Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 303
Fat - 15g
Carbs - 42g
Pūmua - 5g
Te wa katoa 30 min
Pato 10 min , Cook 20 min
Mahi 8
Ki te whai koe i te pai o nga oriwa i roto i to pouaka he aha te mea pai atu i te pai o te paari kiko? Ko tenei tohutao e kii ana mo nga tumatakinga hou , engari ka pai te mahi ki nga raspberries. Ko te tino pai, ko te pihi pai hei whakamahi, ko te olallieberry, he momo parakipere e tupu ana i te taha o te Tai Hauauru o te United States, a, ko te ingoa o te kupu a te Chinook mo "te potae."
Ko te whakakī ko te nuinga kaore i te whakakorehia, ko te whakakotahi i nga hua hou me te paraihe. Ko te pungarehu aramona e kore e tapiri noa i tetahi atu apa o te reka, engari ano hoki ka hangaia tenei peera hei maimoatanga kore utu.
Kai
- Mo te Hukareti Maamaha:
- 3 punetēpu pata
- 1 1/2 kapu tunu aramona (he paraoa aramona)
- 2 punetēpu agave (te honi ranei)
- Mo te Berry Berry Whakakiia:
- 3/4 wai wai
- 4 kapu / 1 hepene hauwhiti (hou)
- Tote tote
- 3/4 kapu honi (tetahi atu reka reka wai ranei)
- 4 tīpune tipu
- Kōwhiringa: 1 te punetēpu pata (he kōwhiringa, engari he taunakitanga)
- Kōwhiringa: Ko te kirīmi kohua hei mahi
Te whakarite
Hangahia te Hukareti Arani
- Te wera o te wera ki te 350 F. Hurihia te pata i roto i te parakihi miihini-haumaru.
- Tāpirihia te paraoa almond me te agave ki te pata rewa i roto i te paraharaha, ka uru pai. Pat ki te wahanga me o ringaringa.
- Me tunu mo te 10 meneti ka timata te pungarehu ki te parauri. I muri i te 8 meneti, tirohia i nga meneti katoa, no te mea kua timata te parauri ka hohoro te haere. Tangohia mai i te oumu, kia pai te kati o te porohita.
Hangaia te Peariki Berry
- Whakaranuhia te wai, 1 kapu hua hou, te pati o te tote, me te honi i roto i te putea e nui ana ki te pupuri i nga hua katoa.
- Kawea mai te ranunga ki te whewhe ka tunu mo te 2 ki te 3 meneti. Me ngohengohe nga otaota me te hurihuri i te wai.
- Kohia te kānga ki te ranunga. Me mohio kua tino ngoikore, ka tunu ki te pango ka whakamaramatia te ranunga (i nga kupu ke atu, ko te nuinga o te maama o te kaitohu e rere atu ana).
- Tāpirihia te pata, ki te whakamahi, me te whakaoho tae noa ki te rewa. Tāpirihia te 3 kapu o nga oriwa, me te whakaoho kia tae noa ki te whakakakahu ki te huka.
- Ringihia ki te tunu tunu me te paraihe i te aporo me te wairaki.
- Mena e hiahiatia ana, ko te pihi teitei me te kirikiri kiripiri e pania ana me te ahua o te vanilla me te reka o taau whiriwhiri.