Ko nga Kooti Hauora me nga Maatauranga i te Starbucks
E mohio ana koe kei te inu te Calories iti rawa o te Calorie ki te whakarite ina hiahia koe ki te whakapai ake i te kawhe? Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha , me waiho pea. Ko etahi inu o te Starbucks (rite ki te White Chocolate Mocha) kei roto i te 600 calories. He aha te kino o to kai ki te kapu o te java? Whakamahia tenei aratohu ki te hanga i nga whiringa hauora i Starbucks me te pupuri i to kai i te huarahi.
Ko nga Mea Kai Tino mo nga Pakanga Ahuwhenua
| He Korero Nutrition Nonfat Latte | |
|---|---|
| Te Mahi Rahi 16 fl oz | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 130 | |
| Calories from Fat 0 | |
| Taeke Fat 0g | 0% |
| Hua Tekau 0g | 0% |
| Te wai o te Polyunsaturated 0g | |
| Raua Tae 0g | |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Sodium 150mg | 6% |
| Ngā kaitawaihā 19g | 6% |
| Kairangi Dietary 0g | 0% |
| Tuhinga 18g | |
| Pauna 13g | |
| Huaora A 15% · Huaora C 0% | |
| Te konupae 45% · Te Iron 0% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko tetahi o nga inu tawhito i Starbucks (ko tetahi whare kawhe) ko te Caffe Latte , he waipiro waipiro me te waiu kapi, ka pupuhihia ki tetahi papa iti o te pupuhi. Mena ka tonohia e koe he momo tohu o te inu, ka whakamahia e te barista te waiu kore-ngako me te inu e whakarato ana i te kaha hauora o te potaha, engari he iti rawa nga kaata. Ka taea hoki e koe te whakahau i tenei inu ka tohua, engari kaore he pounamu i runga.
He rerekē te tipu o te Starbucks latte , engari, i runga i te waiu e whiriwhiri ana koe. Mena ka whakahaua e koe he nui-nui o te nui o te wai-nui me te pata-iti (2%) ranei te waiu, ka pau i te 190 nga calories me te 7 karamu o te ngako. Ko nga calories i roto i te Starbucks latte ka pa ki te tono koe i te waiu katoa. Ko te latte me te waiu miraka tonu kei roto i te 230 karori me te 12 karamu o te ngako. Ko taua inu ano me te waiu aramona kei roto i te 100 calories me te kokonati kei roto i te 140 calories.
Ngā Kōwhiringa Ora i runga i te Tahua Starbucks
He nui nga inu Starbucks i raro i te 200 calories.
Ka hangaia enei o nga kawhe kapi (12-ounce) ki te waiu koreti. Mena ka whakahaua e koe he rahi nui atu, ki te kore koe e korero ki te kaitiaki ki te whakamahi i te waiu miraka , ka nui ake te kaute kawhe.
- Cappuccino kirika (60 calories, 0 karamu te ngako, 9 karamu carbohydrate, 6 karamu pūmua): Ko te mea nui e pā ana ki te cappuccino ko te pahuhu. Ko te nui o te wai o te wai nei ka ahua koe kei te inu koe i te mea nui atu i te kino me te momona kaore koe i te tino.
- Te Kawhero Kapi ranei Caffè Americano: Ko te kawhe me te espresso kaore he calories. Na, ki te hiahia koe ki te whakanui i te kawhe, ko tenei ko te inu o te kawheta o te Starbucks.
- Pearmint Peppermint Mocha (110 calories, 1 momona hinu, 14 nga warowaihā , 11 karamu pūmua): He reka, he reka ano tenei inu kawhe hei kai reka. He nui nga mahi iti ki te makona i to niho reka .
- Iced Skinny Vanilla Latte (120 calories, 0 karamu te ngako, 24 karamu karaka, 6 karamu pūmua): Ki te kore te vanilla e pai ki te reka ki te whakamatautau i te hazelnut, te aramona, te parani me etahi atu momo. Mena ka whiriwhiri koe i te tirikara kore-huka, ka tihi koe i nga kawhe i roto i to inu inu.
- Caffe Misto: (60 calories, 0 karamu te ngako, 8 karamu carbohydrate, 6 karamu pūmua) Ko tenei inu ko te hawhe kawhe kua oti te waihanga me te waiu hawhe.
- Soy Chai Tea Latte (180 calories, 2.5 karamu te ngako, 35 karamu carbohydrate, 5 karamu pūmua). Ki te hiahia koe ki te tea me te iti o te reka, ka awhina tenei wai inu ki a koe ki te pupuri i to calories.
- Caramel Macchiato . (150 calories, 1.5 karamu te ngako, 27 karamu carbohydrate, 8 karamu pūmua). Ki te hiahia koe ki te whakamahana ki tetahi maimoatanga reka, ka pupuhihia te inu o te inu o te miramere mo tenei mea.
Me pehea te Whakaritea i te Mea Taonga Kairangi Kaore Te Kainga
Mena kua whai koe i te inu kawhe ka hiahia koe, whakamahia enei tohutohu ki te whakaiti i te tatauranga ngako me nga kaata o te inu.
