Ko nga Kaini i roto i te Wine me o ratou Hua Hauora
Mena he kairangi koe e inu ana, ka hiahia koe kia tupato. Ka nui ake te tipu o te kaini waina. Ahakoa ko etahi o nga kaitautoko e noho ana i te wa e whakaatu ana i ta ratou kai kai, ko nga kaitawhai e hari ana ki te haora hari, me tatau i nga kaata i roto i te waina ma, i te waina whero, hei utu mo tena. Na me peke koe i te waina ka koe i runga i te kai? Ehara i te mea.
Ngä Mea Kai Tiaki Wine
| Te Mea Whai Toi Kai Tiaki Ma | |
|---|---|
| Te Mahi Rahi 1 te karaihe (3.5 fl oz) (103 g) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 84 | |
| Calories from Fat 0 | |
| Taeke Fat 0g | 0% |
| Hua Tekau 0g | 0% |
| Te wai o te Polyunsaturated 0g | |
| Raua Tae 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 5mg | 0% |
| Te pāhare pāporo 73.13mg | 2% |
| Carbohydrates 2.7g | 1% |
| Kairangi Dietary 0g | 0% |
| Sugars 1g | |
| Pūmua 0.1g | |
| Huaora A 0% · Huaora C 0% | |
| Koroka 1% · Iron 2% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko te maha o nga kaata i roto i te waina e whakawhirinaki ana ki te momo waina e whiriwhiri ana koe, me te rahi o te ratonga. Kaore koe e kite i tetahi tapanga Nutrition Facts i runga i te pounamu waina, na he mea mohio ki te mahi i etahi mahi tirotiro i mua i to imbibe.
Ko te nuinga, ko te iti rawa o nga kaimoana waina . He iti rawa te mahinga o te waina ma, e 84 nga tira (e whakaaturia ana i te tapanga). Engari ko te whakamahinga ake o te waina maoa (148 karamu, 5 nama) kei roto i nga calories 123. Ko nga waina paoho ano hoki he pai ake i roto i nga kaata. Ko te karaihe o Barefoot Moscato , hei tauira, e whakarato ana i te iti o te calories
Kei teitei ake nga tira kaina . Ko te kotahi o te waina whero kotahi te ono o nga pauna me te 150 calories. He mea nui ano hoki kia mahara he mahi nui te waina whero i roto i te karaihe nui atu i te waina ma, he mea ngawari hoki te inu i tetahi wahi e nui atu ana nga kaata. Ka taea e nga kaata i roto i te karaihe o te waina whero he nui ki te tono koe i roto i te wharekai, no te mea e ono, e whitu, e waru ranei nga painga ka taea te mahi ki a koe.
Ko ia putea waina e whakarato ana i te rima ki te ono mahinga. Na ka pau i te 500 nga kaata i roto i te pounamu waina . Engari, ko te inu i te putea katoa kaore i te tūtohu.
Huaora Hauora o te waina
Ko etahi rangahau kua whakaarohia ko te waina, tae atu ki te waina whero, ka whakarato i etahi painga, tae atu ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau me te roa.
I tua atu, kua tirotirohia e nga kairangahau tetahi harakeke e kiia ana ko te resveratrol me tona paanga ki te hauora o te ngakau.
Engari kei te whakatupato nga National Institutes of Health i nga kaiinu ki te tango i te rongo korero ma te witi o te tote. Ka taunakitia e ratou anake te inu marama ranei. Ko te inu pai mo nga wahine kua tautuhia hei kotahi te inu i ia ra, mo nga tane hoki ki te rua inu i ia ra. Kotahi te inu e tautuhia ana ko te huinga o te waina, 12 hekere o te pia, 1.5 heehe o te waipiro 80-riihi ranei kotahi rau o te waipiro 100-tohu.
Kaore ratou e tūtohu kia tipu nga tangata ki te inu ki te whakamahi i nga painga.
Te Whiriwhiri i te Wine: Nga Kaainga Kaina-iti Kaina
Mena kei te rapu koe i te kaainga iti-calorie ki te waina, he uaua ki te rapu i tetahi. He torutoru noa noa nga waahanga iti o te waina i runga i nga papaa rongoa.
Ko te ingoa rongonui Skinnygirl (rongonui mo te Skinnygirl Margarita) e hoko ana i nga momo waina rerekē, tae atu ki Pinot Noir, Chardonnay, Prosecco, California White me etahi atu. Engari kaore i te iti iho te utu o te kaari i etahi atu waina. Ko te mahi o te waina o te Skinnygirl e 5-a-nuku ka whakarato i te 100 kalori me te 5 karamu o te warowaihā.
Ki te pai koe ki te sauvignon white, whakaaro ki te hoko waina Cense. Ka taea te hoko i te tohu moni i te ipurangi me etahi taonga hokohoko, ka whakaaetia e Weight Watchers.
Ka hoatu e ia karaihe e rima-aune te 85 calories ranei 3 Poutini Taumahi Smartpoints.
Ko tetahi atu ingoa ko Bon Affair e hokona ana i roto i etahi toa puta noa i te motu, a, he iti rawa te utu o te uaina o te kawhero me te maoa. Ko te Sauvignon Blanc Spritz, hei tauira, e whakarato ana i nga calori e ono ma te 5-ounce. A ka 300 nga kaata i roto i te pounamu waina anake.
Ko te tikanga, ka taea hoki e koe te whakainu i ta koe ake waina ma te whakaranu i te wai e pupuhi ana ki te waina pai. Ko etahi o nga kai inu e tuku ana i te huka ki a ratou waina maama hei whakaiti i nga kaata, ka whakaiti i te tukanga inu me te whakamau i te inu.
Ki te kore e kitea e koe he waina iti-calorie i to rohe.
Ko to pai pai ko te inu i te waina e pai ana koe, engari iti noa iho, me te whakaiti anake. Murihia to waina i roto i te kapu ine kotahi, e rua ranei, kia mohio ai kei te inu noa koe i tetahi mahi kotahi.
Ko nga Hua o te Alcohol i runga i te Poari Taura
Noa'tu i te mau ho◊i, te inuraa i te uaina i te taime e vai ra oe i te maa, e mea ino ļa no te tahi atu mau tumu. Ka taea e te waipiro te painga ki a koe i te kai me te kai me te kai i te kai i te wa ka inu koe. Kei te kaha pea koe ki te paramanawa i te kalora nui, te ngako teitei me te kai teitei i te wa e inu ai koe i te waipiro. A, ki te inu nui koe, ka taea e koe te tautuhi i nga mahere mahi mo te ata ake.
Mo enei take katoa, he maha nga kaihauturu i tapahia ki runga ki te booze kia ngaro te taimaha . Ko etahi ka whakakore i te waina, te pia, me te cocktails katoa. Ko te whakatau tika mo koe he mea whaiaro. Me tino mohio ki te whakaaro i nga mea katoa i mua i to kotinga ki te pa.