Kua tautohe ahau mo etahi wa e whakaaro ana ahau "mate" i te mea ka whakamahia tonu kia mate ... ka mate. Ko te mate a Dieting kei te ngaro i te taimaha atu i te rapu hauora, a ka whakaaro ahau he hapa tena. Ko te ahua o te tere tere, engari he hua pono. Ko te tikanga he mahi takitahi.
Ka taea e Dieting, he tohu, he whakarereketanga pumau i roto i te tikanga kai mo te pai ake.
Ko tetahi o nga kai e pa ana, ahakoa he ahuareka, he mea tino nui ki te huarahi o te waahanga hauora o tetahi atu-he maanga ki nga tikanga hauora mai i tera wa. He taunakitanga tera e taea te tupu, engari he nui noa atu te tuunga i te ture kaore i nui noa atu i te hapa a tawhio noa.
I te taumata o to tatou taupori katoa, kua kite tatou i te paraihe mutunga kore me te haere tonu o te kai mo nga tau maha, a ko nga wa katoa ka piki ake nga utu o te nui me te matemate e pa ana, penei i te mate huka 2. I makahia e matou mo nga kai iti-ngako, a ka nui ake te mate me te mate. I panahia e matou mo nga kai iti-karaati, a ka nui ake te mate me te mate. Kua haere matou ki a Paleo , kaore noa iho, ka kore noa iho a GMO, a kaore pea i te kore noa o te kaiako, a, i te wa katoa, ka nui ake te mate me te mate. Kua kainga e matou he hupa kāpeti, he karepe, he ra ranei, me ... pai, e mohio ana koe ki te mea i tupu.
I te kite i tenei tirohanga pouri i runga i te katoa o taku mahi, kua mahue ahau ki te whakaaro ko te "mate" he mea kua roa te mahi i te pono me mate kia rima ona mate.
1) Ko te Arotahi ki te Mana Nui me te kore Aroaro ki te Kaiaka
Ko te nuinga o te iwi ka "haere, ahakoa he rite, he kore ranei" te huarahi ki te mate. He mea katoa e pā ana ki te kaha, me te kore i nga wa katoa e pā ana ki te pūmanawa. He hapa tena.
Ko te kai pai mo te whakaaro kia noho tonu te hauora me te hauora i roto i te ahurea e ngawari ana i nga maatauranga me nga waahi.
He waahi ki te wehe i nga whiringa pai mai i te kino, te mohio ake ki te ako ki te pai ki a raatau, ki te kaha ake ki te ako ki te whakarite i nga kai pai ki te kainga. Kaore tetahi o tenei e kaha ake ki te ako i te reta me te pehea e eke ai i te pahikara; he hunga mahi hinengaro ano hoki. I haumi matou i te wa me te kaha ki te whiwhi i aua pukenga me te whai hua mai i taua wa.
Ko te kai hauora ka taea te rite. Eiaha e ti'aturi i to oe hinaaro e tae roa'tu i raro a'ei to oe ra. Te tautuhi me te whiwhi i nga pūkenga mo te oranga hauora kia tae ki te wa ka tīmata te kaha, ka kaha ake te mohio.
2) He Whakakotahitanga Poto mo te Paaetanga Tumau
Ahakoa ko te taimaha i te taimaha, ko te ahua o te waahi, ko te hiahia ki te whiwhi taimaha ka pumau tonu nga kai reka me nga mahi hangarau. He he he ki te whakawhirinaki ki tetahi huarahi tere-whakatika ki te whakaraerae tonu. Ko te huarahi anake hei whakahaere i te pauna me te hauora i runga i nga wa e tino whai take ana ko te maatau i te whakarereketanga o te noho oranga. Mena he kai-tere te whakarato i tetahi tikanga rereke ki tera, ka tino mohio te katoa ki aianei.
3) I roto i te Korerokore, Kaore i Te Kaha
Ko ahau te kaiwhakaara-a-rangatira o te rehitatanga Tamaiti Nui , me te tino ako ki te kore e hiahia ki te mate i roto i taua stint.
Ko te tikanga, ka haere nga pakeke ki te kai me te ... waiho a raatau tamariki. Ki taku whakaaro he he tenei i nga huarahi katoa e whakaarohia ana. Ko nga tamariki kaore i te kai i te hauora e tino pai ana i te waahi. Ko nga matua e tiaki ana i to ratou ake taimaha, te hauora, me te kai, kaore e mahara ana ki a raatau tamariki - murua ahau-he kore. Na, i runga i te kaupapa, i te kotahitanga he kaha. I roto i te kotahitanga, he rereke tera, me nga kai kai-te-kotahi i roto i te whare o nga waahanga kai kaore e mutu.
