Ko te Huaora K2 he mema o te whanau huaora vitamin K , he kohinga o nga matūkai e whai kiko ana i te toto me te pupuri i te hauora o te wheua. Ka kitea i roto i nga kai, nga karepe, me nga hine, ko te huaora K2 (ka kiia he menaquinone) kei te whakahiatohia e te huakita. I tua atu, he maha nga tangata e tango ana i te huaora K2 i roto i te puka tāke.
Whakamahi
I roto i te rongoā rereke, ka kii nga kaipupuri ka taea e te huaora K2 te awhina i te maha o nga raruraru hauora, tae atu ki te mate pukupuku me te osteoporosis.
I tua atu, ka kiia te huaora K2 hei tiaki i etahi momo mate pukupuku.
Hauora Hauora
Anei he titiro ki etahi kitenga rangahau matua mo nga hua hauora o te huaora K2:
1) Mate mate
He maha o nga rangahau e whakaatu ana ko te kai pai o te huaora K2 ka whakaiti i to mate o te mate pukupuku. I roto i te rangahau 2004 mai i te Journal of Nutrition , hei tauira, ka tohua e nga kairangahau te kai kai o te huaora K1 me te huaora K2 i roto i nga 4,807 nga tangata, ka kitea ko te hunga whai hua teitei o te ahua o te huaora K kua tino matea te mate o te mate urutai me te atherosclerosis. I tua atu, ko nga mema o te ako ki te tango i te huaora K2 he tino iti ake te mate mai i te mate mate.
He aha atu, ko te arotake rangahau 2010 i whakaputaina i roto i te pukapuka a Maturitas i kitea ai ka taea e te huaora K2 te tiaki i nga mate pukupuku cardio-metabolic (pēnei i te mate o te ngakau, te mate huka 2, me te mate urutomo).
I roto i to raatau rangahau e rima nga rangahau mo te huaora o te huaora K me te mate o te mate pukupuku cardio-mate, ka kitea hoki e nga kaituhi o te arotake e kore e taea e te huaora K1 te tiaki i nga mate kino pera.
2) Health Health
He taunakitanga kei te K2 te whakanui i te wheua wheua me te whakaiti i te mate o te osteoporosis. Mo te pürongo 2004 mai i te Hoahoa Toi Hua o Naianei , kua nui ake nga rangahau i te rangahau mo te huaora K2 me te osteoporosis.
Ko nga hua i kitea ko te huaora K2 te whakaongaonga i te hanganga wheua, me te whakakore i te wehenga o te wheua o te tau. Ko te Huaora K2 hoki ka kitea ki te tautoko i te ngako o te kohuke o te koi me te aukati i nga whaeke osteoporotic i roto i nga turoro me nga osteoporosis.
I roto i tetahi arotake rangahau ake i whakaputaina i roto i te Hauora Hauora o Naianei , kitea e nga kairangahau ko te hono o te huaora K2 me te bisphosphonate (he akomanga raau taero e ārai ana i te mate o te papatipu wheua) ka whai hua ki te aukati i nga whara i roto i nga wahine whai muri i te menopausal me te mate osteoporosis me te huaora K.
3) Mate pukupuku
Ko te rangahau tuatahi ko te huaora K2 ka awhina i te maimoatanga o etahi momo mate pukupuku. Hei tauira, i roto i te rangahau whakamatautau-tau 2003 mai i te International Journal of Oncology , i kitea e nga kairangahau ka taea e te huaora K2 te whakatairanga i te mate o nga pukupuku pukupuku mate pukupuku.
Huaora K1 vs. Huaora K2
Ko te Huaora K1 (ano hoki ko te phylloquinone) te ahua o te huaora K kitea i roto i nga tipu. Kei te wātea hoki te Huaora K i te ahua o te huaora K3 (e mohiotia ana ko menaphthone ranei menadione).
E ai ki nga National Institute of Health, ko te huaora K1 he tere tere, he kaha ake, me te whai hua ake mo etahi ritenga atu i era atu momo huaora K. Ahakoa, ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te kai o te huaora K2 ka whakarato i etahi hua hauora.
Ngā Kaitiaki
Ko te tango i te nui o te ahua o te huaora K he kino ki nga wahine hapu me te uwha, nga turoro e whiwhi ana i nga maimoatanga mate mo te mate pukupuku, me nga tangata e raruraru ana i te mate o te ate. I tua atu, ka taea e te huaora K te taunekeneke me etahi taputapu (tae atu ki te coenzyme Q10 me te huaora E ).
Me pehea te Whakamahia mo te Hauora
I tenei wa kaore he taunakitanga whanui mo te whakatairanga vitamin K. Ahakoa te awhina a te huaora K2 ki etahi raruraru hauora, te maimoatanga whaiaro me te huaora K2 me te karo i te tiaki paerewa ka whai hua nui o te hauora.
I mua i te tīmatanga o te whakamahi i te huaora K2, korero ki to taakuta ki te whakatau i tetahi waahi haumaru me te whai hua.
> Mahinga:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Ko te Manequinone teitei o te Menaquinone e whakaiti ana i te mate o te mate mate urutai." Nama Korero Paaho. 2009 Mahuru 19 (7): 504-10. Epub 2009 Mahuru 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Ko te Putanga Kai o Menaquinone kei te hono tahi me te mate o te mate mate urutaru: te Rotterdam Study." J Nutr. 2004 Noema; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Nga Hua o te Huaora K2 i Osteoporosis." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Te mahi o te Huaora K2 i te maimoatanga o te Osteoporosis Postmenopausal." Ko te Whakamutu Mutu Hauora. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Te Painga o te Mea Teitei Te Huaora K2 (MK-4) Te Whakanuia i runga i nga Bio-Indices i nga wahine Tiamana Postmenopausal. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Tauiwi S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Ko te Tiaki Huaora K te Kaauau Me Nga Kaituhi Materoto-Motuhake? Maturitas. 2010 Oketopa; 67 (2): 121-8. Epub 2010 Jun 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptosis Whakatairanga o te Huaora k2 i roto i te kiri Carcinoma Cell Cell: te taea o te Huaora K2 Therapy mo te mate pukupuku." Int J Oncol. 2003 Hepetema 23 (3): 627-32.