Publix Sub Nutrition Facts

Calories i roto i te Publix Subs: Nga Kaiaka Hauora me Nga Korero Rawa

Mena kei te rite koe ki te kai kai hauora, ka karo koe i nga raina kai nohopuku i te wa o te tina me te upoko ki te toa kaihoko. Ko te nuinga o nga toa, pērā i Publix, whakaratohia te hanewitira raukara-me-haere he pai, he pai hoki. Engari he aha nga maaputu whiriwhiri a Publix hauora me te kino? Ahakoa kei te hoko koe i Publix, i tetahi atu taonga hokohoko ranei i to rohe, ko te waahanga pai rawa ko te hanga i to ake ake kaweti , te whiriwhiri ranei i tetahi kaupapa taketake hei pupuri i nga kaari i roto i te whakahaere.

Ngā Kōwhiringa Ahua Hauora Publisher

Ko nga kaihoko hauora e hokohoko ana i Publix he maha nga waahanga kai hei whiriwhiri. Ka kite koe i te Publix subs, Graw-and-Go sandwiches, Whero Grab-and-Go makariri me ētahi atu kōwhiringa pērā i te pizza parapara, te hupa, me te huamata. He maha nga kai e kai ana i nga hanewiti no te mea he tere, he ngawari hoki ki te kai i runga i te haere.

Na ko te aha te pai o Publix me te hanewiti? Hei pupuri i to kai i te huarahi, ko to kōwhiringa pai ko te whiriwhiri i te kaupapa taketake me te taro me te huawhenua katoa. Whakamotitia ranei te whakakore i nga taputapu momona ano he tīhi, he mayonnaise rānei hei pupuri i to karaihi me te karamu momona i roto i te haki. Ka taea e koe te tapiri i nga taputapu penei i te pepa, te kukama, te pepa panaa, te rētihi, te tōmato, te tipu rānei hei tāpiri i te reka me te kai tōtika ki tō ipu, engari kāore i tino huri i te tatau o te kari.

Ko te Publix Turkey Sub he mohio, he iti-kalori whiriwhiri. Ka whakaatuhia nga mema o te koiora mo te Poar Head Head Turkey Sub i runga i te taro katoa o te witi me te kore ka tirihia te tihi ranei te mayonnaise. He pai ake ano nga whiringa o Publix hauora.

• Ko te Publix Ham Sub (he hawhe kaweti i hanga ki te poaka a Boar i runga i te taro witi katoa) e whakarato ana i te 310 kalori, 5 karamu o te ngako, he kore karamu te momona trans, 27 karamu o te pūmua, 38 karamu o te carbohydrate, 5 karamu o te muka, me te 1070 milligrams o konutai. Mena kei te ngana koe ki te whakaiti i to tote tote, ko tenei kōwhiringa-ka iti iho i roto i nga kaata-kaore pea i pai mo koe.

• Ko te Publix Roast Beef Sub (he hawhe hanewiti i hangaia e te Poar o te Poarua ka tunu i te taro miraka katoa) e whakarato ana i nga calorie e 360, 7.5 karamu o te ngako, he karamu karaka te kawe, 35 karamu o te pūmua, 35 karamu o te carbohydrate, 5 karamu o te muka, me te 370 Tuhinga o mua.
• Ko te Publix Veggie Sub (he hawhe kaimoana e hangaia ana me te pai o nga huawhenua me te tiihi i runga i te taro witi katoa) e whakarato ana i nga calories 300, 9 ki te 10 karamu o te ngako, te kore karamu te momona trans, 17 karamu o te pūmua, 35 karamu o te carbohydrate, 5 karamu o te muka , me te 265 ki te 520 milligrams o te konutai ki runga i to maatau tiihi. Mena e hiahia ana koe ki te tapahi i nga kaata mai i tenei hawiti, whakakorehia te tiihi ki te whakaora i te 80 calories me te 6 ki te 7 karamu o te ngako.
• Mo nga kai hakari e pai ana i te sandwich-style tikanga me te tini o te kai, ko te Publix American Sub (he hawhe kaweti i mahia ki te poaka o te Boar's Head, te pipi tunu, te bologna pipi me te tiihi ki te taro witi katoa) e whakarato ana i te 450 kalori, 19 karamu o te ngako, ko te karamu kapoka, 32 karamu o te pūmua, 36 karamu o te carbohydrate, 5 karamu o te muka, me te 880 ki te 1090 milligrams o te konutai ki runga i to maatau tīhi. Mena e hiahia ana koe ki te tapahi i nga kaata mai i tenei hawiti, whakakorehia te tiihi ki te whakaora i te 80 calories me te 6 ki te 7 karamu o te ngako.

Ko te Publix Ham me te Turkey Sub (310 calories me te kore tīhi) me te Publix Cuban Sub (320 kalori) he mahinga whaitake hoki mo nga tangata e matakitaki ana i to ratou kawhera me te whakauru ngako.

