Nga Tikanga Akoranga CrossFit Me Mema Ki Te Whakaaunga I mua I Haere

Ko to Ultimate CrossFit Dictionary

Mena kua rongo koe i te korero a te roopu CrossFitters, i whakaaro pea koe kei te whakarongo koe ki tetahi reo Ingarihi hou. Engari, "pood" e kore e pa ki nga mea e tupu ana i roto i te kaukaukau, a, ko te "AMRAP" ehara i te mea taapato hou i to kaainga kaimoana rohe. Ko te CrossFit he tino ahurea tona ake, a kei roto hoki i tana reo motuhake.

Ko te rongo pai, ko te nuinga o CrossFit lingo he tino ngawari ki te mohio i te wa e mohio ana koe kua tino painga ki nga waahi me nga kupu whakawhitinga, me te paihere o nga ingoa o te kaukau. Engari ki te hiahia koe ki te whakaatu i nga mea e korerohia ana e te tangata mo te wa tuatahi ka eke koe ki te pouaka (he taakahi ki CrossFit), me ako koe ki runga i tenei papakupu CrossFit.

Ko nga Kupu Kotahi Rawa me nga Whakaritea

I tua atu i nga waahanga o te mahi me nga waahanga o etahi waahanga (ko nga mea mo nga tuhinga rereke katoa), ko nga kupu me nga kupu ka rongohia e koe i roto i te nuinga o nga pouaka CrossFit hei whakaahua i nga mahi, nga papatono, me te ahurea katoa ko nga waahanga e 60-me whai ake nei i roto i te raupapa tohu.

1. AMRAP (He maha nga waahanga e taea ana): Ko te ahua o te taahiraa kei te ngana koe ki te whakaoti i nga waahanga o nga waahanga kua whakaritea me nga whakahoki ka taea e koe i mua i te wa.
2. ATG, A2G ranei (Tae ki te Tohu): He mahi kaainga ka whakahekehia e koe te kaha o te taangata ki te whenua ki te kaha ki te whakanui i te awhe o te nekehanga.

1. Tohu: Ko tetahi Kaihautū CrossFit, kaore i te ahua o te mea hou, ohorere ranei.
2. Bacon Sizzle: Ko te tinana tino pawera ka wikitoria e koe kia pai ake ai i nga ra e whai ake nei i tetahi taakete pakeke. Ka pupuhi ki te mamae o te ngoikore o te uaua (kite DOMS).
3. Pīti: He Kaihautū ki te taha kaha o te mahi.

1. Aratau Toi: Ko te painga hinengaro me te painga tinana e puta ana i te wa e keri ana te CrossFitter (kaitakaro) me te akiaki i roto i te taakete pakeke .
2. Pouaka: A Takahanga CrossFit. Ko enei kiore kei te pakaru me te "taraihi kaainga".
3. BTWD (I tua atu i te Poari Paari): He paetukutuku me te taupānga kei hea e taea ai e koe te takiuru i nga kohinga CrossFit me nga hua. Kaore e taea e nga pouaka te whakamahi i nga papa-papa ki te tuhi i nga hua i nga wa e mahi ana.
4. BW, BWT ranei (Te taimaha tinana): He mahi e whakamahi ana i to tinana mo te awangawanga.
5. C2: Ka whai ki te miihini C2 e pai ana ki nga pouaka CrossFit.
6. Te Kaiwawao: He mahinga e whakaatu ana i te maha o nga mahi me nga reta. Ko te wa i puta mai no te mea he "memeha atu" koe i te mahinga.
7. Kairangako: Ko te wa e whakamahia ana hei tohu i te kaiwhakangungu CrossFit whaimana ranei.
8. CrossFit Games ranei CF Games: Ko te whakataetae CrossFit tau e tutuki ana i roto i tetahi huihuinga whakaata-a-motu, ka mahi nga akonga i nga mahi whakangungu CrossFit i nga wa e kaha ana kia kiia he tane, wahine ranei i runga i te whenua. Ka taea e tetahi kaitawhiti CrossFit te whai wāhi ki nga waahi o te whakataetae. Ko te ahunga whakamua katoa ki nga Taari.
9. CrossFit HQ, CFHQ ranei: Ko te pouaka CrossFit taketake i Santa Cruz, CA, a kei te whakahaeretia e CrossFit, ko Greg Glassman. Ko nga mahi o ia ra i whakaputaina i runga i CrossFit.com ka puta mai i te headFit headquarters.

