Ko nga Kooti Hauora me te Whanui i Chipotle
E mohiotia ana te Chipotle mo te mahi i nga kai hou me te ngawari me te kore o nga mea o te ahi. Engari, mehemea kei te ngana koe ki te kai i te kai pai ake , ki te ngana ranei ki te ngaro i te taimaha ? He kai hauora te Chipotle?
Ko te kaitohutohu whaiaro me te kai kai i Chipotle he mea uaua ki te hoatu i te korero o te po, o te kore whakautu ranei ki taua patai. Engari he huarahi ki te kai i te kai kai-kai i Chipotle.
Te arotake i te Tahua Chipotle
Ko tetahi o nga mea tino mohio ka taea e koe te mahi i mua i to kai i Chipotle hei tirotiro i te tahua ipurangi. Ka whakaratohia e te kamupene he tatauratora kai hei awhina ia koe ki te whiwhi i te whakatau arori mo to kai kai pai. Engari ki te mea kua kai koe i Chipotle, e mohio ana koe he nui noa te rereketanga i roto i te whakarite o to kai. Na ko nga meka o te tipu e whakaratohia ana e te paetukutuku he whakatau, ehara i te korero.
Mena he hou koe ki Chipotle, ka kite koe i te tini o nga utu tex-mex i te tahua. Ka taea e koe te pecos, te purapura, te miraka, te paraoa me te salsa, te guacamole me te iti o te inu waipiro.
Ko nga Mea Kai Tino mo nga Tahua Mahinga Katoa Chipotle
| Ko te Pīni Burrito He Kohinga Kairangi | |
|---|---|
| Te Mahi Rahi 1 te pihikete (680 g) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 825 | |
| Calories mai i te Fat 311 | |
| Te Tapeke Tae 34.5g | 53% |
| 10 Fat | 50% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Te haurau 2020mg | 84% |
| Kororowaihā 83g | 28% |
| Te Pini Kai 24g | 96% |
| Sugars 10g | |
| Pūmua 56g | |
| Huaora A 50% · Huaora C 42% | |
| Te konupae 32% · Te Iron 28% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
He maha nga kai hauora e whiriwhiri ana ki te whakarite i tetahi "peihana" ki Chipotle. He mea nui te peihana ki waho i te nui o te kalori, te nui o te ngako. Engari ka tohua to peihana kia rite ki o tohutohu tauwhäiti, na reira kaore he tohu kaiutu kai e tika ana hei hipoki i nga putea katoa. Ko te tapanga e whakaratohia ana i konei ko te heihei, te guacamole, te tiihi, te pīni pango, te raihi parauri, te salsa witi, me te rētihi.
Na te aha ka tupu i te wa e hoatu ana e koe to peihana ki roto i te takai hei hanga i te burrito? Kotahi te paraoa paraoa e whakarato ana i te 300 calories, 10 karamu o te ngako, 46 karamu o te carbohydrate, 7 karamu o te pūmua me 690 milligrams o te konutai.
Ko Tacos he taonga tahua rongonui ano hoki i Chipotle.
- E toru nga tacos steak taatai me te rētihi, te tīhi, te guacamole, me te salsa tōmato he 720 calories, 43.5 karamu o te ngako, 43 karamu o te carbohydrate, 32 karamu o te pūmua me te 1470 milligrams o te konutai.
- E toru nga kacos heihei ma te pata raihi, te tiihi, te kirīmi kawa, me te salsa o te tōmato e whakarato ana i te 675 kalori, 31.5 karamu o te ngako, 48 karamu o te carbohydrate, 46 karamu o te pūmua me te 1650 milligrams o te konutai.
- E toru nga karani carnitas maaka me te rētihi, te tīhi, te guacamole, me te salsa tōmato e whakarato ana i te 780 kalori, 43.5 karamu o te ngako, 53 karamu o te carbohydrate, 34 karamu o te pūmua me te 1640 milligrams o te konutai.
Kōwhiringa Ora i runga i te Tahua Chipotle
Ka taea e koe te hanga i tetahi huamata hauora i Chipotle. Engari, ano, ko te tapeke o te kapora me te ngako ka whakawhirinaki ki te pehea e hangaia ai e koe te kai. Kaore i te tono noa i te huamata kaore i te whakautu ko te kai whakamutunga ka whakanui i te mate taimaha.
He huamata tino pai ki te rētihi rīmana, heihei, me te salsa tōmato e whakarato ana i te 215 kalori, 7 karamu o te hinu, 33 karamu o te pūmua, 3 karamu o te waikawahā me te 860 mirigramu o te konutai.
- tae atu ki te tīhi me te tāpiri i te 100 calories, 7.5 karamu o te ngako, te koroka waikawa kotahi, 6 karamu o te pūmua me te 190 milligrams o te konutai
- tae atu ki te raihi maama me te whakanui i te 210 kalori, 4 karamu o te ngako, 40 karamu carbohydrate, 3.5 karamu o te pūmua me te 345 mirigrams o te konutai
- whakauruhia nga pīni pango me te whakanui i te 120 calories, 1 karamu o te ngako, 22 karamu carbohydrate, 7 karamu o te pūmua me te 260 mirigrams o te konutai
- whakauruhia nga huawhenua fajita me te tapiri i te 4 karamu o te waikawaro me te 170 mirigramu o te konutai
Kia maumahara ki te hanga i to huamata hauora, ko te poari kalori iti rawa he sofritas ranei he tofu (145 calories, 10 karamu o te ngako).
Ko te kai o te kaiora tino nui ko te chorizo e whakarato ana i nga calori 300 me te 18 karamu o te ngako.
Ngā Kōwhiringa Korerokore i te Mahinga Chipotle
Ko te huarahi pai ki te whakatangi i to kai i Chipotle ko te kawenga ki runga ki nga whakakii i roto i nga kai e kai ana koe. Hei tauira, ki te tono koe i te chorizo burrito me te tapiri i te raihi parauri, te pīni pango, te salsa chili-witi, te kirīmi kawa, te tīhi, me te guacamole ka pau i te 1225 kalori, 52.5 karamu o te ngako, 128 karamu carbohydrate, 61 karamu o te pūmua me te 2505 milligrams o te konutai.
A, ki te hiahia koe ki te tautuhi i te hōtaka kai hauora i nga ra torutoru, tohaina he raupapa pire ki te guacamole (800 calories, 49 karamu o te ngako me te 795 milligramu o te konutai) me te Patgarini margarita e whakarato ana i nga kaaraka 240, kaore he uara kai.