Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 215
Fat - 13g
Carbs - 8g
Pūmua - 18g
Te wa katoa 30 min
Whakamahia 15 min , Cook 15 min
Nga Mahi 6 (1/6 o te kopuku)
Te pizza aroha me te hiahia ki te mahi i runga i te kai-iti-motuka ? Ko te pungarehu pizza tenei mo koutou. Whakamahia ana e ia te paraoa paraoa, ka heke iho i roto i nga papapa me te teitei ake i te potae i te purapura pizza.
Mena kei te whakamahia koe ki te paraoa paraoa witi, ka kite koe he pai ake tenei paraoa. Mena kua whakamaua e koe o ringa, ka maoa te pokepoke ki te hapai.
Ka taea e koe te hanga i te reira kia hurihia, kia tapawha ranei. E hiahia ana ahau ki te hanga i tetahi waahanga tawhito i runga i te pepa tunu ka whakairia ki te miihini. I tua atu, ka taea e koe te raina te paraharaha ki te pepa pepa hinu. Ko te paura o te paura he pai ake te reka o te paraoa paraoa ki te iti.
Kia mahara ki te mahara ki nga tipu i roto i te pizza toppings. Rapua he ranu pihikete me te kore ka whakauruhia ki te hauare, ka tapiritia he tipu waipiro-kore-ki-iti, pēnei i te pepperoni, te pepa, te harore me te aniana.
Kai
- 1 te kapu paraoa
- 1/2 kapu kaore i te kore-te kai i te paura paura whero
- 1 tīpune karika karika
- 1 1/2 tīpune oregano ranei tetahi atu honi Italian
- te pepa pango me te / cayenne ranei, me tetahi atu pepa wera
- 1/2 tīpune tote
- 1 stevia putea
- 2 hua nui, he iti noa te whiu
- 3 hinu punetēpu hinu
- 1/4 kapu wai (tata)
Te whakarite
- Hehe te wera ki te 375 ° F.
- I roto i te oko nui, whakaohohia te paraoa paraoa, te paura paura, te puehu karika, te oregano, te pepa, te tote, me te huka whakakapi.
- I roto i te wai kapi wai, ka pupuhi nga hua, te hinu, me te wai me te toka.
- Ringihia te ranunga hua manu i runga i te paraoa paraoa me te whakaoho. Ko te paraoa pokepoke ka piri, engari me noho tahi. Mena he nui rawa te kaha, ka taea e koe te tapiri atu i te wai.
- Whakawhanakehia te paraoa pokepoke i runga i te paraharaha pai-tunuhia ranei he pepa tunu i hangaia ki te pepa matai, pepa pepa ranei. (Kaore au i whakamatau i runga i te kohatu pizza, engari ka whakaaro tera ka mahi ano.) Whakamahia o ringaringa me te mokowhiti kia taea ai e koe te horahia i runga i te pai.
- Me noho ki te oumu me te tunu mo te 10 ki te 14 meneti, tae noa ki te parauri marama.
- Tangohia i te oumu, ka hipoki ki nga tipu pizza. Whakakotitia i roto i te oumu me te whakaoti i te tunu (mo te tere tere, whakamahi i te kaihoe).