Kei te ngana koe ki te ngaro taimaha mo te wa tuatahi? Mena he toenga mate nui koe, kei te raruraru koe i te maha o nga mahere me te hua o te pauna taimaha. Ko te tohenga i roto i nga kerēme haurangi ka taea te kaha, me te pouri, he nui nga korero kei te he.
I mua i te hinga o te kaiwhai ki nga kai me nga kiore, ka toru nga mea e mohio ana koe mo te mate taimaha e mohio ana te hunga mate mohio.
Ehara i te mea ko nga mema ka hoatu e nga kaihoko kai ki a koe, engari ki te mea he nui koe mo te ngaro o te taimaha, me whakamohio koe.
3 Nga Mea Maatau mo te Ngaronga Taumaha
- Me haere koe ki te kai kia ngaro te taimaha. Kua rongo koe i te mate o te taakaha taimaha e mea ana kaore nga mahi kai e mahi? Kaore e tika ana te korero. Ko te nuinga o nga kai me nga mahinga kai e tino kaha ana kia kore e taea. Kaore e pai ana nga kai o te parekura, a, kaore pea he kino. Engari nga mahi hauora e mahi ana, a, he take nui nga take rangataiao e hiahia ana koe ki te haere ki te kai mehemea ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha. Ko te raina raro ko te mea mehemea ka hiahia koe ki te whakaheke i muri ka hiahia koe ki te huri i nga mea e kai ana koe - a he kai.
Na me pehea e whiriwhiri ai nga kaiwhiwhi maatau i te mahere kai pai? Kaore ratou i te whakaeke i te hapa hou o te whiriwhiri i tetahi o aua kai rongonui e kore e mahi . Engari, ka kitea e ratou te kai pai ake i runga i ta ratau oranga, i te hitori o te hauora, me nga hiahia whaiaro. Mo te nuinga o te iwi, he pai te mahere tuku kai . Ko etahi e pai ana ki te tunu me te whakarite i nga kai hauora i te kainga . Ka hiahia pea koe ki te haumi i tetahi huihuinga me tetahi kai kaihoko kua rēhitatia hei whakapai ake, hei whakarite i te hauora. Ko tetahi o nga huarahi, me whakatutuki te mahere ki o hiahia matea. Na reira ka waiho hei maatau kai maatau e piri ana ki te ora.
- Kaore e taea e koe te kai ake me te mea ka iti rawa iho . Kua kite pea koe i nga panui mo te mahere mate taimaha e mea ana ka taea e koe te kai i nga mea katoa e hiahia ana koe, ka ngaro tonu te taumaha. A he maha nga mahere kai e whakaaro ana me kai koe i nga haora e toru ki te karo i te ahua e kiia ana ko "te mate matekai." Ka taea e enei kerëme te whakaatu ki a koe me kai koe i nga kai me te kai tonu ki te ngaro i te taimaha. Engari, ki te mea he nui koe mo te ngaro o te taimaha, ka hiahia koe ki te whai kiko ki te kai iti iho, kaua atu . Ko te mate ka mate i te wa e hanga ana koe i te kape kaore . Na me mate te mate ki te kai iti iho , ka iti ake nga kalora, ka iti iho te kai ka ngaro te taimaha. I te nuinga o nga waa, me mahi koe i nga mea katoa e toru. A ki te whakaaro koe ko te mahi anake ka mahi i te mahi, whakaarohia ano. Mena he iti rawa te taimaha o te taimaha ki a koe, kaore pea e taea e koe te mahi i te nui o te mahi e tika ana hei tahu i nga kawhera nui mo te mate taimaha.
- Ko te kore o te taimaha he mea ngawari, he mea kino noa iho. Ko te mate o Dieting. Ko te tukanga mate taimaha e kore e pai tonu i nga wa katoa no te mea he uaua te huringa. Ko te akoranga, kaore nga ra katoa e kino. Ka whiwhi koe i nga ra pai me nga ra kino. Engari, ki te hiahia koe kia tere te haere katoa, ka mutu pea ka mutu i te wa e pa ana nga raruraru. Kei te mohio nga mate o te mate ki te whakarite ia ratou mo nga wiki torutoru o te ruha, te matekai, me te pupuhi. Engari e mohio ana hoki ratou ko te utu-he pai, he pai, he tinana hauora-he utu te kaha.
Na inaianei ka mohio koe he aha nga mohiotanga mohio mohio, kua rite koe ki te ngaro taimaha. Me ui koe ki a koe ano nga paatai matua kia kitea te kai pai , te mahi kai hauora hauora , te mahi i nga wa katoa, me te hono atu ki etahi atu kei te huarahi kotahi. Ka kaha ake pea koe ki te angitu koe mai i nga hoa me te whanau.