Ui: Kei te pakari ahau i taku kai mate taumaha. Ko taku tikanga kei te piri au ki aku kaata , engari he tino ngawari te haere o te mate taimaha. Kua kite ahau kua taea e te wai inu te awhina i te mate taimaha. He pono tenei, he aha hoki?
Whakautu : Ae, ka taea e te inu nui atu i te wai puta noa i te ra ka awhina koe ki te ngaro i te taimaha . Na te aha?
Ko tetahi take e taea ai tenei mate taimaha ko te inu i te wai ka pa ki to paanga o te mate, ka meinga kia nui ake nga kaimoana.
Engari, kaore ahau i kite i tetahi taunakitanga mo taua mea hei take mo tetahi mate taimaha.
Ko te wai inu he tino awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha ka riro hei whakakapi mo te inu nui-calorie, pērā i te konutai konutai me etahi atu inu reka. Ko taku tikanga, mehemea kei te inu noa koe i te 12 honi o te houra i ia ra, ka whakakapi i te wai ka taea e te kai te whakaora tata 1,000 calories i ia wiki, ka awhina ia koe kia ngaro atu i te pauna i ia marama. Ki taku whakaaro koinei pea te whakamaramatanga pai.
Ko nga rangahau taupori e whakaatu ana ko nga tangata e inu ana i te wai ka nui te iti o nga kalori. Na te mea ka taea te tango i nga potae, kaore pea he waahanga o te nekehanga katoa i roto i te hauora hauora, te tikanga ko te hanga i tetahi whakatau pai (inu wai nui) ka arahina ki tetahi atu whakatau pai (kai tika) me pea pea te pai pai (te whakamahi i etahi atu).
Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana ko te hiakai ka waiho hei tohu e hiahia ana koe ki te wai.
Kaore au i te mohio mehemea he pono tera, engari he inu wai kaore i te kai i te paramanawa ka whakaiti i nga kainga e kai ana koe.
Hei whakamutunga, ko te whakanui ake i to kai wai i mua o te kai ka awhina i a koe ki te mataara i to taumaha no te mea he waahi kei roto i to kopu. Ka taea e tenei, hei whakaheke i te nui o nga kai e kai ana koe i te wa e kai ana - mehemea he tau kua neke atu ranei koe; kaore nga akoranga e tohu ana ko nga taitamariki e inu ana i te wai i mua i te kai ka kai noa iho.
Ko nga huarahi pai ki te inu i te wai atu
Kaore koe e inu i te wai taputapu ki te karo i nga kaarai kaore koe e pai ana. Kei te pai te wai o te kohuke, ka taea ranei e koe te tapiri i nga rēmana ki te wai mo te reka. Kaore he tipu o te otaota otaota kaore i te tipu i te huka me te waiu. Ko etahi atu hauora hauora kei roto i te wai 100-te- hua o te kai , te hinu huawhenua, me te waiu iti ngako. Kei a ratou etahi kaimoana, engari he nui hoki nga huaora me nga kohuke e whakarato ana. He mea nui kia kite i nga reka o te huawhenua he nui te konutai .
Kei roto i te kawhe me te tea matomato te kawhe , a ko te nuinga o te iwi e whakaaro ana ko te hua o te kawheine e pupuhi ana i te nui o te wai i homai, engari ko nga rangahau o mua e whakaatu ana ehara i te mea pono. Ko te kawheine he mea whakaongaonga i te pūnaha taiao, me te hiahia ki nga tangata taketake ki te kainini kia kore e nui ake te kai o te inu nui o te kawhe, o te kawhe, o te wai kaha.
Kaupapa:
Ahmadizad S, El-Sayed MS, MacLaren DP. "Nga putanga o te tango wai i runga i nga urupare o nga taurangi o te wairangi ki te mahi aukati." Hauora Hemorheol Microcirc. 2006; 35 (1-2): 317-27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16899951.
Armstrong LE, Pumerantz AC, Roti MW, Judelson DA, Watson G, Dias JC, Sokmen B, Casa DJ, Maresh CM, Lieberman H, Kellogg M. "Te wairangi, te electrolyte, me nga tohu tawhito o te waihanga i roto i te 11 nga ra o te kaina kaina . " Te wairangi, te electrolyte, me nga tohu tawhito o te whakakii i roto i te 11 nga ra o te kohi kaina. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16131696.
Dennis EA, Flack KD, Davy BM. "Te kohi me te whakahaere taimaha pakeke: He arotake." Kai Kai. 2009 Hakihea; 10 (4): 237-46. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2864136/.
Stookey JD, Constant F, Popkin BM, CD Gardner. "Ko te wai inu e pa ana ki te mate taimaha i roto i nga wahine kua mate ki te taumaha i te kore kai me te mahi." Te nui (Te Rauna Tautea). 2008 Noema; 16 (11): 2481-8. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2008.409/abstract.