1. Papanga CrossFit: Te mana o te hōtaka, te raupapa tuihono e tohaina ana.
2. CrossFit Maki: Ko te mare me te wera ahi ka puta i roto i te pouaka e mahi ana i muri i tetahi mahi tino uaua. Ko te ahua o tenei ka tino kino i te wa maeke, i te rangi maroke.
3. Ko te OpenFit Open: Ko te waahanga tuatahi o nga CrossFit Games ka taea e tetahi kaitaetae CrossFit te whakataetae i te ipurangi, i roto i to pouaka takiwa mo te kara ki te ahu whakamua ki nga rohe o CrossFit.
4. Ko nga rohe o CrossFit: Ko te waahanga o te CrossFit Games.
5. CTB, C2B ranei (Chest to Bar): He waahi kei te wahia e nga kaitakaro o ratou pouaka ki te pa.

1. DFL (Te Mate Whakamutunga): Ko te kupu me te whakawhitinga whakamahinga ka whakamahia e te kaitoi o te taraiwa i te whakamutunga.
2. DNF (Kihai i Kotia): Ko te tohu ka hoatu ki te kaore i tutuki te mahi i whakaritea i te wa o te whakangungu me te wa poto.
3. DNS (Kihai i timata): Ko te tohu ka hoatu mēnā kaore e taea e te kaitakaro te timata i tetahi mahi mo tetahi take.
4. TE KAUPAPA (Te Whakaoho Tangata) Kaore e pa ana ki te CrossFit anake, e tohu ana te DOMS ki te nui o te mamae i roto i te kotahi ki te rua nga ra i muri i te mahi hauaru.
5. EMOM (Nga Minute i te Minute): He taahiraa i reira ka whakaritea he mahi kia mahia i te timatanga o nga meneti katoa mo etahi tau meneti. Hei tauira, ka taea e tetahi kaaanga te karanga mo te 10 miihini EMOM mo te rima meneti. I te tīmatanga o nga meneti katoa, me mahi nga kaitakaro i nga whakatere 10. I te mutunga o nga meneti e rima, ko te whāinga ko te whakaoti i te tapeke o te 50 pihikete kapi.
6. Firebreather: Ko nga kaitakaro CrossFit top-level e tino titiro ana ki te whakaoti i a ratau mahi, me te kaha tonu ki te whakanui i o raatau hoawhainga CrossFitters.
7. Mō te Wā: He momo mahi e whakanui ana i te tere. Ko te nuinga o te mea e akiaki ana i nga kaitakaro CrossFit ki te mahi i te mahi tere wawe. Kei te whakaritea nga utu mo te wa ki te otinga.
8. GHD (Glute Hamstring Developer): He waahanga motuhake o nga taputapu kua tautuhia ki te aro ki nga mahinga me nga hamstrings.
9. Te Kai: He mahi e kore koe e tino pai i ... ano.
10. Gorilla: Ka rite ki nga "kararehe" me "nga kaitahurahu," kaore he raruraru o tenei tangata i roto i nga mahi pakeke rawa atu.
11. Te GPP (Te Whakarite Tikanga Whānui): Ko te kupu i whakamahia i CrossFit mo te oranga tinana katoa.
12. Greg Glassman: Ko te kaiwhakahaere o CrossFit.
13. GTG (Grease the Groove): He ahua o te kupu puoro e whakaatu ana i te mahi o te maha o nga waahanga iti o te mahi i wehehia puta noa i te ra. Hei tauira, ka taea e koe te mahi i nga raupapa e ono o te 25 o te haurangi, mo te tapeke o nga waahi e 150 kua oti i te mutunga o te ra.
14. H2H, HTH ranei (Hand to Hand): He tikanga whawhai (me te ringa ki te ringaringa ringaringa) ka taea hoki te titiro ki tetahi tikanga tawhito mo te koikoi i te kettlebell mai i te ringa ki te ringa.
15. KB (Kettlebell): He momo pereki o nga taputapu whakangungu kaha e whakamahia ana i nga waahanga CrossFit.
