Kei te uaua koe ki te piri ki te kai? Ehara i te mea ko koe anake. Ko etahi o nga kaitautoko kaore he raruraru e piri ana ki te kai ka noho ko ratou anake i to ratau ake kainga. Engari ka haere ratou ki nga mahi takirua, ki nga mahi hapori, ka ngaro te hiahia.
He awhina hei awhina ia koe kia kaha me te whakapau kaha ki taau kai. Whakamahia enei tohutohu ki te ako ki te noho i runga i te kai ahakoa te wahi kei hea koe kia tae ai koe ki taau whaainga me te tinana kia tika koe.
Pehea ki te Piko ki te Kai
Kaore e taea e koe te whakauru ki to mahere mehemea kaore koe e tino marama mo te aha koe i te kai i te waahi tuatahi. Na ko te taahiraa tuatahi i roto i to mahere kai-whakanui, ko te tuhi i nga whaainga kai me nga wawata mo te mate taimaha .
Tīmatahia he rehitatanga me te tino whaitake he aha te nui o te mate taimaha ki a koe. Mena kaore koe e tino mohio ki hea ka timata, ka taea e koe te whakamahi i enei patai hei aratohu:
- Ka huri te mate taimaha i taku hauora?
- Ka taea e te ngaro taimaha te awhina i ahau kia kaha atu?
- Ma te mate taimaha ka awhina i ahau ki te uru atu ki nga taumahi e pakeke ana ki a au inaianei?
- Ka ngaro te huringa taimaha, ka whakapai ake ranei i taku hononga ki nga mema o te whānau?
- Ka kaha ake taku maia ki roto i tetahi tinana mamae?
Ko te tikanga, kaore he korero mo te ngaro o te taumaha ka huri i to ora, engari he maha nga kaiwhai angitu e kitea ana. Mena ka mohio koe ki nga painga o te mate taimaha e whai ana koe ki te whakatutuki, ka taea e koe te whakamahara ki a koe mo o raatau whaainga ka timata ana to taangata ki te waahi.
I a koe e haere ana i roto i te tukanga o te mate taimaha, tirohia ano enei kaupapa. Whakariteritea me te taapiri i nga whaainga hou mehemea ka timata koe ki te wheako i nga painga hou, i te kore ranei o te kai hauora, te mahi, me te noho ora.
Me pehea e noho ai i te kai ka kainga e etahi atu
Ko te piri ki te kai ka noho koe i te kainga he mea kotahi.
Engari he tino rerekē te piri ki te kai i roto i nga taiao. I nga wahanga, nga haora koa, a, ahakoa i roto i te whare kai mahi kai, ka waiho koe i nga maimoatanga me nga paramanawa ka taea e koe te tautuhi i to kai. Kaore i te mea ngawari tonu te mawehe i te kai.
I te mea kaore pea e taea e koe te rehitatanga o te rehitatanga mate taimaha i runga i te ringa ki te mahi hei awhina, he torutoru noa nga tinihanga e whakamahia ana e te hunga mate ki te kai ki a raatau kai , i nga wa katoa e whai ana i nga kaimoana -nui-kawhera me nga inu:
- Wehea i te kai. Ko te ahua tenei he rautaki mohio, engari ka miharo koe i te wa e tere ana matou ki te rihini i nga waahi me nga putea. Engari, hangaia he huarahi hou. Mena kei te rihini te rōpū kei te karapotihia e nga putea tuwhera o nga kongakonga me etahi atu paramanawa, me tono atu ki te kaihautū mo te haerenga o te whare, ka kitea he wahi waatea mo te whakawhitiwhiti whakaaro ki tetahi hoa tawhito.
- Paa atu i te tepu. Mena kei te waahi o te mahi i roto i te ruma kotahi, ka whakaturia te tepu kai i roto i te hawhe o taua mea, ka raru koe ka wehe i a koe i nga maimoatanga ka whakapoke i to kai. Engari ka taea e koe te pa atu ki a ratou. Kimihia he hoa (he pai tetahi e kore e kai) me te whakanohonoho ki a koe me to tua ki te whara me nga tepu kai. Murihia te korerorero me te korero i to ara i te kai-te mate.
- Te kurupae. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakakore i nga hiahia kai ko te patu i te kataka. Kimihia he kaha mīti kaha kia pai ai, kia mau ki te ringa. Ka waiho koe e te kuti ki te manawa hou, kaore e hiahia ki te reka i nga kai reka me nga tote.
- Haere ki te kōrerorero. I penei pea te korero a to whaea ki a koe ehara i te mea pai ki te korero mo nga kai i roto i to mangai. Na ko tetahi o nga huarahi pai ki te piri ki taau kai i etahi atu, ko te korero, te korero, te korero. Ko te mea pono, ma nga hoa mate e whakawhetai ki a koe ka nui ake te wa ki a koe.
- A ape i te waipiro. He tino uaua tenei pito i nga wa hararei. Engari ko te inu i te waina, te pia me etahi atu waipiro waipiro, kaore i te whakaemi noa i nga kaata korepu ki to waitohu, engari ka whakaiti i to hinengaro kia noho tonu koe ki te kai.
- Kia inu i to ringa. Ahakoa ka karohia e koe te waipiro, me pupuri tonu koe i te waipiro i te wa e tu ana koe i nga taha, i nga paera, i nga putea. He uaua ki te kai mehemea kei te noho tetahi ringa. Kaore te iti o te kawhera me nga inu kore-calorie e awhina i a koe ki te pai ki te pai, ki te whakaki i tou mangai ki te reka kia kore ai koe e kite i te kore.
- Whakauruhia. Ka maatau to kaihauturu / tohaina ki a koe me te piri ki to kai ka pai ake ki te tono koe mo tetahi mahi i to mahi mahi hapori. Haere mai ki nga manuhiri, whakaturia te tepu, tangohia nga koti, whakaritea nga tamariki, tuku ranei ki te mahi i nga rihi. Ki te mahi koe, he iti ake te wa e kai ai, ka nui atu te wa e noho tahi ai koe.
- Rapua he hoa mo te kawenga takohanga. Mena he kai ano te tangata e mohio ana koe, hanga he kirimana ki te pupuri tetahi ki tetahi i te po. Na ka taki tahi me etahi ki etahi atu ki te tiaki i tetahi atu.
- Kia pono. Kaua e wehi ki te korero ki nga hoa, ki nga hoa mahi, ki nga mema o te whanau kei te ngana koe ki te kai kai hauora, ki te ngaro ranei i te taimaha. I etahi wa ko te whakapae ano ka awhina i te whakautu. A ka hiahia pea o hoa ki te awhina ia koe ka whakatau koe i nga whakatau maatau i te po katoa.
- Waihanga he korero whaiaro pai. Ka taea te ngawari ki te kite i te kore e pai ki te hiahia koe ki te kai i nga mea katoa e hiahiatia ana e koe, me te whakakore i nga kai me nga inu e hiahia ana koe. Engari ka taea e koe te huri i taua whakaaro kino ki te awhina ki te noho ki to kai kai. I mua i to kaupapa, hangahia he rārangi o nga mea e rua e pa ana ki a koe mo te kai ki te kai, i runga i te whakaaro whaiaro, i te ahua o te whakatutukitanga, i te ata kore harakore i te ra i muri i te huihuinga. Me whakamahara koe ki enei painga motuhake mehemea ka timata koe ki te kino ki te ngaro.
Kia mahara ko te piri ki te kai he mea uaua mo te katoa. Engari me etahi whakamahere i mua me nga mahi tinihanga, ka taea e koe te pupuri i to kai me te whakatutuki i taau whainga.