Akohia ki te mahi i nga whiringa pai ake i te pae hei ngaro i te taimaha
Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, kei te aroturuki koe i nga ihirangi matū o to kai. Engari ka aro ano koe ki nga kaata e inu ana koe? I etahi wa, ko nga inu e whiriwhiria ana e koe, ka taea e koe te takahi ranei i to kai. Koinei te tino take mo te inu o aua inu.
Kei roto i te waipiro e whitu nga calories mo ia kaimoana. Ko te nuinga o nga kaata i roto i nga inu waipiro he tino tiketike - ahakoa te inu pia, te waina, te cocktails ranei.
I tua atu, ko te inu o te inu ka pa ki to kaha. Ka iti ake pea koe ki te whakarite i nga kai kai-kai-pai-a-ringa ina he tohutohu koe. Mo taua take, me ako koe ki te inu iti ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha. Engari ki te whiriwhiri koe ki te mahi, ko etahi tohutohu hei awhina ia koe ki te whakatere i te pa.
Kai Tiaki Kaipiro
Ko te maha o nga kaata i roto i te waina e tino rite ana i waenganui i te waina whero me te waina ma. Ko te nuinga o nga momo kei roto i te 100 calories i ia ratonga. Engari ehara i te mea ko nga kaata katoa o te waina ka inu koe, ka tohua taua tau. Ko te inu i te waina ka taea te ngawari no te mea he uaua ki te whakahaere i te rahi o te ratonga.
He maha nga karaihe waina he nui ake i te paerewa 5-pauna. Ko etahi o nga puna ka whakariterite i te rahi o te waina hei utu mo te 4 oona - he karaihe iti rawa atu. He maha nga taakapa e mahi ana i te waina i roto i nga oko nui e pupuri ana ki te 8 o nga neke atu ranei . Mena he pai taau toha, ka taea e koe te pau ake i te 150 nga kaata i roto i te karaihe kotahi o te waina.
Ko to pai pai ki te whiriwhiri i te waina ko te uiui mo te rahi o te ratonga. Me tono atu ki te pereki mo te mahi pai me te karaihe wai i te taha. Ka taea ranei e koe te whiriwhiri i te waina iti-calorie. Ko te Cense he raina o nga waina moni kua whakamanatia e Weight Watchers. Ko nga ratonga 5-nuku ka whakarato i te 85 calories anake. A ko Bon Affair he pouaka winika waina e 300 calories ia pounamu .
Ko te tikanga, ehara i te mea me inu koe i te pounamu katoa, engari ka taea e te karaihe kotahi anake te whakahoki ki a koe mo te 60 nga kaata.
Mena ka inu koe i te waina i te kainga, whakaarohia te putea i nga karaihe waina hei awhina ia koe ki te ringihia te moni tika. Hei tauira, ka hokona e nga Kaituku Taumaha he huinga huinga o nga karaihe waina karepe e whakaatu tohu ana i tetahi mahi kotahi. He ahua nui ratou, me te pupuri i to maatau mahere inu maatau mo te waa mo te $ 20.
Peariki Beer me te iti o te Calories
Ko nga kaimoana i roto i te pia he maatau ake te whakahaere, no te mea kei te nuinga o te wa e whakamahia ana te pia i te paerewa 12-panui me nga ipu. Ahakoa ko te pia piahi mai i te pa e kiia ana kia whakamahia i roto i nga karaihe paerewa. Engari he rereke te rererangi o te pire o te pia .
I te tikanga o te ture, he iti rawa nga kaata i roto i nga pia maama. Engari he mea rereke ki taua ture. Hei tauira, ko te Guinness, he pia nui rawa, me te 125 calori anake mo ia ratonga 12-nuku. Ko te nui o te kaari kaore i nui atu i te maha o nga piare pouri rite tonu, tae atu ki etahi pia tae.
Engari ki te mea kei te kai koe, ko te calories 125 he nui tonu nga calories. Na, he aha to whakatau pai rawa atu? Bud He 55 anake anake 55 calories i te 12-nuku. Kaore koe i te reka o te reka o te pia, engari kaore koe i te kopu pia.
Mena e hiahia ana koe ki tetahi atu waahanga, ko Amstel Light te mea tino pai i roto i te nuinga o nga kai inu pia, me te 95 calori anake mo te pounamu 12-nuku.
Ko nga Cocktails me te iti o nga Calories
Ko nga inu whakaranu ko te mahinga riskiest mo nga mate mo te maha o nga kai e whai kiko ana. Ko te nuinga o te waipiro kaha kei roto i te 100 calories i ia pere. Engari ko te nuinga o nga kaiwhakanao e raru ana i nga mate. Ka taea e nga kaarai i roto i te wai karaka, hei tauira, ka toha ake. A ko etahi atu reka ka taea e koe te tapiri ki nga inu rite margaritas me te daiquiris ka tino nui ki te huka me te kaiora.
He pai ake te pai o te cocktails? Ko te whakautu he ahuareka.
Ko etahi o nga tohu e kii ana he iti iho i roto i nga karamata engari he iti te tau no te mea he iti rawa te rahi o te ratonga. Ko te waahi o te kiri-kiri-waitohu i mua i te waahi-whakauru, hei tauira, kei roto i te 75 nga kaarai mo ia mahinga, engari ko te mahi he 1.5 meneti - mo te rahi o te karaihe karaihe.
Ko te cocktail pai mo te kaihanga he pea ko te mea e hanga ana e koe. Whakamahia nga kai hou me te ine i nga taputapu kia mohio ai koe ki nga mea kei roto i to karaihe.
Kia mahara, ko te nui o nga waahanga ko te mea tino nui ka mate koe - ina koa ka tae mai te waa. No te mea he iti noa iho te hauora i roto i nga kaata, ehara i te mea me inu koe atu. Kōwhiria he inu kotahi e pai ana ki a koe, he pai ki a koe, ka huri ki te wai, ki etahi atu inu inu iti-calorie hei pupuri i to kai i te ara.