Me pehea te Tiaki i tenei Pukenga Ngaro Ngaa I kite i nga Mahi Whakauru
Ko te Rhabdomyolysis he huru mamae me te mate kino, me te kaha tere o nga uaua. Ka taea e ia te patu i nga kaitakaro me nga kaiwhakahaere i te wa i muri ranei i te kaha o te mahi, ina koa i te wa e mahi ana i ngaa wera nui. Ka taea e ia te tuhi i nga korero ka pakaru ana i nga kaitoro o nga akonga, engari me mahara ki a koe mo o mahi.
He aha nga tohu o te Rhabdomyolysis?
Ko nga tohu o te rhabdomyolysis he urine tea, te ngoikore o te ngoikore, me te mamae tonu, ahakoa he mahinga tika ake i te whakamatautau toto.
Ko te urine pouri-pouri e hua mai i te ngoikore o te uaua, e waiho ana i te pūmua e kiia ana ko te myoglobin i roto i te toto me te urine. Mena he tiketike rawa enei taumata, ka taea e nga painga mate pukupuku te hua. Ki te wehewehe i te rhabdomyolysis i roto i nga mahi, mai i etahi atu momo, ka whakamahia te kupu "te mahi rhabdomyolysis".
Ko te Rhabdomyolysis e patu ana i nga Kaihauturu ākonga
I te marama o Hānuere 2011, kotahi tekau ma toru nga kaitakaro kaitakaro o Iowa i tukuna i te whare hauora, i tukinotia i te rhabdomyolysis i muri i te maatauranga o te wa o te wa-roa o te 100 o nga hoia. Kua ora katoa, kua tohaina, engari kei te haere tonu te uiui ki te tautuhi i nga mahi e pa ana ki taua mahi nui. I te nuinga o te wa, he mea nui te rhabdomyolysis me te wehewehe i nga kaitito, ahakoa he rereke nga korero o nga kapa e pa ana.
Ko wai kei te Risk mo Rhabdomyolysis?
Kaore pea i te ahua o nga tikanga tawhito te mea ka kaha ake te hunga ki te mate. E rua nga ahuatanga he mahinga pukupuku pukupuku (he mate toto), me te mate hauora o te glycogen, i roto i te ngaro o te hauora o te tinana e kore e taea e to tinana te pai te rongoa me te tuku i te glucose mo te kaha.
Waihoki, ka whakaatuhia e te huinga huinga etahi kaupapa tahi mo te "taiao" me te mahi. Ko te arotake hauora hou o te ahua e whakaatu ana i te maha o te raupapa otaota, i runga i te taraiwa, me nga raau taero e whai ana ki te rhabdomyolysis, tae atu ki te waipiro, te cocaine, te kawheine, te amphetamines, te MDMA, me nga rongoā pēnei i te salicylates, te neuroleptics, te quinine, te corticosteroids, nga pou, te toophylline, nga antidepressants cyclic, SSRI, me etahi atu.
I roto i tetahi pepa i tuhia mo te huinga o Iowa, i kitea he kaha ake o te rhabdomyolysis me te paheketanga o te tinana tinana, te maha o nga waahanga me te wa e hiahiatia ana ki te whakaoti i nga 100 tawhito. He nui atu te painga ki a ratau ki te kaha ia ratou ki te haere ki te ngoikore o te uaua . I mohiohia ko nga mahinga i whakauruhia e nga akonga i roto i taua mea, me te mea pea kaore i tino whakangunguhia i te wa o te raruraru. Ko te ahuareka, ko te hunga i kaha ake te whakamaori i mua o te mahi tawhito, kua heke iho te raruraru i tenei raruraru.
Me pehea te tiaki i te Rhabdomyolysis
I te wa poto ka mohio koe kei a koe te ahua o te ira e nui ake ai to haumaru, kei konei etahi tohutohu whakangungu kia nui te whakaiti i te painga o te rhabdomyolysis.
- Te haere haere tonu i roto i taau kaupapa mahi kia rite ki to oiora o to waa, ahakoa he cardio, he maamaa, he taimaha ranei.
- Te aroturuki i te kai o te wai , ina koa he roa, he wera, he wera ranei taau mahi, ina koa nga taangata katoa. Engari kaua e eke ki te moana; he pai atu te pai o te wai.
- Kaua e whakapau kaha ki nga kai iti-calori ranei, i muri i te wa roa o te nohopuku. Me whakarite he nui nga wahie i runga i te poari kia taea ai e koe nga mahi kia mahi pai. Kia tupato ki nga tipu iti-karaihe e whakauruhia ana ki te mahi pakeke me te roa.
- Whakaritea nga raukaro whakaari rite te waipiro i mua i te mahi, a kaua e tango i nga mahi haumaru me te whakatairanga i te mahi . Kia tupato ki nga taangata-nui-a-ringa e hiahia ana kia rite ki nga raukati anti-inflammatory me te tirotiro ki to taakuta mo nga raau tono. Ko te nuinga ka pai.
Puna:
Smoot MK, Amendola A, Cramer E, Doyle C, Kregel KC, Chiang HY, Cavanaugh JE, Herwaldt LA. "Ko te Rangahau o te Rhabdomyolysis Ngaro e Whakauru ana i tetahi Waahi Whakataetae Waka". Clin J Sport Med . 2013 Sep; 23 (5): 365-72. doi: 10.1097 / JSM.0b013e3182914fe2.