16. KTE (Knees to Elbows): Ko te mahi whakairi kei te taatai ​​nga kaitautoko mai i te pa (me te mea e mahi ana i te waahi), ka toite o ratou turi ki runga ake, ka whai ki te pa ki o ratou turi ki o ratou pokohiwi.
17. Met-con: He whakawhitinga mo te "tauranga taiao," he momo mahi whakangungu i hangaia hei whakarei ake i te manawanui o te cardiovascular, i te nuinga o te whakamahinga o te whakangungu whakangungu nui .
18. Pood (Pd): He ine mo te taimaha o nga kettlebells. Kotahi te pood ko te 36-pauna.
19. PR (Tuhituhi Whaiaro): Ko te mahi tino pai a te kaituku taangata o tetahi mahi whakangungu ranei.
20. Pukie the Clown: Ko te CrossFit tino nui "mascot" e whakaatu ana i nga hua kino ka puta i te wa e whakahaerehia ana e nga kaitito i nga wa e mahi ana. I roto i etahi atu kupu, ka taea e koe te ruaki.
21. Te Rack Position: Ko te wehenga o te pae putea ka awhinahia e nga ringa i mua o te pouaka, ka okioki i te taha o te wheua takiri me nga papa o mua.
22. Whakautu: He whakawhitinga mo te "tautuhi," he kupu e whakaatu ana i te otinga kotahi o te mahi kua hoatu.
23. ROM (Waerenga Motion): He wa e whakaatu ana i te nui o te kaha o te kaitono i tetahi hononga. Ka rerekē te horahanga o te nekehanga mai i te takitahi ki te takitahi me te hono ki te hono. Ko tetahi whāinga o CrossFit ko te whakaū, me te whakanui i te ROM hei whakarei ake i te oranga tinana katoa.
24. Rx'd rite Rx'd: Rx ko te whakawhitinga mo te "kua whakaritea," na ka whakamahia e te taakete te kupu "Rx'd as Rx'd," e tika ana kia whakaranuhia ano kia tuhia, kaore he whakarereke, he whakarereke ranei.
25. RM (Tautuhinga Whakautu): Ko te nui o te taimaha ka taea e koe te ara ake mo te maha o nga reta. Hei tauira, ka nui ake to RM mo te korero kotahi, nui atu i to RM mo nga whakahoutanga 10.
26. Tohu: Ko nga mahi whakangungu CrossFit ko te whakataetae, a, ka tohatoha nga kaitakaro i runga i to raatau tau o nga mahi i mahia i te wa o te mahi. Ka taea e nga Ahtere te aroturuki i nga tohu me te whakataurite i nga hua ki te hapori CrossFit nui atu ki CrossFit.com.
27. Tautuhia: He raupapa o nga rehita hou. Hei tauira, ki te hiahia tetahi waahana kia 10 nga kaitohu o te rangi ki te mahi i te rarangi, ka oti te katoa o te taangai ka oti nga 10 o te hau. Ko te nuinga o nga mahi e tuhia ana he penei, "Whakaatuhia e toru nga huinga o te 15 o nga kaitohu o te rangi."
28. SPP (Whakaritenga Whakanui Whakanui): Me pehea te CrossFit mo te whakangungu pükenga, me pehea te pai o te kaitakaro i tetahi waahanga motuhake o te oranga tinana. Hei tauira, ka taea e te SPP te aromatawai pehea te tere ka taea e tetahi kaitakaro te whakaoti i tetahi mahi hei whakarite ki etahi atu kaitono.
29. Whakatikahia te Maatau: Ko tetahi atu huarahi e mea ana, "whakapumau i to matua." He ara hei whakamaumahara i nga kaitono ki te aro ki nga uaua e tautoko ana, e whakapumau ana i te hiku hei akiaki i te ahua pai i roto i nga nekehanga whakawero.
