Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 125
Fat - 9g
Carbs - 3g
Pūmua - 8g
Te wa katoa 40 min
Puta 15 min , Cook 25 min
Mahi 8
Ko tenei he iti-kapoi, he iti-kalori putanga o te riki te riki i te rīhi Itari Easter (engari he maama ka taea te kai i tetahi wa). I etahi wa ka kiia he tiihi ricotta. He "piupiu" tenei, engari he rite tonu te ahua me te ahua (kaore i te pungarehu). He pai ake te ricotta miraka katoa mo tenei tohutao. Ka taea te whakamahi i te waahi-ki-te-tinana, engari ka puta mai te paari i te witi, ka nui ake te pupuhi. Ka mahi ano hoki tenei peari hei kai ma te Pateka (miraka).
Kai
- 1 te pauna miraka riki te waiu katoa (he pai te pouaka 15-ounce)
- 3 hua
- Te wai me te kohi o tetahi o nga reo
- rēmana
- Ka whakakapihia te kapi ki te rite 2/3 kapu huka, te korero-carb pai, penei
- wai wairaki
- 1/2 tīpune vanilla extract
- Tuhinga o te tote
Te whakarite
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Wehea nga hua, ka whiua nga maaka tae noa ki te waihanga o nga peke ngoikore.
- Whakakotahitia nga koikoi me nga toenga o nga kai. Mema ki te kite mehemea he iti noa te ahua, no te mea ko etahi rēmana he "maroke" me te iti o te wai (ko te toharite he 3 punetēpu o te wai mo te rēmana reo). Ka taea e koe te whakapiri i te hawhe tīpune o te tango rēmana, te nui atu rānei o te wai rēmana ki te pangia.
- Whakarauhia nga piwi manu ki roto ki te ranunga, ka horahia ki roto i te parai pai.
- Te tunu kia tae noa ki te taangata (ka puta mai te niho niho ki te maemae me te tata) mo te 25 meneti. Kinohia i mua i te mahi; e 90 meneti. Mahi i te raina, i te tipu ranei ki te pupuhi pēnei i tenei rōpere hei pihikete , hei toro rānei. Kaore ano hoki te rēmana-a-te-wai e kore e pai te mahi.