4) Ko te Poari ehara i te Tohu
Ki te kore koe e uru ki te whakataetae toa, ki te whakataetae whakataetae ranei, ko te tau kei runga i te tauine, kaore he mea nui.
Ko ta tatou katoa e whakaaro nei ko te ahua o to tatou ahua me to tatou ahua. He aha i penei ai enei mea? No te mea he nui atu to tatou hari ina hiahia tatou ki to tatou ahua me to tatou ahua. He pai ake te ora.
Na, ko te tohu kaore he "mate" he tohu: te whakatutuki i te taumaha. Ko te utu he pai ake te ora. Koinei ta tatou e hiahia ana.
Engari mehemea ka mate te mate, ka kino ake te ora? He aha mehemea kaore he kai reka me te whakawhiti i te kai? He aha mehemea ka whakaekea e nga waahanga o nga kai o te kai kaore he ahuareka, he ahuareka ki te taunekeneke ki te whanau, ki te pai ranei ki te hararei?
Ko enei, ki a au, he tohu katoa kei runga koe i te ara putea, e anga ana ki te mutunga o te mate.
5) Te ti'aturiraa i runga i te Mana i roto i, Waehu ki te Way te kore
Ko te nuinga o te matenga o Dieting ki te iwi ki te whakarereke i nga whiringa e mahia ana e tatou, me te kore e whai ki nga whiringa e whai ana. Ko te tikanga ka whakatau tonu koe i te whakamatautau me te painga o te hokinga. Ka mutu koe anake tae noa ki te tihi o to hiahia. Ko te whakarereketanga mutunga he whakarerekētanga ki o taiao-te kāinga, te mahi, me era atu-kia pai ai nga whiringa pai. Ko nga mahinga e mahia ana e matou i nga wa katoa ki nga whiriwhiringa e mahia ana e matou, me te mate ki te whakarereketanga i tenei, ka akiaki ia matou ki te whiriwhiri i nga whiringa pai i te wa e karapotia ana e te kino.
Ko te Whakawhiti e Mahi
Ki te pai o taku mohio, kaore he korero e whakaatu ana i nga ahurea e rere ana i Dunkin '; te torotoro i nga waahanga o te maha o nga momo hākinakina rereke-a-te-pouri e inu ai te tangata; tahuri nga kanohi matapo ki te whakarato i te kai me te hinengaro ki te whakahirahira i roto i te ratonga o nga hua kaute; me te whakaheke i nga marshmallows maha-tae ki nga tau 6-tau hei waahanga o to ratou parakuihi katoa ka whakatika i tetahi o enei ma te hoko ano i te kai hou-o-te-wiki ki te taupori kotahi. Engari, ko nga ahurea e whai kiko ana, e hauora ana, e kaha ana te iwi ki te painga, na te mea e kai ana i te kai pono, kaore rawa i te nuinga, ko te nuinga o nga tipu me te whakauru i roto i nga mahi hauora, ko nga tikanga e pa ana.
Engari kaore e hiahia ana kia waiho koe kia ngaro, kia mate i roto i nga ngakau, i nga marama, i nga whetu, i nga kiriata French. Ka taea e to whare te hanga i tetahi ahurea. Ko nga uara o te whanau, he maha tonu e pa ana ki te karakia, ki nga mahi tōrangapū, ki nga tikanga tangata ranei, he mea nui, he kaha hoki. Kaore he take kaore e taea e te hauora te whai hua mo te whanau mo to raatau, ko taku hoki.
Te arotahi ki te kai pai hei whare mo te wa roa, ehara i te mea tere. Korero mo te mahi tahi mo te pai o nga take katoa: E aroha ana koe tetahi ki tetahi, e hiahia ana koe ki te painga ki nga hua o nga tau e rua i roto i te ora me te ora i roto i nga tau. Te awhina me te whakatenatena tetahi ki tetahi, me te whakarereke i to taiao taiao ka taea noa iho nga whiringa pai. Mena e hiahia ana koe ki nga taputapu mo te tahua pukapuka-a-kai me te tunu kai-ki te hanga i aua waahanga pai, whiwhi ai. Ko nga mea pai katoa e kaha ana, me te kaha o te mahi ki te hoko i te "pukenga." He aha te tikanga kia rere ke te ao katoa?
Kaua e kai; ora. Ako ki te aroha ki te kai e aroha ana ki a koe. Eiaha e tamata i te faarue i te puai - a tamata i te imi i te ea e vai ra. A kaua e mahi i tetahi mea na te mea kei te whakaaro tetahi atu, kei te korero ranei koe. Me mahi ki te hunga e aroha ana koe, mo te aroha, me te mea he pai ake nga tangata hauora.