Kia mahara hoki ka taea e koe te tirotiro i nga kaute o te kawhe o taau waina inu Starbucks i te ipurangi, ma te whakamahi i te taupānga Starbucks i runga i to waea atamai. Ko etahi atu kohua kawhe, pērā i te Caribou Coffee, he paetukutuku hoki me nga korero kai.
- Hurihia te kirini whiu. Kaua e raruraru ki te whakauru i te kirīmi whiu. Ka rewa te kawhe ki te kawhe ka taea e koe te reka ake. Kaore e pai ana nga kaarai. Mena ka tapiritia e koe te kirimiri whiu ki te moka roa, ka toha koe ki te 60 kalori me te 6 karamu o te ngako.
- Haere korefat. Me tīmata tonu i to maatau inu waipiro ma te korero e hiahia ana koe ki te waiu korera. Ka taea e etahi papa tahua te whakaatu ko te inu he iti-kalori engari ka whakamahia e te kaitautoko te 2% te waiu, he nui ake te ngako me te karori.
- Mea atu ki te pahuhu. Mena ka pupuhihia te waipiro ki te pupuhi, me tono atu mo te pupuhi ano, me tono atu kia rite te "maroke." Ka nui atu te waahi i te waipiro me te whakaiti i te nui o te miraka whakamahia me te maha o nga kaata i roto i te inu.
- Tāpirihia te tio (he huka) . Ko nga inu katoa me te huka ka iti iho nga kalora atu i tana kaainga wera no te mea kaore he tipu o te tio. Mo te inu kua pahemo, tono mo te huka nui ka whiwhi koe i te inu kaore i te makariri, ka makariri me te kaha ake.
- Tāpirihia he paraoa, kaua e tauhiuhia . Mena kei te whakaatuhia to wai i te papa tahua me te tauhiuhi, ka pekehia, ka tapiritia he paraoa hei utu. Ko te nuinga o nga toa kawhe kei te hinamona, te koko, me te nutmeg e taea ana e koe te tapiri mo te reka ake.
- Whakamahia nga hirikara kore-huka. Ko nga hirikara reka he whakarahi rongonui ki nga inu kawhe, engari he tata tonu te huka. Homai mo te putanga huka-kore ki te tapahi i nga kaata.
- He pai ake te iti. I te wa e tae atu ai koe ki te kape kawhe i te ata, ka taea e koe te whakarite i te rahi rawa o te waa e puta mai ana i roto i te tikanga , te kaha , te pouri ranei. Mo etahi o tatou, he nui te hiahia mo te kawhe i te ata. Engari ka he i te taha iti. Ka miharo koe ki te mohio kei te hiahia koe ki te iti kawheine i to whakaaro.
Ko nga Kairangi Kairangi Starbucks
Ko nga mea kai e kitea ana e koe e tu ana i te raina hei whakahau i to kawhe Coffeebucks hauora he whakamatautau. Engari ka taea e ratou te whakarereke i nga hua o to maatau inu pai. Ko te nuinga o ratou ko te nui te kalori, he huka nui-huka ano he pihikete, he parauri me etahi atu taonga tunu. Ko te Cake Coffee Coa, hei tauira, e whakarato ana i te tata 400 calories, 16 karamu o te ngako me te 31 karamu o te huka. Ko te ahuareka, kei te whakaratohia e Starbucks nga korero kai toiora i te nuinga o nga waahi ka taea e koe te kite i nga kaute o te nuinga o ratou i mua i to raatau.
He aha te mea hauora hei kai i Starbucks? Mena e hiahia ana koe ki te kai me te inu, he mea torutoru ka pupuri i to maatau kai kai ma te ara.
Ko te Pouaka Bistro Protein he mahinga pai ki te hiakai koe. Ka whakaratohia e ia he 370 kalori, 19 karamu o te ngako, 37 karamu o te carbohydrate, 5 karamu o te muka me te 13 karamu o te pūmua. A ka makona ano nga taumaha Yogurt me nga Hua i to mate mo raro i te 300 calories.
Mena ka hiahia koe ki tetahi maimoatanga reka, ka whakaratohia e te Snowake Cake Pop he 180 calories me 19 karamu o te ngako, engari he iti rawa. He maha ano hoki nga Petite (pop pop cake) ka makona i to niho reka i raro i te 200 calories.
Ngā Kōwhiringa Korerokore i te Maaputu Starbucks
Ko etahi o nga inu inu kaore i te pai o nga kounga Kawhero o Starbucks. Hei tauira, ko te Starbucks Frappuccino rongonui kua ki i te huka. Ko te mahi kotahi e whakarato ana i te 290 kalori, 4.5 karamu o te ngako me te tarai 46 karamu o te huka.
A, kia whakaarohia e koe, ko te Caramel Salted Hot Chocolate e reka ana, ko te putanga miraka katoa o te miraka e whakarato ana i te 650 kalori, 24 karamu o te ngako me te 84 karamu o te huka.
Kaore koe e pai ki te tuku i te haerenga o to taonga toa kawhe mo te mea he kai koe. Ki te hiahia koe ki te whakatika i to java i te ata, tiakina ki te kaupapa. Engari ako ki te whakarite i te inu o te Calorie Starlocks. Ko nga kaarai e whakakorehia ana e koe na te hanga i etahi huringa torutoru he nui te paanga ki te wa ki te waahi i te tauine.