te kino, me te mumura e pa ana ki te rere.
Nga mea e rere ana: Ka taea e etahi o nga taonga te tiaki ia koe mai i to oma. Ko etahi o nga mea nui e whai ana i te potae rere, e rere ana ki te $ 20, te kowhiti raihana e whakahaere ana i te $ 20 ki te $ 300 i runga i te waitohu, me te mataaratanga e rere ke ana i te utu $ 50 mo te mataaratanga mo te $ 350 fancy-schmancy GPS- te mataaratanga whakahohe.
Te utu wai me te utu kai
Ka hiahia koe ki te wai mo te whakataetae, ka rerekē nga whiringa mai i te $ 15 ki te $ 40 mo te pounamu wai ranei te whitiki waahi i runga i te tauira e whiriwhiri ana koe. Ki te tapiritia e koe ki nga inu hakinakina, toha atu ki te $ 30 ki te $ 60. Ka hiahia hoki koe ki te whakamahere i tetahi atu $ 30 ki te $ 60 hei peke i te utu o nga pakihi hākinakina, nga haki, me nga tutaki.
Ngā Utauta Whakaora me te Āwhina Tuatahi
I muri i to marathon, ka kaha pea koe, me whakauru nga utu whakaora i roto i to tapeke. Ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te roera pupuhi, te rakau taraihu , tetahi taputapu taraiwa ranei e rere mai i te $ 15 ki te $ 40. Ko nga toki pakihi ka rere mai i te $ 15 ki te $ 40. Mena ka hiahia koe ki te whakatikatika i te iti me te whai i nga mahi ngaio, ka timata nga utu ki te $ 75 ki te $ 100, engari ka rere ake mo nga mahinga roa me etahi atu whakawhitinga pēnei i te whakamahinga o te kohatu makariri ranei te aromatherapy.
A kaua e wareware ki nga pupuhi. Ka hiahia pea koe ki te whakatau i tetahi atu $ 20 ki te $ 30 hei utu i te utu o BodyGlide , awhina, me te moleskin.
Marathon Kōwhiringa Whakarite
Ko etahi atu utu kaore i te nuinga o nga marathoners e whai ake, engari ko te hoko tonu. Ka taea pea e enei ko nga whakaahua whakataetae mo te $ 20 ki te $ 100 i runga i te maha o taau e hiahia ana, a, ko te $ 25 ki te $ 50 mo te raima toa.
Ko nga utu Hauora Ka taea te Whakahaere i te Marathon
Ko te utu o te rata a te rata me nga whakaritenga hauora tinana e pa ana ki to uru ki roto i te marathon ka rere ke atu i runga i to kapupene inihua me to tau. I mua i te haerenga ka hiahia koe ki te tirotiro ki to rohe-waho-a-rohe ranei ki waho kia kitea he aha ka hipokina. Ka hiahia pea koe ki te hoko inihua haerenga ki te whakaoti i te rereke.
Mena kei te rere koe i tetahi marathon nui, he raruraru mate hinengaro, he pakeke ranei, tangohia he wa poto ki te whakaaro i to hiahia ki te whakataetae. Ko te rangahau 2017 i tuhia i te New England Journal of Medicine i kitea ai ko nga kaiwhiwhi Medicare i mate i te ngakau, i te mate pukupuku ranei i nga wa marathon (i roto i nga marathon nui nui atu i nga taone nui) i tino nui ake nga wa kaainga motuka me te mate pea i nga ra 30 whai muri i te kaupapa.
He Kupu Mai i nga Utu o te Whakauru i te Marathon
Ka rite ki te korero i runga nei, he maha nga utu rereke ki te whakaarohia i te wa e whakatau ana i te whakapaunga o te whakauru ki te marathon. Mena kei runga koe i te tahua moni, he maha nga korero tiaki moni mo nga kaitautoko , engari kia mau ki te utu i nga utu mo nga mea tika. Ko nga huinga rere pai he mema, engari kaore e hiahiatia ana e koe te mataara me te atarangi o nga huinga tiaki-ki-te-Jones.
I te mutunga, kaore he korero mo nga utu e kore e oti me te whakahua i nga painga. He maha nga wa e takoto ana mo nga TV me nga rorohiko petipeti, nga utu e whakatairanga ana i te whanonga whakaheke. I te tautuhi i nga utu o to marathonu me tino whakarite nga utu me nga painga ki to hauora me te oranga e taea ana e te whakahaere.
> Mahinga:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L., me A. Olenski. Nga Tangata i te Whakangungu Mate Mate me te Taiota i te Marathon Nui US. Ko te New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.