30. Ko te poari: He papa maamaa papa poari kei te aroturukihia nga utu o nga mahi o ia ra ki ia pouaka CrossFit.
31. Te Tae me te Haere (TnG): He momo whakangungu e whakakore ana i te tatari, i te okioki ranei i waenganui i nga tautuhinga i te waahanga.
32. TTB, T2B ranei (Toes to Bar): He mahi tino hira rawa i te waahi ka timata te kaihoroi ma te whakairi mai i te paewahi, ka whakamahi i te waa me te hiku ki te toito i to waewae ki te pa ki te pa.
33. Tabata: Ko te whakangungu Tabata he momo motuhake o te whakangungu whakangungu nui kei reira nga kaitoro e mahi ana i te raupapa huinga huinga o te 20 hēkona mahi i muri i te 10 meneti te okiokinga. Ko te Tabata katoa e wha noa meneti hei whakaoti. Ko nga wa mahi ka mahia i te kaha rawa atu.
34. Tabata Tenei: He kawa mahi taapata Tapata motuhake kei reira e rima nga Tapata katoa e mahihia ana - tetahi mo nga taraiwa, ko nga waka, ko nga waahi, ko nga waahi, ko nga piripiri. Ka whakaaetia he waatea okioki mo te kotahi meneti i waenga i ia Tabata. He 24 meneti noa te roa o te hiko.
35. Ko te Hero WODs: Ko enei taumahi taumaha e whakaingoatia ana i muri i nga kaimahi tane me nga wahine kua hinga, hei tohu ki to ratou kaha me te kaha. Ka tukuna a Hero WOD i ia wa e te CrossFit Headquarters, a, no Oketopa o te tau 2016, i neke atu i te 160 nga Hero WODs. Ka taea e koe te ako e pā ana ki nga kaimahi me nga wahine e whakahuahia ana i muri i te whaarangi CrossFit FAQ.
36. Ko nga "Girls": He tino rongonui enei mahi, he mahi whakangungu i hangaia e CrossFit Headquarters hei huarahi mo nga kaiwhaiwhai ki te whai i to raatau ahunga whakamua. Ko nga "kotiro" e ono i tukuna i te tau 2003 ko Angie, Barbara, Chelsea, Diane, Elizabeth, me Fran. Ko nga toenga e iwa - Cindy, Grace, Karen, Jackie, Nancy, Isabel, Mary, Helen, me Linda - i tukuna i te wa. Kaore i te maha nga waahanga o enei waahanga tohu.
37. Ko te "New Girls": Ko etahi mahi whakangungu atu i tukuna e CrossFit Headquarters, he rereke noa iho i te taketake taketake 15 na roto i to raatau whakataki. Ko nga ingoa o nga kohungahunga hou ko: Annie Eva, Kelly, Lynne, Nicole, Amanda, Gwen, Marguerita, Candy, me Maggie.
38. Unbroken (UB): Ko te ahua o te taahiraa kei reira te tautuhinga, te whakautu, te mahi ranei e hiahiatia ana kia mahia katoa i te rarangi kaore he okiokinga. Ki te kore koe e haere tonu ki te "kaore," me timata koe mai i te timatanga.
39. Uncle Rhabdo: Ko tetahi atu tino kino, he kore "rangatira," e whakaatu ana i nga raruraru kino kino e puta ana ina he kino rawa te taraiwa o te taahiraa he nui, he hua kino, he rhabdomyolysis .
40. WO, W / O (mahi whakangungu): He waahanga poto mo te mahi o te ra katoa.
41. WOD (mahi o te ra): Ko te mahi whakangungu i mahia i te pouaka CrossFit i te ra kua hoatu.
42. YBF (Ka pai koe): Ko te ahua o te huringa kupu whakatenatena e tika ana kia waiho nga kaitakaro he iti noa iho te manukanuka. Ka pai koe, tino? Ko pea te whakautu, ae, engari kaore i te whakawhiti i te roopu o te mahi me te kaha.