Ko tetahi atu momo kaimoana ka kitea e koe i tenei maakete ko te Publix Grab-and-Go Sandwich . Ka taea e koe te whiriwhiri mai i te hanewiti i hangaia ki te taro, te taapiri, te tipu ranei i roto i nga momo penei me te Classic Itari, Sausalito, ranei Tane Korero. Ko te nuinga o enei hanewiti he nui atu i te hawhe haurua me te nuinga kua uru atu ki nga taputapu (rite te tiihi) e whakanui ana i te tatauranga ngako me te kalori.

Ko te Publix hauora hauora me te haere ki nga Sandwiches ko nga momo tino pai ake. Hei tauira, ko te Publix Deli Turkey Grab & Go Sandwich (255 karamu) e whakarato ana i te 510 kalori, 17 karamu o te ngako, 49 karamu o te warowaihā, me te 40 karamu o te pūmua.

Engari tenei kaweti ka whakanui i to kai konutai ki te 1580 milligrams. Ko te Poar Head Everroast Chicken Cransational Grab me te Haere Croissant ko tetahi atu kawhero iti rawa me te 510 kalori, 35 karamu o te ngako, 36 karamu o te carbohydrate, me te 16 karamu o te pūmua. Ka tukuna ano e koe he 720 milligrams o te konutai ki tenei hawiti.

Ko nga Rarangi Kōwhiringa Haumaru Pai rawa atu

I a koe e whakaaro ana, ko nga tiwhiringa iti a Health Publix hauora ko nga mea kei roto i nga kai , nga karepe, me nga hiri. Ko te nui o te hanewiti he nui ake i te ngako me nga calories.

• Ko te Publix Kainui Cordon Bleu Hot Sub (rahi katoa) he pai te hauora no te mea kua hangaia ki te heihei. Ko te kaweti ano hoki ka uru ki te poaka me te tiihi. E whakaratohia ana ki te 1260 nga kaata i runga i taau kai me te tiihi.
• Ko te upoko o Publix Boar Head Philly Cheese Sub (rahi katoa) e whakaratohia ana ki te 1915 kalori i runga i to maatau kai me te tiihi tīwhiringa.
• Ka whakaratohia e Publix Chicken Tender Sub (te rahi te rahi) ki nga tira o te 2005 mo runga i to maatau kai me te tiihi

Ko tetahi o nga hanewiti Grab-and-Go hauora hauora ko te Publix Turkey Italian Grab & Go Wrap e whakarato ana i te 680 calories mo ia takai. A ko te Tumuaki Poari Itari Itari Ahia me te Haere Haere ki te Sandwich e whakarato ana i te 770 calories.

Te Kete Hiko i Publix

Mena kei te mahi koe i te hoko hokohoko i Publix me te whakamatautau koe ki te kai i te kai hauora, he rereke nga papatono hei awhina ia koe ki te whakatutuki i nga whainga.

Ko te hua Publix GreenWise ko nga mea e whakatutuki ana i etahi whakaritenga hauora. E ai ki te kamupene nga hua kai:

• me USDA Organic
• me mahi ki te 70 neke atu o te kai paraoa
• kaore he kaitiaki o te waahi, he mea ahuareka, he tae ranei; kei roto nga tae mai i nga puna maori
• ka tipu ake me te kore o te patu paturopi ranei

Kia mahara, ki te whai koe i tetahi whāinga hauora motuhake (pērā i te mate taimaha , te tapahi i te huka, te whakaiti rānei i tō kai tote), ehara i te hua Greentech tetahi kōwhiringa pai mou atu i te hua e kore e whai taua tapanga. Hei tauira, he huakore te huakore me te kore utu o te hua Greenwise engari ka whakarato ano hoki i te huka, te tote, te calories atu i te hua rereke me te kore o te tapanga.

Ka taea hoki e nga kaihokohoko Publix te whakamahi i nga tohu papaawhiwhi pai kia pai ake ai te tautuhi i nga kai e pai ake ana i roto i etahi waahanga. Hei tauira, ki te hoko koe mo te kai hauora hauora , ka taea e koe te rapu i te tūtohu papa pai kia whiriwhirihia te kōwhiringa e whakarato ana i nga matū hauora hauora (penei i te muka) me te iti ake o nga kai hauora, penei me te huka.

Me mahara tonu mehemea ka whiriwhiria e koe tetahi tiwhikete Pai Publix hauora ranei, ka uru atu ki te maimoatanga iti rawa o te hanewiti, ka tino angitu koe ki te whakauru i te kai i roto i te waahanga roa, i te waa-roa o nga maatau kai me nga mahi o ia ra.

> Puna:

> Publix. Tuhinga me te More. 2017.